Oversigt
En fobi er en irrationel frygt for noget, der usandsynligt kan forårsage skade. Selve ordet stammer fra det græske ord phobos, som betyder frygt eller rædsel.
Hydrofobi for eksempel oversætter bogstaveligt talt til frygt for vand.
Når nogen har en fobi, oplever de intens frygt for et bestemt objekt eller situation. Fobi er anderledes end almindelig frygt, fordi de skaber betydelig nød og muligvis forstyrrer livet derhjemme, på arbejde eller i skolen.
Mennesker med fobier undgår aktivt det fobiske objekt eller situation eller udholder det inden for intens frygt eller angst.
Fobi er en type angstlidelse. Angstlidelser er meget almindelige. De skønnes at påvirke mere end 30 procent af voksne i USA på et tidspunkt i deres liv.
I Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Femte udgave (DSM-5), skitserer American Psychiatric Association flere af de mest almindelige fobier.
Agoraphobia, en frygt for steder eller situationer, der udløser frygt eller hjælpeløshed, udpeges som en særlig almindelig frygt med sin egen unikke diagnose. Sociale fobier, der er frygt relateret til sociale situationer, udpeges også med en unik diagnose.
Specifikke fobier er en bred kategori af unikke fobier, der er relateret til specifikke objekter og situationer. Specifikke fobier påvirker anslagsvis 12,5 procent af amerikanske voksne.
Fobi findes i alle former og størrelser. Fordi der er et uendeligt antal objekter og situationer, er listen over specifikke fobier ganske lang.
I henhold til DSM falder specifikke fobier typisk inden for fem generelle kategorier:
- frygt relateret til dyr (edderkopper, hunde, insekter)
- frygt relateret til det naturlige miljø (højder, torden, mørke)
- frygt i forbindelse med blod, skade eller medicinske problemer (injektioner, knækkede knogler, fald)
- frygt relateret til specifikke situationer (flyvning, ridning i en elevator, kørsel)
- andet (kvælning, høje lyde, drukning)
Disse kategorier omfatter et uendeligt antal specifikke objekter og situationer.
Der er ingen officiel liste over fobier ud over, hvad der er skitseret i DSM, så klinikere og forskere udgør navne på dem, når behovet opstår. Dette gøres typisk ved at kombinere et græsk (eller undertiden latin) præfiks, der beskriver fobien med -fobi-suffikset.
For eksempel vil en frygt for vand blive navngivet ved at kombinere hydro (vand) og fobi (frygt).
Der er også sådan noget som en frygt for frygt (fobofobi). Dette er faktisk mere almindeligt, end du måske forestiller dig.
Mennesker med angstlidelser oplever sommetider panikanfald, når de er i bestemte situationer. Disse panikanfald kan være så ubehagelige, at folk gør alt, hvad de kan, for at undgå dem i fremtiden.
For eksempel, hvis du har et panikanfald, mens du sejler, kan du frygte at sejle i fremtiden, men du kan også frygte panikanfald eller frygte at udvikle hydrofobi.
Fælles fobier liste
At studere specifikke fobier er en kompliceret proces. De fleste mennesker søger ikke behandling for disse tilstande, så sager i vid udstrækning ikke rapporteres.
Disse fobier varierer også baseret på kulturelle oplevelser, køn og alder.
En undersøgelse fra 1998 med mere end 8.000 respondenter, der blev offentliggjort i British Journal of Psychiatry, fandt, at nogle af de mest almindelige fobier inkluderer:
- akrofobi, frygt for højder
- aerofobi, frygt for at flyve
- arachnophobia, frygt for edderkopper
- astrafobi, frygt for torden og lyn
- autofobi, frygt for at være alene
- klaustrofobi, frygt for trange eller overfyldte rum
- hæmofobi, frygt for blod
- hydrofobi, frygt for vand
- ophidiofobi, frygt for slanger
- dyreophobia, frygt for dyr
Unikke fobier
Specifikke fobier har en tendens til at være utroligt specifikke. Nogle så meget, at de kun kan påvirke en håndfuld mennesker ad gangen.
