Første gang jeg fortalte nogen, at jeg var mentalt syg, reagerede de med vantro. "Du?" de spurgte.”Du synes ikke så syg for mig.”
”Pas på ikke at spille offerkortet,” tilføjede de.
Anden gang jeg fortalte nogen, at jeg var mentalt syg, ugyldiggjorde de mig.
”Vi bliver alle deprimeret nogle gange,” svarede de. "Du er bare nødt til at tænke gennem det."
Utallige gange har jeg fået det til at føle, at min mentale sygdom er min skyld. Jeg prøvede ikke hårdt nok, jeg var nødt til at ændre mit perspektiv, jeg kiggede ikke på alle mine muligheder, jeg overdrev hvor meget smerte jeg var i, jeg ledte kun efter sympati.
Hvis det ikke lykkedes mig mentalt, antydede de, var det åbenlyst et problem med mig, der ikke havde noget at gøre med de systemer, der svigter os
Min "fiasko" med at leve et funktionelt og lykkeligt liv havde intet at gøre med de biologiske, psykologiske og sociologiske faktorer, der bidrager til mental sundhed. I stedet syntes det altid at cirkulere tilbage til mig og en tilsyneladende mangel på viljestyrke, der holdt mig nede.
I et stykke tid overbeviste denne form for gasbelysning - benægtelsen af mine kæmper, der fik mig til at stille spørgsmål ved min egen virkelighed - mig om, at min mentale sygdom ikke var gyldig eller reel.
Som mange psykisk syge mennesker var det umuligt for mig at komme videre i min bedring, indtil jeg holdt op med at beskylde mig selv og begyndte at finde den rigtige støtte. Men det kan føles umuligt at gøre dette, når menneskene omkring dig er overbevist om, at du laver noget forkert.
En kultur, der rutinemæssigt sætter spørgsmålstegn ved sværhedsgraden af vores sygdomme og oprigtigheden af vores bestræbelser - effektivt beskylder offeret - forhindrer mange af os i at få adgang til den pleje, vi har brug for
Og efter min erfaring er det normen i dette samfund.
Jeg vil udpakke den kritik. Realiteten er, at de ikke bare skader mig, men de millioner af mennesker, der kæmper med disse sygdomme hver dag.
Her er fire måder, mennesker med psykiske helbredstilstand beskyldes for, hvad de går igennem - og hvad vi kan lære af disse skadelige antagelser:
1. Forventer os at overvinde vores sygdomme med viljestyrke alene
Jeg kan huske, da min gamle terapeut fortalte mig, "Hvis dine mentale sygdomme bare var et holdningsproblem, ville du ikke have ændret det nu?"
Da jeg tøvede, tilføjede hun: "Jeg tror ikke, du ville få dig selv til at lide så dybt, og så meget, hvis løsningen var så enkel."
Og hun havde ret. Jeg gjorde alt hvad jeg kunne. Mine kampe skyldtes ikke en mangel på indsats fra min side. Jeg ville have gjort noget, hvis det endelig betød bedre.
Folk, der ikke har oplevet mental sygdom personligt, køber ofte ideen om, at hvis du prøver hårdt nok, er mental sygdom noget, du kan overvinde. Med et børstestræk er det afbildet som en mangel på viljestyrke og en personlig fiasko.
Myter som dette nedbryder folk, fordi de fjerner fokuset fra at skabe ressourcer til at hjælpe os, og i stedet lægger et fuldstændigt og totalt ansvar på den person, der lider for at få løsninger til at fremstå ude af luft.
Men hvis vi på egen hånd kunne lette vores lidelser, ville vi ikke allerede have gjort det? Det er ikke sjovt, og for mange af os forstyrrer det vores liv på markante og endda uudholdelige måder. Faktisk er psykiske lidelser en af de største årsager til handicap verden over.
Når du lægger byrden på mentalt syge mennesker i stedet for at gå ind for et system, der støtter os, sætter du vores liv i fare.
Ikke kun er det mindre sandsynligt, at vi søger hjælp, hvis vi forventes at gå alene, men lovgivere tænker ikke to gange på at nedskære finansieringen, hvis det behandles som et holdningsproblem snarere end et legitimt folkesundhedsspørgsmål.
Ingen vinder, når vi forlader mennesker med mental sygdom.
2. At antage, at den rigtige behandling er hurtig og nem adgang
Det tog mig over et årti, hvor mine symptomer først så ud til at få den rigtige behandling.
Og det bærer gentagelse: over 10 år.
Min sag er usædvanlig. De fleste mennesker vil tage år bare for at søge hjælp for første gang, og mange vil aldrig modtage behandling overhovedet.
Denne mangel i pleje kan tage højde for de betydelige priser på frafald, indlæggelser, fængsling og hjemløshed, som er en svimlende virkelighed for mennesker med psykiske sygdomme i dette land.
Det er forkert antaget, at hvis du kæmper med mental sundhed, kan en god terapeut og en pille eller to let afhjælpe situationen.
Men det antager:
- stigmatisering og kulturelle normer har ikke afskrækket dig fra at søge hjælp
- du har geografisk og økonomisk tilgængelige muligheder
- at behandle neurodivergens som en sygdom er en ramme, der tjener dig ELLER der kan fås adgang til alternativer, der resonerer med dig
- du har tilstrækkelig forsikring ELLER adgang til ressourcer designet til folk uden det
- du forstår, hvordan du navigerer i disse systemer og kan finde det, du har brug for
- du kan trygt tage medicin, og du reagerer på de medicin, der er ordineret til dig
- du blev nøjagtigt diagnosticeret
- du har den nødvendige indsigt til at genkende dine triggere og symptomer og kan formidle dem til en kliniker
- du har udholdenhed og tid til at udholde mange års test af forskellige behandlinger for at finde ud af, hvad der fungerer
- du har tillidsfulde forhold til klinikerne, der leder din bedring
… hvilket kun sker, når du er villig til at sidde på en venteliste i uger og endda måneder for at se disse klinikere i første omgang eller kan opsøge krisetjenester (som f.eks. Skadestuen) før.
