Din lille har udviklet sig fra en yndig, squishy baby til en yndig, aktiv småbarn. De er fulde af personlighed og holder hver dag underholdende.
Men pludselig er dit barn 18 måneder gammelt, og det ser ud til, at disse dage er uendelige, fordi din søde engel simpelthen ikke går i dvale. (En følelse, der er svær at forholde sig til, da du vil give noget at krølle sammen i en dejlig varm seng…)
Hvad kan en forælder gøre, hvis der ikke investeres i kaffe og creme under øjet. Og hvorfor begyndte din tidligere snoozing toddler denne søvnboykot ud af intetsteds? Svarene på disse spørgsmål såvel som dem, du i øjeblikket er for træt til at tænke på, venter dig nedenfor.
Hvad er den 18-måneders søvnregression?
Nogle anses for at være den hårdeste blandt de typiske baby- og småbørnsovregressioner, den 18-måneders søvnregression er et tidspunkt, hvor dit lille barn måske går fra at sove temmelig godt både dag og nat til at protestere søvn eller vågne ofte.
Dit barn kan undertiden nægte at lukke eller sove overhovedet. Dette kan ske hurtigt og tilsyneladende ingen grund.
Når du ser, at dette begynder at ske, kan det jogge minderne om søvnløse nætter og sengetidskampe tilbage, da de var omkring 4 og 8 måneder gamle. Denne søvnregression bringer en ekstra udfordring, fordi nu har dit lille barn mere at sige, og de er nået langt i at lære at udtrykke deres ønsker!
Mens du sandsynligvis ikke var nødt til at tænke på at forklare vigtigheden af søvn til din 8-måneders gamle eller bekymre dig for, at din 4-månederige ville finde ud af, hvordan du kravler ud af deres krybbe, er din 18-måneders gamle bredere færdigheds sæt kan gøre denne søvnregression mere udfordrende.
Med deres øgede følelse af uafhængighed og mere avancerede motoriske færdigheder kræver den 18-måneders søvnregression generelt lidt mere diplomati og kreativitet, end det var nødvendigt tidligere. Det er intet, en sans for humor og en stærk kop kaffe ikke kan få dig igennem!
Hvor længe vil det vare?
Det kan variere meget afhængigt af barnet, men typisk varer den 18-måneders søvnregression overalt fra 2 til 6 uger.
Inden du bliver for bange for tanken om 6 uger med urolig søvn, skal du huske, at nogle børn måske aldrig oplever det eller kun oplever det i kort tid.
Som alle søvnregressioner er 18-måneders søvnregression meget personlig, i hvor længe den holder sig rundt. Hvis du følger nogle af nedenstående tip, kan det hjælpe med at holde det på den kortere side!
Hvad forårsager det?
Selvom det kaldes en søvnregression, skal du huske, at denne midlertidige ændring i søvnmønstre faktisk er et tegn på dit barns vækst og udvikling!
Søvnregression er ofte forbundet med hjerneudvikling og fysiske milepæle, og 18-måneders søvnregression er ikke anderledes.
Du har måske bemærket, at dit barn spirer op som et ukrudt eller kaster et grin med et par flere tænder. Væksthormoner frigivet i kroppen for at hjælpe dit barn med at blive større kan faktisk forstyrre dit barns søvncyklus. Og tandbørn er notorisk ubehageligt. Så du kan delvis bebrejde den nye højde og de skarpe nye tænder i et par mindre afslappende nætter.
Som en del af deres social-følelsesmæssige vækst omkring 18 måneder oplever dit barn muligvis en tilbagevenden af en vis adskillelsesangst. Dette kan føre til, at de bliver bekymrede, når forældre og pålidelige omsorgspersoner overlader dem til at sove.
Dit barn kan også virke lidt mere forsætlig, da de har et stærkere ønske om uafhængighed og en større følelse af selv, hvilket kan føre til nogle protester, hvis der vælges søvn for dem frem for noget andet, de gerne vil gøre!
Hvad kan du gøre ved det?
Husk først og fremmest, at denne 18-måneders søvnregression ikke vil vare evigt. Dette burde faktisk være en midlertidig udfordring.
