Mentalt helbred 2024, November

Det er ikke altid nemt at finde motivation til at forfølge dine mål, men inspiration kan komme fra overraskende steder, inklusive din hånds hånd. Dagens motivation-apps er designet til at inspirere dig til at komme videre med bekræftelser, tip og værdifuld indsigt

Lær, hvordan for meget koffeinforbrug ikke kun kan øge angsten, men også øge symptomerne på en eksisterende angstlidelse

Jordforbindelsesteknikker kan hjælpe dig med at håndtere urovekkende tanker, fra flashbacks til indgribende tanker i øjeblikket. Vi giver dig 30 teknikker til at føje til din følelsesmæssige værktøjskasse

Teknologi kan have nogle negative virkninger på dit helbred, men der er måder at reducere de negative bivirkninger på, så du stadig kan nyde fordelene ved teknologi. Vi udforsker nogle af teknologiens ulemper og de måder, det kan påvirke børn. Vi giver også nogle tip til inkludering af teknologi i dit liv

Nosofobia henviser til en ekstrem frygt for at udvikle en sygdom. Lær, hvordan det adskiller sig fra sygdomangstlidelse, tidligere kendt som hypokondri, og hvad du kan gøre ved det

Pent-up vrede kan resultere i at sprænge eller handle ud, når du ved, at du kan slippe af sted med det. Du kan føle dig irritabel det meste af dagen eller have hyppige udbrud, f.eks. Raseri. At lære at genkende disse følelser og derefter håndtere dem kan hjælpe dig med at frigive vrede

At blive fanget af hverdagens travle liv kan gøre det udfordrende at vende sig indad og reflektere over vores tanker og følelser. Men selvreflektion kan give anledning til indsigt, hvilket kan ændre den måde, vi ser os selv og de omkring os. Sådan gør du

Forskere har undersøgt, hvilken del af hjernen kontrollerer tale, og nu ved vi meget mere. Hæftet, mere specifikt, organer i hjernen, såsom Broca's område, Wernicke's område, bueformet fasciculus og den motoriske cortex, der længe med lillehjernen arbejder sammen for at producere tale

Talje perler er blevet brugt i århundreder i vestafrikanske kulturer som symboler på frugtbarhed, seksualitet og spiritualitet. I dag har de mange praktiske og æstetiske anvendelser rundt om i verden

Mange amerikanere er svækket af søvn, hvilket kan føre til en række sundhedsmæssige bekymringer. Men at få mere søvn er ofte sværere end det ser ud til. Begynd i det små, og prøv at komme i seng en time tidligere som en måde at omdanne din natlige rutine

Selvpleje er mere end hvad nogle har kommercialiseret til at være. Men hvorfor føler vi stadig, at selvpleje er egoistisk?

Det kan være skræmmende at have et panikanfald offentligt, især når det er alene og uforberedt. Men at vide, hvordan man sikkert navigerer dem, kan hjælpe. Her er fem værktøjer, der hjælper bedre med at forberede sig på et panikanfald i offentligheden

Når det kommer til at undgå komplikationer fra barbering, er barbering korrekt vigtigere end hvor ofte du barberer dig. Her er hvad du har brug for at vide

Det er vigtigt at kende forskellen mellem tvangslidelser og generaliseret angst, især da de ikke altid kan behandles ens

At tage tid for os selv er en fantastisk måde at nulstille vores sind og krop på. Men vi husker ikke altid at tage denne tid. En forfatter deler måderne, hvor hendes krop og sind signaliserer, at hun er forfalden i nogen”alene tid”

En forfatter forklarer, hvordan burlesque hjalp hende med at lære at elske hendes krop og navigere i livet med kronisk sygdom

Overfokuseret ADD er enten et symptom på ADHD eller en type ADHD, afhængigt af den ekspert, du taler med. Det betyder, at du bliver hyperfokuseret på en opgave og har svært ved at skifte til noget andet

Pediofobi er en intens og irrationel frygt for dukker. Mens denne type fobi kan være svækkende, kan terapi, rådgivning eller medicin hjælpe og endda helbrede angsten

Kunne dette vægtede tæppe være mirakelkuret til mine smertefulde nætter med at kaste og dreje i timevis?

