Mentalt helbred 2024, November

Kognitiv dissonans er en almindelig forekomst. Vi undersøger almindelige eksempler og giver dig tip til løsning af mentale konflikter

Vedhæftningsforstyrrelse er generelt kun diagnosticeret hos børn, men tilknytningsformer, der læres i løbet af barndommen, kan spille en stor rolle i, hvordan du forbinder med andre som voksen. Lær mere om tilknytningsproblemer hos voksne, og hvordan man overvinder dem

Alle håndterer deres angst på forskellige måder, fra yoga til bullet journaling. For nogle er det imidlertid surfing. En forfatter forklarer, hvordan det at fange den perfekte bølge på en kold vinterdag bare er tinget for at få hende ud af sit eget hoved og ind i”zonen”

Epworth-søvnighedskalaen (ESS) -evaluering kan hjælpe med at bestemme, om du måske har en søvnforstyrrelse, men den kan ikke bruges alene til at diagnosticere en bestemt tilstand. Vi fortæller dig, hvordan det fungerer, og hvor du kan tage det online

Hjertebanken kan være forårsaget af angst. Typisk vil hjertebanken kun være kortsigtet, og de vil ikke forårsage nogen skade på dit hjerte eller helbred. Mens du først ønsker at udelukke andre årsager til hjertebanken, hvis du ofte oplever angst og hjertebanken, skal du tale med din læge eller en mental sundhedspersonal. Der er tilgængelige behandlinger, der hjælper dig med at tackle angst

Hør direkte fra folk, der personligt er påvirket af selvmord for at give et ansigt, navn og en stemme til en alt for almindelig oplevelse

Lær om iboende motivation, og hvordan det kan anvendes til aspekter af dit liv for effektivt at forbedre ydeevne og motivation

Forsvarsmekanismer er ubevidste måder, vi håndterer stærke eller ubehagelige følelser på. Nogle forsvarsmekanismer er modne måder at håndtere følelser på, og andre er umodne, hvilket forhindrer os i at håndtere følelsesmæssigt stress effektivt

Deltagelse i din første aftale for psykiatri kan være skræmmende, især hvis du ikke ved, hvad du kan forvente. Men at vide, hvad man kan forvente, kan hjælpe med at mindske denne stress. En psykiater deler, hvad nye patienter kan forvente under deres første besøg

Der er forskellige typer søvnløshed, og alle af dem kan forstyrre din evne til at fungere i løbet af dagen. Ubehandlet, søvnløshed kan øge din risiko for depression og andre alvorlige tilstande

Dårlige søvnvaner er blevet knyttet til problemer som depression og angst, og næsten 2/3 af amerikanerne siger, at stress får dem til at miste søvn

Nervøsitet er en naturlig reaktion på en ny eller stressende begivenhed. Alle føler sig nervøse på et tidspunkt. Der er mange ting, du kan gøre for at slappe af og føle dig bedre, når du føler dig nervøs. At føle nervøs er meget forskellig fra at have en angstlidelse

Mange mennesker har mad, de ikke spiser eller bare ikke kan lide. Men når frygt for mad forstyrrer dit daglige liv og forhindrer dig i at nyde måltider, kan du have en madfobi. Lær mere om dem her

Vrede er en normal følelse, men hvis din vrede synes at være ude af kontrol eller påvirker dine forhold, kan du have vredeproblemer. Her er hvad du har brug for at vide om diagnosticering af, om du har problemer med vrede, og hvad du kan gøre for at finde behandling

Abulia er en sygdom, der normalt opstår efter en skade på et område eller områder af hjernen. Det er kendetegnet ved apati eller en ekstrem mangel på drivkraft og motivation

Indtrængende tanker kan være uventede og irriterende. Forstå, hvorfor vi har påtrængende tanker, hvornår de kan blive et problem, og hvad vi skal gøre for at få dem til at stoppe. Undertiden kan indgribende tanker være et symptom på en underliggende tilstand, såsom OCD eller PTSD, og terapi kan hjælpe

Her er, hvad man skal vide om psykologisk stress, herunder hvad det er, tegn man skal kigge efter, måder at hjælpe med at håndtere stress og hvordan man kan beslutte, om det er en fordel at tale med en professionel

Depersonaliseringsforstyrrelse, nu kendt som depersonaliserings-derealiseringsforstyrrelse, er en tilstand, der kan få dig til at føle dig ude af kontakt med dit sind, krop og omgivelser. Vi vil gennemgå dens symptomer og årsager såvel som behandlingsmuligheder

Katastrofisering er en tankegang, der antager, at tingene er værre, end de er eller vil have et langt dårligere resultat, end det er realistisk. Personer, der er tilbøjelige til katastrofale tanker, kan også have andre tilstande såsom angst, depression eller kronisk smerte. Den nøjagtige årsag til katastrofering forstås ikke helt; CBT-terapi kan dog hjælpe

Apraxia of speech (AOS) er en taleforstyrrelse, der rammer både børn og voksne. De to typer er barndom og erhvervet, og symptomerne på begge er ens: en manglende evne til at danne ord, du vælger på grund af forringede eller sårede neurale veje i hjernen. Taleterapi kan hjælpe med at forbedre tale

