Mentalt helbred 2024, November

”Min gamle terapeut indikerede, at hun troede, at nogle af mine problemer stammede fra at vokse op i fattigdom. Jeg voksede IKKE op i fattigdom.”

Krænket? Det sker. Sådan pakkes dine mest pinlige øjeblikke ud

På et tidspunkt, hvor der er brug for mere tilgængelige muligheder for mental sundhed, kunne indsatsen ikke være højere. Kan online terapi hjælpe?

Vi har alle de øjeblikke, hvor vi har det som om vi bare ikke kan tage det længere. Opbevar disse tip i baglommen for at forhindre stress i at få det bedste ud af dig

Nomophobia er frygt for at være væk fra din mobiltelefon. Selvom det ikke er en anerkendt mental sundhedstilstand, oplever mange mennesker denne gennemgribende angst. Her er, hvad du skal gøre ved det

Internet afhængighed, ligesom andre afhængighed, har ikke en klar årsag. Men flere faktorer kan spille en rolle. Vi vil gennemgå alt hvad du har brug for at vide om denne relativt nye adfærdsafhængighed

Mange mennesker synes, at angst er en tilstand af bekymring eller stressing. Men i virkeligheden er angst meget mere. Her er fire illustrationer, der viser, hvordan angst virkelig føles

Kysning vil forbrænde et par kalorier for hvert minut af din make-out-session, men du kan inkludere andre aktiviteter for at opbrænde

Det er nemt at falde i den fælde at tro, at du har brug for en masse venner og en pakket social kalender for at være lykkelig. Men der er masser at være glad for, når du også er alene

Føler du dig overvældet? Her er, hvordan du bliver motiveret, så du kan tackle din hele opgaveliste

Photoshop- og redigeringsapps tillader os muligvis at fordreje organer, men de er ikke skylden for vores besættelse af perfektion

Reaktionstid er nøglen til spil og andre sportsgrene, og der er masser, du kan gøre for at hjælpe med at forbedre det. Lær alt om reaktionstid, og hvilke faktorer der påvirker det, samt hvad du kan gøre for at forbedre din reaktionstid

At tage Adderall under en læges tilsyn er normalt ikke forbundet med permanente ændringer i hjernen. En læge kan justere din dosis for at reducere eller eliminere uønskede bivirkninger

Sommeren er det bedste, men sværeste tidspunkt at holde sig væk fra sociale medier. Her er, hvordan man er mere opmærksom og nyder øjeblikket

Hvis du leder efter måder at forbedre din hukommelse, fokus, koncentration eller andre kognitive færdigheder, er der mange hjerneøvelser at prøve. Lær hvilke evidensbaserede øvelser, der giver de bedste hjernefordele

"Pansexual" handler om seksuel tiltrækning, mens "panromantic" handler om romantisk tiltrækning. Men hvad betyder det egentlig? Her fordeler vi svaret på dette og andre almindelige spørgsmål

Find dig selv gentagne gange og tænker "Jeg hader mig selv?" Ting behøver ikke at forblive på denne måde. Lær hvordan du stopper selvhat i dets spor og begynder at opbygge et medfølende forhold til dig selv

Hvis du har fået et panikanfald under kørslen, er du måske bange for at køre igen, men der er mange ting, du kan gøre for at føle dig bedre og komme tilbage bag rattet. Rådgivning og terapi kan være meget effektive

Lad ikke rejseangst forhindre dig i at tage ferie og nyde nye eventyr. Der er mange ting, du kan gøre for at nyde at rejse

Frygt for havet eller thalassophobia kan gøre mere end at forhindre dig i en tropisk ferie. Hvis din fobi af havet føles overvældende eller påvirker dit daglige liv, er der behandlingsmuligheder, der kan hjælpe

Oplevelser uden for kroppen er lidt af et medicinsk mysterium. Find ud af, hvad eksperter mener virkelig foregår, og om de udgør sundhedsmæssige risici

Jeg troede, det var en diagnose for krigsoverlevende. Så lærte jeg om CPTSD

Ikke engang to måneder senere, og samtalen er endnu en gang døde

Din intention er ikke næsten lige så vigtig som din indflydelse

Angsten for ikke at vide, hvordan man skulle tale om mit forhold til alkohol, blev i fokus i stedet for ærligt at undersøge, hvordan jeg drak

I 20'erne er det let at falde i den fælde at tro, at du er uovervindelig. Men som en forfatter fandt ud af, kan krise ramme, når man mindst forventer det. Her er fem tip, hun lærte, som hjalp hende med at navigere gennem sin oplevelse

”Det så altid ud til at cirkulere tilbage til mig og en tilsyneladende mangel på viljestyrke” Sam siger om at blive sat i en position af selv skyld over sin egen mentale sundhed

”Når lysene er slukket, er verden stille, og der er ikke flere distraktioner, der kan findes.”

At have angst betyder ikke, at du skal være hjemmebund

Der er ingen beskrivelse af angst i én størrelse, der passer til alle

Det er ingen hemmelighed, at vi lever i en usikker verden - det være sig politisk, socialt eller miljømæssigt. Hvis du finder din angstniveauer pigge med hver nye nyhedscyklus, kan du overveje at bruge disse tip til at tackle

Lad os blive ægte: Kysning kan være helt fantastisk eller super cringeworthy. Hvis du nogensinde har spekuleret på, hvor du faldt på kysspektret, er disse tip og tricks her for at hjælpe med at forbedre dit spil

Pyrophobia er en intens og til tider svækkende frygt for ild. Fobier er mere almindelige, end folk tror. Rådgivning og behandling kan være meget effektiv for mennesker med denne fobi

Ischiasmerter er en skarp, bankende eller brændende fornemmelse, der skyder eller udstråler ned under benet, ofte på kun den ene side af kroppen. Disse yogastillinger kan hjælpe med at lindre smerten

Spørgeskemaer og screeners kan hjælpe psykiatriske klinikere med at behandle patienter. Det burde dog ikke være det eneste trin til at finde en diagnose. Men som en forfatter diskuterer, at det at være ikke i stand til at artikulere sine egne erfaringer ud over disse undersøgelser resulterede i en fejlagtig diagnose i otte år

Selvmedfølelse er en færdighed - og det er en, vi alle kan lære

Hvis du har følelsesløshed i knæet, kan årsagen være så enkel som at komprimere nerven med dit tøj eller ved at krydse dine ben for længe eller for ofte. For nogle mennesker kan det være resultatet af en betydelig medicinsk tilstand eller skade. Her er hvad du skal vide sammen med andre symptomer

Det eneste, jeg lærte ved at se “13 grunde til”, var en ny selvmordsmetode. Netflix afbrød selvmordscenen efter at have inspireret mennesker som mig

Nerver i din arm kan blive klemt, hvis de er komprimeret af omgivende strukturer. Det sker mest sandsynligt, hvor nerven bevæger sig gennem en tunnel eller et andet lille rum. Symptomer kan omfatte følelsesløshed og smerter, muskelsvaghed eller begge dele. Lær mere om symptomer, årsager, behandling og forebyggelse

En forældres død kan få andres sind til at falde af banen. En mand fortæller om, hvordan hans fars død sendte sin angst til månen - og hvordan han endelig fik det til at komme tilbage