Mentalt helbred 2024, November

Åndedrætsøvelser er en teknik, der er tilgængelig for alle, der prøver at håndtere angst, og der er forskellige, man kan prøve. En af disse fungerer måske for dig

Sex og romantik kan måske først komme i tankerne, men intimitet spiller også en rolle i andre typer forhold! Læs videre for at lære om de forskellige typer, måder at opbygge intimitet på, hvordan det kan være til gavn for dit helbred og mere

Selvforsvarer for at få den bedste behandling af dit helbred kan være vanskeligt, især når det er relateret til behandling af vores mentale helbred. Her er fem tip, der kan hjælpe dig med at komme i gang med denne praksis

Tager du trazodon af angst? Trazodone er godkendt til behandling af depression, men det er ordineret off-label til behandling af angst. Troede, at trazodon har en lav risiko for afhængighed, det har bivirkninger såsom selvmordstanker hos børn og teenagere, priapisme, uregelmæssig hjerteslag og allergisk reaktion

At lære at slappe af kan forhindre en række stressrelaterede lidelser fra hovedpine og træthed til irritabilitet og dårlige præstationer på arbejde eller skole. Teknikker som vejrtrækning, visualisering og at nyde naturen er kun et par effektive måder at slappe af, som du kan gøre i dag

Laziness er ikke altid en dårlig ting, og alle fortjener en langsom dag nu og igen. Men hvis du befinder dig fast i et hjørne, kan du prøve disse strategier for at bryde ud af en dovne cyklus, eller afgøre, om en medicinsk tilstand muligvis får dig til at føle dig doven

Søvnighed er en usædvanlig bivirkning af Adderall, men det sker dog. Hvis det forstyrrer dit daglige liv, skal du tale med din læge for at se, hvordan du ændrer din dosis eller prøve en anden behandling. Her er hvad du skal vide

Haloeffekten er et psykologibegreb, der beskriver at give positive egenskaber til en person baseret på et første indtryk, uanset om de fortjener disse positive egenskaber eller ej. For eksempel, hvis du finder nogen attraktiv, kan du også synes, at de er intelligente. Vi har flere eksempler her

Lær om agenese af corpus callosum, en tilstand, der opstår, når strukturen, der forbinder højre og venstre side af din hjerne, ikke dannes korrekt

Akrofobi er en intens frygt for højder. Lær om almindelige symptomer, og hvilke behandlinger der fungerer bedst til at overvinde denne frygt

Hvis du som mig er på en løbende rejse for at forstå dit traume, kan du måske også sætte pris på disse lektioner. Her er hvordan den nye film "Us" bringer den frem

Emetofobi eller frygt for opkast kan gøre daglige opgaver, herunder spisning og madlavning, uro. Vi gennemgår symptomer og potentielle årsager, før vi diskuterer, hvordan terapi kan hjælpe dig med at genvinde kontrol

PTSD og depression er forskellige mentale sundhedsmæssige tilstande, men de har mange fælles symptomer såsom søvnvanskeligheder, følelsesmæssige udbrud og apati. Begge forhold forekommer ofte sammen, og hvis du har en, er det mere sandsynligt, at du har den anden

Forskning viser, at melatonin kan være effektivt til at reducere angst inden kirurgiske eller medicinske procedurer. Men det er ikke klart, om det kan hjælpe med andre former for angst, såsom generaliseret angstlidelse. Her er hvad du skal vide inden brug

Prikken i hænder og fødder kan være forårsaget af en række faktorer eller forhold. Selv bare at sidde i en bestemt position for længe kan føre til, at stifter og nåle føler. Men det kan også være tegn på en klemt nerve eller en anden tilstand, såsom multipel sklerose

Nootropiske stoffer er kendt for at øge hjernens funktion, men meget mere forskning er nødvendig, før aniracetam kan godkendes til behandling af neurologiske tilstande i USA

At vågne op med følelsesløse hænder er normalt forårsaget af at sove i en position, der lægger pres på en nerve i din hånd, men der er en række underliggende medicinske tilstande, der kan forårsage de samme symptomer

En kvinde deler sin livslange kamp med ængstelse, og hvordan det er at forlade huset, når du bliver udløst af sanselige ting, som høje lyde, visse lugter, stærkt lys, store skarer, offentlig transport, købmandsforretninger, rulletrapper og meget mere, det er del af hver dag

Fysiske symptomer på angst kan være svækkende og kan omfatte åndedrætsbesvær, hjertebanken, hovedpine, kvalme, opkast og mere. Lær hvordan du håndterer disse symptomer og føler dig bedre

Du kan forestille dig et romantisk forhold som to mennesker, der udelukkende forpligter sig til hinanden - alias monogami. Konsensual ikke-monogami involverer på den anden side forhold til mere end én person At være polyamorøs eller polyamory falder ind under sidstnævnte. Nysgerrig? Her er hvad du skal vide