Entomophobia, frygt for insekter, er en specifik og almindelig fobi. Denne frygt kan være svækkende, hvilket kan føre til angst og ændringer i adfærd. Typisk behandling inkluderer eksponeringsterapi, kognitiv adfærdsterapi og undertiden medicin

Det kan være en nem måde at øge fokus og koncentration at lytte til musik, især hvis du har ADHD. Lær, hvad du skal lytte til, hvad du skal undgå og andre typer lyd du skal prøve

Beroligende midler er medikamenter, der kan bruges til at berolige, behandle søvnforstyrrelser og som generel anæstetikum i høje doser. Selv om de er effektive, kan disse medikamenter også være meget vanedannende, så du skal være forsigtig med, hvordan du bruger dem

Aspergers behandling kan hjælpe børn med at skabe sociale forbindelser, opnå deres potentiale og leve et produktivt liv. Jo tidligere et barn begynder behandling, desto bedre. Der er mange muligheder fra medicin og psykologisk terapi til diætændringer og dyreterapi, og flere muligheder kan bruges sammen

Den tavse behandling er undertiden bare et tegn på dårlige kommunikationsevner. Men det kan også være en taktik i følelsesmæssigt misbrugte forhold. Lær hvordan du reagerer på det, og hvornår det bliver misbrug

Denne særlige præference kan variere fra person til person. Nogle tændes bare ved at se på fødderne. Andre kan synes malede negle, smykker eller andre udsmykninger tiltalende. Stadig andre får seksuel tilfredshed i fodbehandlinger, såsom massering eller tilbedelse af fødder. Nysgerrig? Sådan bringes det op til din partner

Antallet af børn og voksne, der diagnosticeres med ADHD, stiger støt. Uanset om du er en voksen, der lever med ADHD, eller du opdrager et barn eller teenager med ADHD, kan disse apps hjælpe ved at give let adgang til værktøjer, mestringsevner, information, nyheder og support - alt lige ved hånden

PDD-NOS var tidligere en mild form for autisme. Siden 2013 er det en del af diagnosen autisme. PDD-NOS henviste engang til en højt fungerende form for autisme, ligesom Aspergers syndrom

Det er nu almindelig viden, at stress påvirker dit helbred. Men kan det faktisk forårsage kræft? Vi vil undersøge, hvad eksperter gør, og ikke ved om virkningerne af stress på både kræftrisiko og metastase

Bekymring er en normal del af livet, men det behøver ikke at herske over dit daglige liv. Lær hvordan du holder bekymrende under kontrol, når bekymring bliver angst, og når det er tid til at søge hjælp

Somniphobia henviser til en ekstrem frygt for søvn eller at gå i seng. Vi gennemgår almindelige symptomer, potentielle årsager og de mest effektive behandlingsmuligheder

Mobning på arbejdspladsen kan ofte være subtil, men det kan have indflydelse på din mentale og fysiske sundhed. Det kan også påvirke virksomheden som helhed. Lær tegnene på mobning på arbejdspladsen, og hvad du kan gøre, hvis du oplever eller er vidne til det

En forfatter afslører, hvordan hendes lidenskab for mode har gjort det muligt for hende at omfavne sin autisme

Angst findes i mange former lige fra håndterbar til meget forstyrrende. Terapi med en professionel er ofte en enorm hjælp, men det er også vigtigt at være bevæbnet med værktøjer til at konfrontere, stoppe eller omfavne ængstelige tanker, når de opstår. Disse apps kan hjælpe, når du føler dig overvældet

Cirka 5 millioner mennesker i USA lever med bipolar lidelse, en mental sygdom præget af episoder med depression og forhøjet humør. Behandling inkluderer ofte medicinering, terapi og livsstilsjusteringer. Disse apps kan også hjælpe dig med at spore, forstå og kontrollere humør, så du kan leve et mere afbalanceret liv

"Triggered" er på vej ind i afslappet samtale og mainstream medier, men hvad betyder det egentlig?

Phasmophobia er en intens frygt for spøgelser eller overnaturlige ting. Det kan forstyrre dit liv, hvilket gør det vanskeligt at være alene og sove om natten. Som enhver anden type fobi kan frygt for spøgelser behandles med terapi og medicin eller en kombination af begge dele

Ailurophobia henviser til en intens frygt for katte. Lær om symptomerne og årsagerne til ailurophobia, samt hvordan det diagnosticeres og behandles

Føler du ikke lever op til dit fulde potentiale? Disse 12 tip kan hjælpe dig med at dyrke et meningsfuldt liv, der tjener både dig og dem omkring dig

Falsk hukommelse er mere almindelig, som de fleste mennesker indser. Vores hjerner fungerer ikke som computere eller kameraer, og vores minder er ofte sammensat af rekonstruktioner baseret på lignende oplysninger snarere end faktiske begivenheder

Kronisk søvnløshed kan påvirke din fysiske og mentale sundhed på måder, der strækker sig langt ud over at vågne op. Men en ressource til at få mere afslappet søvn kan være lige i håndfladen. Vi valgte dette års bedste søvnløshed apps til Android- og iPhone-enheder baseret på deres kvalitet, pålidelighed og brugeranmeldelser