Lad os indse det, terapi er utilgængelig.
Mens der er efterspørgsel efter mental sundhedspleje - over halvdelen af amerikanerne, der blev undersøgt i 2018, overvejet eller forfulgt behandling, synes de fleste amerikanere det er for dyrt eller svært at få.
Par det sammen med lange ventetider, social stigma og de begrænsede muligheder, når du finder en terapeut, der kan forstå din levede oplevelse (især når du identificerer dig som LGBTQ +, handicappet eller en person i farve), og der kan være et bjerg af yderligere forhindringer.
Når det kommer til styring af vores mentale og følelsesmæssige helbred, er omkostninger ofte den største barriere.
En undersøgelse fandt, at 47 procent af de adspurgte med en humør-, angst- eller stofforstyrrelsesforstyrrelse, der havde brug for mental sundhed, kaldte omkostninger eller ikke havde en sundhedsforsikring som deres grund til ikke at få hjælp.
Og denne procentdel ser ud til at stige.
Hvis du ikke er forsikret og leder efter en terapeut, bruger du muligvis omkring $ 100 eller mere pr. Session. Disse satser kan også stige afhængigt af geografi og forskellige specialiteter og gå op til $ 300 pr. Session.
Det stiller spørgsmålet: Hvad nøjagtigt kan de, der har behov for hjælp med så få ressourcer, gøre - hvis noget?
Efterladt har flere og flere mennesker henvendt sig til onlineressourcer som Talkspace, 7Cups, og for nylig ReThink My Therapy for at få deres mentale sundhedsbehov opfyldt på en mere tilgængelig, relativt overkommelig måde.
For mennesker, der måske er skeptiske som jeg, i 2015 forskereanalyserede 30 studier med 2.181 patienter, og resultaterne var opmuntrende: Det ser ud til, at internetbaseret kognitiv adfærdsterapi (ICBT) er lige så effektiv som CBT til behandling af angstlidelser.
En afhandling fra 2017 indikerede også, at onlineressourcer og tele-mental sundhed svarede til pleje til ansigt i forskellige omgivelser og et acceptabelt alternativ.
Dette er en utrolig vigtig konstatering. Når psykisk sygdom ikke efterlades, kan mennesker, der oplever alvorlige mentale helbredstilstande, dø tidligere end den generelle befolkning - hvilket gør adgang til effektiv pleje bogstaveligt talt en livreddende indsats.
For klienter som Lea Taylor, der henvendte sig til 7Cups, da hendes mand blev diagnosticeret med terminal hjernekræft for 5 år siden, er tilgængeligheden af disse tjenester et kritisk stykke af puslespillet.
Taylor afbalancerede morens roller til 3 børn og primær viceværter, så hun havde brug for et sikkert rum til at henvende sig til ethvert tidspunkt på dagen, hvor hun kunne fjerne nogle af de mørkere aspekter af sit liv i realtid.
Taylor deler med Healthline, "Jeg havde disse store, tunge ting, som jeg bare havde brug for nogen til at lytte til og forsikre mig om, at jeg ikke var en dårlig person til at tænke."
Evnen til at møde klienter, hvor de er - i mange tilfælde for en brøkdel af omkostningerne - er ofte en spiludveksler for dem, der har behov for mental sundhedspleje
Det er inspireret af mennesker ikke kun at søge hjælp til sig selv, men til at forestille sig hvordan psykisk sundhedspleje fungerer fuldstændigt.
ReThink My Therapy blev grundlagt af Connor Gallic, en kandidat fra Drexel University, der sigter mod at gøre mental sundhed tilgængelig og overkommelig for alle. Han var frustreret over den aktuelle sundhedsstatistik og blev oprørt over, at virksomheder profitte af folks mentale sundhed.
I telefonen med Healthline huskede Gallic sine egne problemer, mens han var i skole og prøvede at finde hjælp.”Jeg kan bare huske, at jeg prøvede at finde forsikring, og alt var så dyrt, og der var ikke mange løsninger derude.”
ReThink My Therapy tilbyder både online terapi og psykiatri - med ubegrænset tilgængelighed - mod et månedligt gebyr på $ 60.
Gallic er hurtig med at påpege, at prisfastsættelsen for disse tjenester er ret billig, men forklarer, at de nærmet sig prisfastsættelsen med det formål at prioritere adgang frem for overskud.