Hvis du altid føler dig kold, har du måske bare en lavere koldtolerance. Men det kan også være tegn på et underliggende problem. Lær om de mulige årsager til en kold sensation

Skematerapi er en behandlingsmetode, der kan hjælpe dig med at omarbejde negative mønstre, du lærte som barn. Lær om de teknikker, den bruger, og hvordan man finder en terapeut

At bryde sammen er aldrig let, men der er korte og langsigtede skridt, du kan tage for at komme dig efter et sammenbrud, så du kan gå videre til sunde, tillidsfulde forhold i fremtiden - inklusive et sundt forhold til dig selv

Hvis din elskede kunne nå dig nu, er dette nogle af de ting, de gerne vil have dig til at vide

Nogle mennesker med ADHD rapporterer, at de finder terapeutisk fordel ved at bruge marihuana. På trods af disse anekdotiske historier understøtter forskning ikke marihuana eller CBD som en behandling af ADHD. Hvem har ret?

Det kan være en udfordring at håndtere en, der har en narsissistisk personlighed. Vi giver dig ti tip til mestring og hjælper dig med at genkende, hvornår det er tid til at gå videre

Der er mange grunde til, at du eller dit barn måske vågner op og græder. Nogle årsager løser sig selv, mens andre kræver medicinsk behandling. Her er hvad du har brug for at vide om årsager og behandlinger

Ghosting, et udtryk, der refererer til pludselig forsvinden af en ven eller en romantisk interesse, kan ske af mange forskellige grunde. Vi ser på videnskaben bag ghosting og deler tip til, hvad vi skal gøre, hvis du er blevet spøgt

Ornithophobia er en ekstrem frygt eller fobi for fugle. Fobier er mere almindelige, end du måske tror, og kan behandles med rådgivning og medicin

Der er utallige tilgange til terapi. Vi gennemgår nogle af de mest populære typer, herunder hvordan de fungerer og de forhold, de fungerer bedst for. Du lærer også, hvordan du indsnævrer dine valg for at finde den mulighed, der er bedst for dig

Aichmophobia er en ekstrem frygt for skarpe genstande. Der er mange skarpe, spidse genstande i vores verden, og denne fobi kan forstyrre dagligdagen. Eksponeringsterapi og anden behandling hos en mental sundhedsperson kan hjælpe med at overvinde denne fobi

Har du nogensinde bemærket, at du sveder mere under stress? Vi vil undersøge videnskaben bag det, og hvorfor det lugter anderledes. Vi giver dig også praktiske tip til at holde stresssved i skak

Angst kan opblusse når som helst, og verden stopper ikke altid for at lade dig tackle det. Du skal klare dig i den tid, du har - ofte kun et par minutter. Tjek disse ekspertgodkendte metoder til at hjælpe dig med at slå angst på så lidt som 1 minut

Systematisk desensibilisering er en type eksponeringsterapi, der bevæger sig i et langsommere tempo. Vi vil undersøge, hvordan det fungerer, og hvordan det kan se ud under visse betingelser

At bo i en by har bestemt sine frynsegoder, men den vejafgift, det kan påtage sig din mentale - og fysiske - sundhed, kan medføre en række sundhedsmæssige bekymringer. Her er hvordan bor i en metropol kan rod med dit helbred, og hvad du kan gøre ved det

Hvis dit sind vandrer, og det er svært for dig at forblive interesseret og fokuseret, er der ting, du kan gøre for at hjælpe med at forbedre en kort opmærksomhedsspænd

Positiv tænkning har vist sig at forbedre dit helbred og dit velbefindende fysisk. Du vil ikke fortryde år med negative tanker natten over, men med praksis kan du lære at nærme dig ting med et positivt syn. Sådan gør du

Humanistisk terapi er en type terapi, der fokuserer på, hvordan dit unikke syn på verden påvirker dine tanker og handlinger. Vi gennemgår hvordan det fungerer, almindelige eksempler og hvordan det bedst bruges

Angst Diaries er en Healthline-serie, der indeholder interviews med mennesker, der lever med angst. Ved at afsløre, hvordan angst påvirker folks liv, håber vi at sprede empati og ideer til mestring. Her taler en kvinde om sin frygt for at være en byrde og hvordan det påvirker hendes forhold

Der er mange PTSD-årsager, men du kan udvikle PTSD, hvis du oplever, vidner eller udsættes for oplysninger om en meget traumatisk begivenhed. Begivenheder, der kan forårsage PTSD, inkluderer bekæmpelse, fysisk eller seksuelt misbrug og oplever vold eller død, alvorlig sygdom og kvæstelser eller ulykker