Oversigt
Forstoppelse kan til tider være meget ubehagelig og endda smertefuld. Nogle mennesker finder lettelse fra at bruge magnesiumcitrat, et supplement, der kan slappe af dine tarme og give en afføringsmiddel. Lær mere om brug af magnesiumcitrat til behandling af forstoppelse.
Om forstoppelse
Hvis du er gået mere end tre dage uden en tarmbevægelse, eller dine tarmbevægelser har været vanskelige at passere, kan du være forstoppet. Andre symptomer på forstoppelse kan omfatte:
- at have afføring, der er klumpet eller hårdt
- anstrengelse under tarmbevægelser
- følelsen af at du ikke kan tømme dine tarme helt
- at skulle bruge dine hænder eller fingre til manuelt at tømme din endetarm
Mange mennesker oplever forstoppelse fra tid til anden. Det er normalt ikke en grund til bekymring. Men hvis du har været forstoppet i uger eller måneder, kan du have kronisk forstoppelse. Kronisk forstoppelse kan føre til komplikationer, hvis du ikke får behandling for det. Disse kan omfatte:
- hæmorider
- analfissurer
- fækal påvirkning
- rektal prolaps
I nogle tilfælde er kronisk forstoppelse også et tegn på en mere alvorlig helbredstilstand. Tal med din læge, hvis du oplever kronisk forstoppelse, eller du bemærker pludselige ændringer i din afføring eller tarmvaner.
Hvad forårsager forstoppelse?
Forstoppelse sker normalt, når affaldet bevæger sig langsomt gennem dit system. Kvinder og ældre voksne har en øget risiko for at udvikle forstoppelse.
De mulige årsager til forstoppelse inkluderer:
- en dårlig kost
- dehydrering
- visse medikamenter
- mangel på motion
- nerveproblemer eller blokeringer i din kolon eller endetarm
- problemer med dine bækkenmuskler
- visse sundhedsmæssige tilstande, såsom diabetes, graviditet, hypothyreoidisme, hyperparathyreoidisme eller andre hormonelle forstyrrelser
Fortæl din læge, hvis du har bemærket ændringer i din afføring eller tarmvaner. De kan hjælpe dig med at identificere årsagen til din forstoppelse og udelukke alvorlige sundhedsmæssige forhold.
Hvordan kan du bruge magnesiumcitrat til behandling af forstoppelse?
Du kan ofte behandle lejlighedsvis forstoppelse med medicin eller kosttilskud uden recept, såsom magnesiumcitrat. Dette supplement er et osmotisk afføringsmiddel, hvilket betyder, at det slapper af din tarm og trækker vand ind i dine tarme. Vandet hjælper med at blødgøre og bulk din afføring, hvilket gør det lettere at passere.
Magnesiumcitrat er relativt blidt. Det bør ikke forårsage haster eller nødbadeture, medmindre du tager for meget af det. Du kan finde det i mange apoteker, og du behøver ikke en recept for at købe den.
Din læge kan også ordinere magnesiumcitrat for at hjælpe dig med at forberede dig til visse medicinske procedurer, såsom koloskopier.
Hvem kan sikkert bruge magnesiumcitrat?
Magnesiumcitrat er sikkert for de fleste mennesker at bruge i passende doser, men nogle mennesker bør undgå at bruge det. Tal med din læge, inden du tager magnesiumcitrat, især hvis du har:
- nyre sygdom
- mavesmerter
- kvalme
- opkastning
- en pludselig ændring i dine tarmvaner, der varede over en uge
- en magnesium- eller natriumbegrænset diæt
Magnesiumcitrat kan også interagere med nogle medicin. For eksempel, hvis du tager visse medicin til behandling af HIV, kan magnesiumcitrat forhindre disse stoffer i at fungere korrekt. Spørg din læge, om magnesiumcitrat kan forstyrre medicin eller kosttilskud, som du tager.
Hvad er bivirkningerne af magnesiumcitrat?
Selvom magnesiumcitrat er sikkert for de fleste mennesker, kan du opleve bivirkninger, når du har brugt det. De mest almindelige bivirkninger er mild diarré og ubehag i maven. Du kan også opleve mere alvorlige bivirkninger, såsom:
- svær diarré
- alvorlige mavesmerter
- blod i din afføring
- svimmelhed
- besvimelse
- svedtendens
- svaghed
- en allergisk reaktion, der kan forårsage nældefeber, åndedrætsbesvær eller andre symptomer
- problemer med nervesystemet, som kan forårsage forvirring eller depression
- hjerte-kar-problemer, såsom lavt blodtryk eller uregelmæssig hjerteslag
- metaboliske problemer, såsom hypokalcæmi eller hypomagnesæmi
Hvis du oplever nogen af disse bivirkninger, skal du stoppe med at tage magnesiumcitrat og kontakte din læge med det samme.
Hvad er den passende form og dosering?
Magnesiumcitrat fås som en oral opløsning eller tablet, som undertiden kombineres med calcium. Hvis du tager magnesiumcitrat til forstoppelse, skal du vælge den orale opløsning. Folk bruger oftere tabletten som et rutinemæssigt mineraltilskud for at øge magnesiumniveauer.
Voksne og ældre børn, 12 år og ældre, kan normalt tage op til 10 ounce (oz.) Magnesiumcitrat oral opløsning med 8 oz. af vand. Yngre børn, i alderen 6 til 12 år, kan normalt tage op til 5 oz. oral magnesiumcitratopløsning med 8 oz. af vand. Tal med din læge for at lære, om disse standarddoseringer er sikre for dig eller dit barn. Følg anvisningerne på flasken.
Hvis dit barn er 3 til 6 år gammelt, skal du spørge deres læge om den rigtige dosis til dem. Magnesiumcitrat anbefales ikke til børn under 3 år. Hvis dit barn eller unge barn er forstoppet, kan din læge anbefale andre behandlingsmuligheder.
Hvad er udsigterne?
Efter at have taget magnesiumcitrat til forstoppelse, bør du forvente, at afføringsvirkningen begynder om en til fire timer. Kontakt din læge, hvis du bemærker bivirkninger eller ikke oplever en tarmbevægelse. Din forstoppelse kan være et tegn på en mere alvorlig underliggende helbredstilstand.
Tip til forebyggelse af forstoppelse
I mange tilfælde kan du forhindre lejlighedsvis anfald af forstoppelse ved at anvende sunde livsstilsvaner. Følg disse tip:
- Få regelmæssig træning. Inkluder for eksempel 30 minutters gang i din daglige rutine.
- Spis en nærende diæt med en række friske frugter, grøntsager og andre fiberrige fødevarer.
- Tilføj et par spiseskefulde uforarbejdet hvedekli til din diæt. Du kan drysse det på smoothies, korn og andre fødevarer for at øge dit fiberindtag.
- Drik masser af væsker, især vand.
- Gå på badeværelset, så snart du føler trangen til at få en tarmbevægelse. Ventning kan forårsage forstoppelse.
Kontakt din læge, hvis magnesiumcitrat og livsstilsændringer ikke lindrer din forstoppelse. De kan hjælpe dig med at bestemme kilden til din forstoppelse og anbefale alternative behandlingsmuligheder. Lejlighedsvis forstoppelse er normal, men pludselige eller langvarige ændringer i dine tarmvaner kan være et tegn på en mere alvorlig underliggende tilstand.
Handle efter magnesiumcitrattilskud.