Holdet kan nu tilbyde en no-frills-platform, komplet med virtuelle medicinske fagfolk, som du kan booke en aftale til enhver tid.
”Vil vi tjene masser af terapi på pengene? Ligesom hvad gør det os?” Gallisk forklarer.”Det er bedre, hvis vi faktisk prøver at hjælpe folk.”
Rethink My Therapy fungerer ikke som nogen anden teletherapiplatform. Efter en kort indtagelse, hvor klienter bliver bedt om at udfylde et lille spørgeskema, sendes de gennem en liste med matchede akkrediterede terapeuter og socialarbejdere, der er tilgængelige næsten med det samme.
Hvad koster dog?
Mens ReThink My Therapy tilbyder sine tjenester til kun $ 60 pr. Måned, er dens interface meget enklere i sammenligning med andre. Talkspace starter relativt på $ 260 pr. Måned, og gennembrud kommer ind på $ 560 pr. Måned, hvor hver platform tilbyder sine egne unikke funktioner.
Det er lovende, at mange platforme som Gallics også ser ud til at blive inkluderet under arbejdsgiverpakke. Han er i færd med at få arbejdsgivere til at genkende ReThink My Therapy som en del af deres medarbejders tilbud.
”Vi har en søstervirksomhed, der arbejder med arbejdsgivergrupper,” siger han og håber, at det vil tilskynde flere og flere mennesker til at opsøge og høste fordelene ved mental sundhedspleje fra komforten i deres egne hjem.
At have pålidelig adgang til pleje er heller ikke den eneste fordel ved teletherapi
Taylor Goodrich fra Dallas, Texas begyndte at bruge Talkspace, da hun fik en rabatkupon i en måned. Hun var fascineret nok til at prøve det, da hun fandt sig selv for ivrig til at forlade huset til regelmæssige aftaler.
Da Goodrich startede med Talkspace, udfyldte hun en indtagelsesformular, hvor hun listede alle de ting, hun ledte efter at chatte med nogen om, og hvad hun ville have i en terapeut. Kampen blev præcis, hvad hun havde brug for.
”Min oplevelse har været, at det er et meget mere lavtryksmiljø. Det har også været en meget lavere pris,”med Goodrich, der typisk drager fordel af de kuponer og tilbud, som Talkspace tilbyder, en anden frynsegode med teletherapi, som man normalt ikke ser med traditionel personlig pleje.”Jeg tror lige nu, det er $ 65 om ugen!”
Sarah Flynn fra Detroit havde arbejdet på sit kontor med forsikring i næsten 4 måneder, før hun pludselig blev løsladt. Hun var lige i færd med at få forsikring, da hun fortæller Healthline,”Det føltes som om alt var blevet revet ud under mig.”
Takket være en betroet ven kiggede hun ind i Talkspace, som var $ 260 månedligt for deres Ubegrænset Messaging Therapy Plus. Hun troede først, at det var dyrt, men indså derefter fordelene.
”Du ved, når du tager hensyn til omkostningerne ved gas og rejser og den tid, det [det] tager dig at komme dertil, plus de faktiske udgifter til terapiaftale, var det det hele værd for mig.”
Flynn har set betydelige forbedringer i hendes helbred og lykke siden brug af Talkspace og forklarede, at det var uvurderligt at have evnen til at tale med nogen "lige ved hånden".
”Dette er fremtiden, jer. Lad os ikke prøve at narre os selv, at iskapperne ikke smelter og alt er i brand, men hey - du kan tale med en terapeut på din telefon!”
Adgang til pleje vil være en løbende kamp, men online terapi er et lovende alternativ i et rum, hvor det er hårdt brug for. Selvom de stadig er relativt nye, er resultaterne allerede opmuntrende. Og med en psykisk sygdom som en sådan isolerende oplevelse? For mange er det, hvad online-terapi giver, i sidste ende uvurderligt.
Amanda (Ama) Scriver er en freelancejournalist, der er bedst kendt for at være fed, høj og rå på internettet. Hendes forfatter er vist i Buzzfeed, The Washington Post, FLARE, National Post, Allure og Leafly. Hun bor i Toronto. Du kan følge hende på Instagram.