Disse er vanskelige at identificere, fordi de fleste ikke rapporterer usædvanlig frygt til deres læger.
Eksempler på nogle af de mere usædvanlige fobier inkluderer:
- alektorophobia, frygt for kyllinger
- onomatophobia, frygt for navne
- pogonophobia, frygt for skæg
- nefophobia, frygt for skyer
- kryofobi, frygt for is eller kulde
Summen af al frygt indtil videre
| EN | |
| Achluophobia | Frygt for mørke |
| Acrophobia | Frygt for højder |
| Aerophobia | Frygt for at flyve |
| Algophobia | Frygt for smerter |
| Alektorophobia | Frygt for kyllinger |
| Agorafobi | Frygt for offentlige rum eller skarer |
| aikmofobi | Frygt for nåle eller spidse genstande |
| Amaxophobia | Frygt for at køre i en bil |
| androfobi | Frygt for mænd |
| Anginophobia | Frygt for angina eller kvælning |
| Anthophobia | Frygt for blomster |
| Anthropophobia | Frygt for mennesker eller samfund |
| Aphenphosmphobia | Frygt for at blive rørt |
| araknofobi | Frygt for edderkopper |
| Arithmophobia | Frygt for tal |
| astraphobia | Frygt for torden og lyn |
| Ataxophobia | Frygt for uorden eller urydighed |
| Atelophobia | Frygt for ufuldkommenhed |
| Atychiphobia | Frygt for fiasko |
| Autophobia | Frygt for at være alene |
| B | |
| Bacteriophobia | Frygt for bakterier |
| Barophobia | Frygt for tyngdekraften |
| Bathmophobia | Frygt for trapper eller stejle skråninger |
| Batrachophobia | Frygt for amfibier |
| Belonephobia | Frygt for stifter og nåle |
| Bibliophobia | Frygt for bøger |
| Botanophobia | Frygt for planter |
| C | |
| Cacophobia | Frygt for grimme |
| Catagelophobia | Frygt for at blive latterliggjort |
| Catoptrophobia | Frygt for spejle |
| Chionophobia | Frygt for sne |
| Chromophobia | Frygt for farver |
| Chronomentrophobia | Frygt for ure |
| klaustrofobi | Frygt for trange pladser |
| coulrofobi | Frygt for klovne |
| Cyberphobia | Frygt for computere |
| cynofobi | Frygt for hunde |
| D | |
| Dendrophobia | Frygt for træer |
| dentophobia | Frygt for tandlæger |
| Domatophobia | Frygt for huse |
| Dystychiphobia | Frygt for ulykker |
| E | |
| Ecophobia | Frygt for hjemmet |
| Elurophobia | Frygt for katte |
| Entomophobia | Frygt for insekter |
| Ephebiphobia | Frygt for teenagere |
| Equinophobia | Frygt for heste |
| F, G | |
| Gamophobia | Frygt for ægteskab |
| Genuphobia | Frygt for knæene |
| glossofobi | Frygt for at tale offentligt |
| gynofobi | Frygt for kvinder |
| H | |
| Heliophobia | Frygt for solen |
| Hemophobia | Frygt for blod |
| Herpetophobia | Frygt for krybdyr |
| Hydrophobia | Frygt for vand |
| hypokondri | Frygt for sygdom |
| IK | |
| Iatrophobia | Frygt for læger |
| Insectophobia | Frygt for insekter |
| Koinoniphobia | Frygt for værelser fyldt med mennesker |
| L | |
| Leukophobia | Frygt for farven hvid |
| Lilapsophobia | Frygt for tornadoer og orkaner |
| Lockiophobia | Frygt for fødsel |
| M | |
| Mageirocophobia | Frygt for madlavning |
| Megalophobia | Frygt for store ting |
| Melanophobia | Frygt for farven sort |
| Microphobia | Frygt for små ting |
| mysophobia | Frygt for snavs og bakterier |
| N | |
| Necrophobia | Frygt for død eller døde ting |
| Noctiphobia | Frygt for natten |
| Nosocomephobia | Frygt for hospitaler |
| Nyctophobia | Bange for mørket |
| O | |
| Obesophobia | Frygt for at gå op i vægt |
| Octophobia | Frygt for figuren 8 |