Lyder det meget? Det er fordi det er. Og dette er ikke engang en komplet liste efter enhver strækning.
Selvfølgelig, hvis du multipliceres-marginaliseres, så glem det. Du skal ikke kun vente på, at en kliniker kan se dig, men du har brug for en kulturelt kompetent, der forstår konteksten i dine unikke kampe.
Dette er forbandet næsten umuligt for mange af os, da psykiatri som erhverv stadig domineres af klinikere, der har meget privilegium og kan gentage disse hierarkier i deres arbejde.
Men i stedet for at adressere tøjvasklisten med grunde til, at psykisk syge ikke får behandling, antages det bare, at vi ikke prøver hårdt nok, eller at vi ikke ønsker at blive bedre.
Dette er en fejlbehæftelse, der er designet til at forhindre os i at få adgang til pleje og foreviger et ødelagt system, der ikke tjener os tilstrækkeligt eller medfølende.
3. At forvente, at vi holder en positiv holdning
Bag alt presset for at”fortsætte med at prøve” og alle forslag om, at vi aldrig helt gør”nok” til at blive bedre, er den implicitte meddelelse om, at psykisk syge mennesker ikke må føle sig besejret.
Vi har ikke lov til øjeblikkeligt at give op, hænge op vores handsker og sige, "Dette fungerer ikke, og jeg er træt."
Hvis vi ikke konstant "er ved" og arbejder med bedring, er det pludselig vores skyld, at tingene ikke forbedrer sig. Hvis vi bare havde sat en indsats, ville tingene ikke være på denne måde.
Husk ikke, at vi er mennesker, og nogle gange er det bare for overvældende eller smertefuldt at fortsætte.
En kultur, der behandler mental sygdom som en mangel på indsats, er en kultur, der siger, at psykisk syge mennesker ikke må være fuldt ud menneskelige og sårbare
Det dikterer, at indsatsen er vores eneste og konstante ansvar, og at vi ikke har tilladelse til øjeblikke, hvor vi kan sørge, give efter eller være bange. Med andre ord kan vi ikke være mennesker.
Forventningen om, at psykisk syge mennesker gør noget forkert, hvis de ikke konstant er i bevægelse, er en urealistisk og urimelig byrde at lægge på os, især fordi det niveau af dysfunktion, som mentale sundhedsmæssige tilstande kan udgøre, kan gøre det næsten umuligt at gå ind for os selv. til at begynde med.
Følelsen af modløs er gyldig. At føle sig bange er gyldig. Følelsen af udmattet er gyldig.
Der er et komplet spektrum af følelser, der følger med bedring, og en del af at humanisere psykisk syge mennesker kræver, at vi har plads til disse følelser.
Genopretning er en nedslående, skræmmende og udmattende proces, der kan slides af den mest elastiske blandt os. Dette har intet at gøre med folks personlige svigt og alt at gøre med det faktum, at disse sygdomme kan være vanskelige at leve med.
Hvis du beskylder os for ikke at prøve hårdere eller forsøge nok - at demonisere de øjeblikke, hvor vi føler os mest sårbare eller besejret, - hvad du siger, er, at hvis vi ikke er overmenneskelige og usårbare, er vores smerte fortjent.
Dette er ikke sandt. Vi fortjener det ikke.
Og vi bad bestemt ikke om det.
4. Antages, at vi er for funktionelle til at være syge eller for dysfunktionelle til at blive hjulpet
Her er en af de måder, hvorpå psykisk syge mennesker ikke kan vinde: Vi er enten for "funktionelle" af udseendet og derfor undskylder vores mangler, eller vi er for "dysfunktionelle", og vi er en byrde for samfundet, kan ikke hjælpes.
Uanset hvad, snarere end at erkende den indflydelse, psykisk sygdom har på os, fortæller folk os, at problemet i begge scenarier ligger hos os.
Det tilpasser vores kampe på en måde, der er dehumaniserende. Vi betragtes som enten uærlige eller sindssyge, og i begge tilfælde er det vores ansvar at håndtere det snarere end samfundets kollektive ansvar og etiske forpligtelse til at oprette systemer, der giver os mulighed for at heles.
Hvis vi kategorisk afskriver mennesker med psykiske problemer ved enten at ugyldiggøre ægtheden af deres kamp eller skubbe dem ud til marginalerne som uoprettelige tabte, behøver vi ikke længere at være ansvarlige for, hvad der sker, når vores systemer svigter dem. Det er meget praktisk, hvis du spørger mig.
Ofre-beskyldende mennesker med mental sygdom er ikke kun et spørgsmål om stigma - det direkte skader mennesker med handicap
Ved at beskylde mennesker med mental sygdom for deres kamp snarere end et system og en kultur, der konsekvent svigter os, opretholder vi de kampe og stigmatisering, vi lever med hver dag.
Vi kan gøre det bedre end dette. Og hvis vi ønsker at leve i en kultur, hvor mental sundhed er tilgængelig for alle, bliver vi nødt til det.
Denne artikel kom oprindeligt her.
Sam Dylan Finch er redaktør for mental sundhed og kroniske tilstande hos Healthline. Han er også bloggeren bag Let's Queer Things Up!, Hvor han skriver om mental helbred, kropspositivitet og LGBTQ + identitet. Som talsmand brænder han for at opbygge samfund for mennesker, der er i bedring. Du kan finde ham på Twitter, Instagram og Facebook, eller lære mere på samdylanfinch.com.