Dårlige vaner, der er skabt i løbet af denne tid, kan dog vare meget længere end selve søvnregressionen, så det er vigtigt at prøve at undgå at falde ind i rutiner, som du ikke ønsker at fortsætte.
Støtt dit barn med at få den søvn, de har brug for under denne søvnregression, uden at smide tidsplanen og en følelse af konsistens.
Hvis du tidligere har brugt en søvntræningsmetode som råb eller en pick-up-put-down-metode, kan det være en god ide at gå tilbage til denne proces nu. Hvis dit barn har en sengetid rutine, som du bruger regelmæssigt, er det vigtigt at fortsætte med at bruge det.
Hvis du aldrig har etableret en sengetidrutine, ville det nu være et godt tidspunkt at gøre det. Denne rutine giver dit barn et forudsigeligt mønster til at hjælpe med at forberede dem til søvn, og det behøver ikke at være detaljeret.
En simpel rutine med badning, tøj på pyjamas, børstning af tænder, læsning af en bog og sang af en sang vil gøre susen.
Selvom det kan være fristende at skifte rundt om lur eller sengetidsprogram for at forhindre stød, er det vigtigt at være konsekvent. Ved at forblive konsistent, selv under en søvnregression, viser du dit lille barn, hvilken adfærd der forventes, og giver dem en fornemmelse af struktur.
At holde sig til tidsplanerne kan gøre det lettere at vende tilbage til det normale efter søvnregressionen.
For at støtte dit barn i at føle en følelse af uafhængighed inden for denne struktur kan det være nyttigt at give dem mulighed for at træffe passende aldersmæssige valg under deres søvnrutine.
Nogle enkle valg, de kan tage, inkluderer valg mellem par af pyjamas (“Vil du gerne have de røde pyjamas eller de grønne?”) Og sengetidbøger (“Vil du gerne have denne bog eller den ene?”)
Hvis din småbørn hellere vil stå op end tage en beslutning, skal du roligt model for dem at vælge en af mulighederne. ("Rød er min yndlingsfarve, så jeg vælger den. Her går vi - lad os sætte vores arm ind her.") At forblive rolig i lyset af raseriet og modellere passende opførsel hjælper dit barn med at lære.
Søvnbehov for 18-måneders
Ved 18 måneders alder skal dit barn få omkring 11 til 14 timers søvn hver døgn. Det kan tage form af 1 1/2 til 2 timers blundring om eftermiddagen og 10 til 12 timers søvn gennem natten.
Mens hvert barn kan have forskellige personlige søvnstilstande og behov, er det vigtigt at sigte mod en sund søvnmængde hver dag, selv under en søvnregression. Utilstrækkelig søvn kan føre til ekstra raserianfald og gøre det endnu sværere at falde i søvn, hvilket ikke er sjovt for nogen!
Søvnip
- Tag en dyb indånding! Jo roligere og mere afslappet du er, desto roligere og mere tilbøjelig til at sove vil dit lille barn være.
- Begræns skærmtid. Hvis du tillader dit lille barn at se tv, YouTube-videoer osv., Skal du overveje at ikke tillade det i løbet af den sidste time eller to af deres dag og før lur (er). Og undgå bestemt at vise noget på en skærm, når de først er i deres krybbe- eller småbarnseng.
- Hold dig til det grundlæggende for deres sengetid rutine. Ingen grund til at blive for smarte. Målet er ikke at skabe flere distraktioner fra søvn. Og når en rutine er etableret, skal du sørge for at bruge den konsekvent.
- Undgå store ændringer. Nu er det sandsynligvis ikke tid til at begynde en pottetræning eller teste en ny stor børneseng. Hold det enkelt, indtil søvncyklusserne er genoprettet.
Tag væk
Ligesom du kom til dit barns 4 - og 8-måneders søvnregression, har du tillid til at du klarer det gennem dette. Forbliv konsistent med søvntider og rutiner, og du kommer tilbage på sporet med søvnen uden at skabe dårlige vaner, du bliver nødt til at bryde.
Hvis ikke andet, så husk at dette korte tidsvindue giver en god undskyldning for at investere i den smarte kaffemaskine, du har haft på din ønskeliste!