| Ombrophobia | Frygt for regn |
| ophidiofobi | Frygt for slanger |
| Ornithophobia | Frygt for fugle |
| P | |
| Papyrophobia | Frygt for papir |
| Pathophobia | Frygt for sygdom |
| Pedophobia | Frygt for børn |
| Philophobia | Frygt for kærlighed |
| Phobophobia | Frygt for fobier |
| Podophobia | Frygt for fødder |
| Pogonophobia | Frygt for skæg |
| Porphyrophobia | Frygt for farven lilla |
| Pteridophobia | Frygt for bregner |
| Pteromerhanophobia | Frygt for at flyve |
| Pyrophobia | Frygt for ild |
| QS | |
| Samhainophobia | Frygt for Halloween |
| Scolionophobia | Frygt for skolen |
| Selenophobia | Frygt for månen |
| Sociophobia | Frygt for social evaluering |
| Somniphobia | Frygt for søvn |
| T | |
| Tachophobia | Frygt for hastighed |
| teknikken | Frygt for teknologi |
| Tonitrophobia | Frygt for torden |
| Trypanophobia | Frygt for nåle eller injektioner |
| UZ | |
| Venustraphobia | Frygt for smukke kvinder |
| Verminophobia | Frygt for bakterier |
| Wiccaphobia | Frygt for hekser og hekseri |
| Fremmedhad | Frygt for fremmede eller udlændinge |
| zoophobia | Frygt for dyr |
Behandling af en fobi
Fobier behandles med en kombination af terapi og medicin.
Hvis du er interesseret i at finde behandling til din fobi, skal du aftale en psykolog eller en kvalificeret professionel inden for mental sundhed.
Den mest effektive behandling af specifikke fobier er en type psykoterapi kaldet eksponeringsterapi. Under eksponeringsterapi arbejder du sammen med en psykolog for at lære, hvordan du desensibiliserer dig selv til det objekt eller den situation, du frygter.
Denne behandling hjælper dig med at ændre dine tanker og følelser omkring objektet eller situationen, så du kan lære at kontrollere dine reaktioner.
Målet er at forbedre din livskvalitet, så du ikke længere er hindret eller bekymret af din frygt.
Eksponeringsterapi er ikke så skræmmende, som det kan lyde i starten. Denne proces udføres ved hjælp af en kvalificeret mental sundhedsperson, der ved, hvordan man langsomt kan guide dig gennem stigende eksponeringsniveauer kombineret med afslapningsøvelser.
Hvis du frygter edderkopper, vil du begynde med blot at tænke på edderkopper eller situationer, hvor du kan støde på en. Derefter kan du gå videre til billeder eller videoer. Gå derefter måske til et sted, hvor edderkopper kan være, såsom en kælder eller skovklædt område.
Det vil tage nogen tid, før du faktisk bliver bedt om at se på eller røre ved en edderkop.
Din læge kan anbefale visse angstreducerende medicin, der kan hjælpe dig gennem eksponeringsterapi. Selvom disse medikamenter ikke nøjagtigt er en behandling af fobier, kan de hjælpe med at gøre eksponeringsterapi mindre forstyrrende.
Medicin, der kan hjælpe med at reducere ubehagelige følelser af angst, frygt og panik, inkluderer betablokkere og benzodiazepiner.
Takeaway
Fobi er en vedvarende, intens og urealistisk frygt for et bestemt objekt eller situation. Specifikke fobier er relateret til bestemte objekter og situationer. De involverer typisk frygt i relation til dyr, naturlige miljøer, medicinske problemer eller specifikke situationer.
Mens fobier kan være ekstremt ubehagelige og udfordrende, kan terapi og medicin hjælpe. Hvis du tror, du kan have en fobi, der forårsager en forstyrrelse i dit liv, skal du tale med din læge for en evaluering og behandlingsmuligheder.
