Der er ingen tvivl om, at kys, især en dampende make-out-session, er en fysisk aktivitet, der øger din hjerterytme, frigiver hormoner og forbrænder kalorier. Det er også en af de vigtigste måder, vi viser kærlighed og kærlighed til en anden person på.
Mens man afslappet kan kysse på sofaen kan forbrænde ca. 2 kalorier pr. Minut, kan man bruge dine hænder, uddrive eller endda engagere sig i romantisk dans, mens man kysser, kan man også tilføje et element af friskhed og muligvis øge dit kaloriforbrug.
Selvfølgelig kan du tilføje kysse til stort set alt og hvad som helst inden for grund, men der er måder at holde smookerne i gang og skru op for varmen ved at deltage i et par forskellige aktiviteter mens du kysser.
Der er ingen undersøgelser, der siger nøjagtigt, hvor mange kalorier disse aktiviteter forbrænder. Nedenstående tal er vage skøn baseret på andre øvelser med lav effekt. Denne guide giver dig en generel idé om, hvor mange kalorier du kan forbrænde, når du tilføjer et twist og en smule kreativitet til dine kyssesessioner.
Beregning af dit kaloriforbrug
Flere faktorer bestemmer antallet af kalorier, du kan forbrænde, når du udfører fysisk aktivitet. Disse inkluderer din:
- vægt
- alder
- køn
- aktivitetens intensitet
Jo mere energisk træningen er, jo flere kalorier forbrænder du på kortere tid. Generelt, jo mere du vejer, jo flere kalorier kan du forvente at forbrænde. Jo ældre du er, jo færre kalorier kan du forvente at forbrænde.
For følgende eksempler baserer vi de forbrændte kalorier på en person, der vejer 150 til 160 pund og forbrænder 2 kalorier pr. Minut af kys.
Kissing
Et par afslappede kys her og der er ikke kun godt for dit forhold, men de kan også forbrænde et par kalorier.
I gennemsnit kan du forvente at forbrænde 2 til 3 kalorier pr. Minut med simpelt kys og 5 til 26 kalorier pr. Minut med lidenskabelig kys, selvom vi satser, at det er tættere på 2- til 3-kalorimærket.
Kalorieforbrænding: 2 til 3 pr. Minut
Kysse
Da denne type kys er sandsynligvis mere aktiv end et par afslappede smooker, kan det forbrænde flere kalorier end almindeligt kys.
For eksempel, hvis en smooch her og der kan forbrænde 2 til 3 kalorier i minuttet, ville det sandsynligvis forbrænde flere kalorier, når det drejer sig om at kysse i en periode.
Kalorieforbrænding: 150 kalorier på 30 minutter eller ca. 5 kalorier pr. Minut
Brug dine hænder
Når kysse vender sig til aktiv efterforskning af din partners krop, kan du bruge dine hænder skrue op for varmen både med intimitetsfaktoren og din kaloriforbrænding.
Da det at bevæge sig ud og bruge hænderne involverer bevægelse i overkroppen, kan kaloriforbrænding være svarende til at strække eller uddanne.
Kalorieforbrænding: 150 kalorier på 30 minutter eller tæt på 5 kalorier pr. Minut
Romantisk dans
Når du går fra liggende stilling til stående, øger du automatisk kaloriforbrænding.
Så hvis du ønsker at øge din forbrænding, skal du gribe din partner og deltage i romantisk dans, mens du tilføjer noget kys, nakke kneb og aktiv berøring.
Kalorieforbrænding: Dans forbrænder ca. 205 kalorier på 30 minutter, hvilket svarer til cirka 6 kalorier pr. Minut.
Oral sex
At gå ned på din partner er måske ikke så aktiv som romantisk dans eller træning, mens du bruger dine hænder, men det kan forbrænde flere kalorier end bare at se tv.
Da det meste af aktiviteten ved at give oralsex kommer fra nakken op, kan tempoet i spillet svare til meget langsom dans.
Kalorieforbrænding: 112 kalorier på 30 minutter eller 3 til 4 kalorier pr. Minut
masturbating
Onani er en af disse aktiviteter, der kan være langsom og sensuel eller hurtig og rasende. Med det i tankerne kan en mellemtone for kaloriforbrænding svare til at give en massage.
Kalorieforbrænding: 150 kalorier på 30 minutter eller ca. 5 kalorier pr. Minut
At have sex
Vi kan ikke tale om måder at forbedre kaloriforbrændingen, når vi kysser uden at nævne sex, ikke? Hvis du er træt af at slibe det på løbebåndet til din cardio, er du heldig.
Kalorieforbrænding: Ifølge en undersøgelse fra 2013 kan mænd i gennemsnit forbrænde omkring 100 kalorier, der har haft sex og kysse, og kvinder kan forbrænde omkring 69 kalorier i en 25-minutters session.
Fordele
I modsætning til hvad dine forældre fortalte dig, da du var i gymnasiet, er kysning sundt.
Til at begynde med siger Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT, at det frigiver kemikalierne i din hjerne (oxytocin, dopamin og serotonin), der lyser op for de fornøjelsescentre, der får dig til at føle dig euforisk. Næsten samtidig reducerer det cortisol, også kendt som stresshormonet.
Frigivelsen af oxytocin hjælper dig med at binde til en partner, hvilket Bash siger, er især vigtigt i langvarige forhold for at holde et par følelser tæt.
Kysning mindsker også stress og angst. Det hjælper med at udvide blodkar, hvilket sænker blodtrykket og øger dit hjertesundhed.
Endelig siger Bash, at kys kan hjælpe dig med at bestemme din seksuelle og romantiske kompatibilitet med nogen.
For at gøre kysset mere aktivt og følgelig mere gavnligt for dit helbred giver Bash følgende tip:
- Par kan gøre kysset mere aktivt ved at bruge det som en belønning for at tilskynde hinanden til at træne.
- Par kan kysse mere, mens de har sex for at øge den lidenskab og energi, de udøver.
- Mulighederne er uendelige, når det kommer til at indarbejde kys i enhver aktivitet, de nyder.
- Udforsk din kreativitet, og husk, hvor vigtigt det er at prioritere kyssing.
Bundlinjen
Som du kan se, kan kysse være sjovt, føle sig fantastisk, og som en ekstra sidebonus, forbrænd et par ekstra kalorier.
Selvom det ikke kommer i stedet for din regelmæssige træning, skader det ikke at være lidt mere aktiv, når du bliver varm og tung. Plus, det kan helt sikkert krydre tingene og gøre disse pushups og planker meget mere spændende.
