Tør hud
Tør hud (xerose) er en almindelig tilstand med mange årsager. Tør hud kan være et symptom, der indikerer en mere alvorlig diagnose. Men i de fleste tilfælde er tør hud forårsaget af miljøfaktorer, der fjerner fugt fra huden.
Varme, varmt brusebad, tørt klima og barske sæber kan alle udløse tør hud. Heldigvis kan du bruge hjemmemiddel til at tackle tør hudsymptomer og gendanne fugt. Læs videre for at lære mere.
1. Kokosolie
Kokosnøddeolie har blødgørende egenskaber. Blødgøringsmidler fylder mellemrummet mellem hudceller og skaber en glat overflade. Derfor kan de mættede fedtsyrer, der forekommer naturligt i kokosnøddeolie, hydrere og glatte huden.
Du kan bruge kokosnøddeolie dagligt på selv de mest følsomme dele af din krop. Disse inkluderer området under dine øjne og omkring din mund. En anden fordel ved kokosnøddeolie er, at du ikke behøver at blande den med noget. Kokosnød er blid nok til betydelig daglig brug.
2. Petroleumgelé
Ifølge en undersøgelse kan vaselinprodukter helbrede huden hos ældre voksne. Petroleumgelé, også kendt som mineralolie, dækker huden i et beskyttende lag. Den fælder nedenunder. Dette hjælper med at helbrede tørre, irriterede hudplastre.
3. Havremelbade
Havregryn er almindeligt folkemiddel mod irriteret hud. En undersøgelse fra 2015 viste, hvorfor bedstemødre og oldemødre har anbefalet dette hjemmemiddel i århundreder: Det fungerer.
Kolloid havregryn har antioxidanter og antiinflammatoriske egenskaber, der lindrer irritation. Dette middel er især effektivt, hvis du søger at lindre kløe. Når du har taget et havregrynbad, skal du sørge for at fugte din hud for at låse dig i barrieren.
Du kan lave et havregrynbad derhjemme. Brug en foodprocessor til at hugge havregryn til et fint pulver, og omrør det derefter i varmt vand. Du kan også prøve en af de mange kommercielle produkter, der er tilgængelige, for at fremstille en havregryn.
4. Antioxidanter og omega-3'er
Når din hud er tør, betyder det, at du udsætter den for elementer, der skader hudceller hurtigere, end din krop kan reparere dem. Der er nogle fødevarer, der kan hjælpe din hud med at se sundere ud, ifølge Mayo Clinic.
Fødevarer rig på antioxidanter kan minimere skader fra toksiner og hjælpe din krop med at fremstille sunde celler. Nogle af de fødevarer, der bidrager til hudens sundhed, inkluderer:
- blåbær
- tomater
- gulerødder
- bønner
- ærter
- linser
Mad, der er rig på omega-3-fedtsyrer som laks, kan også bidrage til en glødende huddiæt.
5. Handsker
Hænder har en tendens til at opleve den mest direkte kontakt med miljøirriterende stoffer. Disse inkluderer opvaskemiddel og vaskemiddel.
Gå i vane med at bære handsker, når dine hænder er i vand. Dine hænder tager også meget misbrug, når temperaturen falder, og du arbejder udenfor i kulden.
Hvis du bærer isolerede handsker, mens du gør husarbejde, eller når du er ude i ekstreme temperaturer, kan det skære ned på tør, irriteret hud.
6. Juster din brusetemperatur
American Academy of Dermatology bemærker, at lindring af tør hud undertiden er så simpelt som at ændre din bruserutine. Mens de fleste har en tendens til at tage varme brusere, kan disse skolde huden og forårsage skade.
Og nogle sæber, der hævder at fugte og reparere huden, kan forårsage den modsatte virkning. De kan udløse allergiske reaktioner og gøre huden tyndere med barske kemikalier.
Tag korte brusere med vand, der er varmt, ikke varmt. Og kig efter sæber, der er duftfri og blødere på huden end traditionelle sæber.
7. Brug en luftfugter
At holde en luftfugter i dit hjem kan hjælpe med at minimere tørheden forårsaget af varmesystemer til hjemmet. Selvom gas og elektrisk varmestrimmel fugt fra luften, er en luftfugter, der er indstillet til 60 procent, nok til at udligne denne effekt, ifølge Harvard Medical School.
8. Undgå allergener og irritanter
En pludselig forekomst af tør hud kan være forbundet med det tøj, du har på, eller det, du har udsat din hud for.
At sidde ved pejsen, tilbringe tid i kloreret eller kemisk behandlet vand eller endda bære uldtøj kan alle irritere din hud og få den til at føle sig tør. Kontroller, hvad du lægger din hud igennem, og prøv at behandle den forsigtigt.
Forebyggelse
Det er vigtigt at bevare sund hud. Din hud er den første forsvarslinje mod bakterier og vira. Når din hud kompromitteres af kløe, kan der forekomme en infektion. Det kan være nødvendigt at indarbejde en god fugtighedscreme i din daglige rutine, selv når din hud ikke generer dig.
Faktisk er opretholdelse af en sund hudbarriere dagligt en af de bedste måder at forhindre udbrud af tør hud. Et andet vigtigt hudplejetip er at bruge en fugtgivende solcreme hver dag for at forhindre hudskader og tørhed.
Sørg for at bære løstsittende bomuldstøj, der trækker sved væk fra huden, når du udsættes for høje temperaturer eller hudirriterende forhold.
Husk, at ekstremt tør hud kan være en indikation af en mere alvorlig tilstand. Hvis hjemmemedicin ikke hjælper, skal du muligvis kontakte en læge for at få en receptpligtig behandling for at lindre din tørre hud.