ADHD og ODD er to meget forskellige tilstande, men de kan forekomme sammen. Opmærksomhedsunderskudshyperaktivitetsforstyrrelse påvirker impulskontrol og opmærksomhed, mens oppositionsudfordrende lidelse påvirker et barns evne til at kontrollere aggressiv adfærd og forholde sig til andre mennesker. Betingelserne forekommer ofte sammen

En ægte narcissist er ikke kun nogen, der er selvoptaget, især hvis de passer til en klinisk diagnose. En ægte narcissist vil udvise adfærd, der skader din mentale og til tider fysiske helbred. Her er almindelige tegn på, at du er dating med en narcissist, og hvordan du håndterer dem

At lære at kontrollere vrede er en vigtig færdighed, der kan redde din sundhed og dine forhold. Fra træning til mantraer, her er 25 hurtige måder at kontrollere din vrede og genvinde din ro

Angstkvalme kan vanskeliggøre håndtering af stressende begivenheder og kan gøre det svært at komme igennem dagen. Kvalme er en måde, hvorpå din krop reagerer på frygt og stress, men der er ting, du kan gøre for at føle dig bedre, når det sker, og for at forhindre, at det ofte sker

Hun levede med angst i 32 år og holdt det hemmeligt. Men da hun blev mor, blev tingene værre - og hun blev til sidst tvunget til at stå over for sine panikanfald

Der er ikke noget problem, som et kærligt par, der er forpligtet til deres ægteskab, ikke kan løse … men at stille de forkerte spørgsmål betyder at fokusere på de forkerte problemer. I vores ægteskab stillede vi begge de forkerte spørgsmål

Følelsesmæssig manipulation eller "negering" kan være så subtil i starten, at du ikke ser det for, hvad det er. Når alt kommer til alt siger alle noget, de ønsker, at de ikke havde lejlighedsvis. Men negering er ikke en fejltagelse eller en glidning af tungen. Og langsom eskalering kan desensibilisere dig for dens virkninger. Her er hvad du skal se efter

Aromaterapi legeproduktion engagerer ikke kun din lugtesans, men din følelse af berøring. Med den rigtige æteriske olie kan det også være nyttigt for gigt, bihule i lungerne, hovedpine og meget mere. Her er en trin-for-trin guide til at lave din egen stress-lindrende aromaterapi legeproduktion

Mennesker med ADHD har over-typiske niveauer af hyperaktiv og impulsiv opførsel, og teenagere og voksne med ADHD henvender sig ofte til stoffer. Her deler vi personlig indsigt og ekspertudtalelser hvorfor

DBT står for dialektisk adfærdsterapi. Vi gennemgår de færdigheder, den lærer, og de forhold, det kan hjælpe med at behandle

"Den bureaukratiske labyrint var så frustrerende, og fordi jeg ikke spiste, var jeg allerede temmelig hangry, så … overflødigt at sige, det var ikke en behagelig oplevelse." Sam Dylan Finch deler sin erfaring med at kræve hjælp fra de mennesker, der skal give den

Episodisk ataksi (EA) er en sjælden neurologisk tilstand, der skader bevægelse. Vi ser på de forskellige typer, symptomer og behandlinger

Lykken kan føles umulig, men den er altid inden for rækkevidde. Vi nedbryder 25 videnskabsstøttede vaner for at hjælpe dig med at få dit humør på banen

Som psykiater hjalp gå til terapi mere end bare hjælpe Dr. Manipod med at arbejde gennem sine egne personlige udfordringer. Det hjalp hende med at bedre betjene sine patienter og bekæmpe stigmatiseringen, der omgiver, der søger hjælp til mental sundhed

Hvis du har psykiske sundhedsmæssige udfordringer, som depression eller angst, kan det få organisering til at virke skræmmende. Men at være organiseret kan faktisk hjælpe din mentale sundhed. Her er fem små ideer til de dage, hvor du ikke ønsker at lægge en tallerken i opvaskemaskinen og måske føles som om der ikke er noget”der glæder glæde”

Har du nogensinde haft en tanke, der kom ud af intetsteds og begravet sig inde i din hjerne? Det er en indgribende tanke. Indtrængende tanker kan være tilbagevendende, uønskede og ofte forstyrrende tanker eller billeder, der forårsager nød. Sådan håndteres dem

Mange årsager til følelsesløshed i halsen kan behandles med hjemmemedicin som hvile og øve god kropsholdning. Andre årsager kan imidlertid være alvorlige. Lær om de forskellige årsager, symptomer og behandlinger

Før du frivilligt tjekker dig selv ind på et hospital, er det vigtigt at forberede dig, så du får et vellykket besøg. Og hvem kan bedre give dig råd end Sam Dylan Finch? Efter at have været på det psykiatriske hospital to gange, ved han, hvordan det virkelig er - her er hvad du har brug for at vide

Selvom jeg har fundet ud af, at jeg ikke fuldstændigt kan eliminere eller “kurere” min angst (og sandsynligvis aldrig vil), har jeg fundet en simpel fem minutters CBT-øvelse, der dæmper den hver dag. Mine racetanker stopper, min tåge hjerne begynder at blive klar, og min træthed løfter

Forskning om aromantisme mangler, og der kan være en vis modvilje mod at tale om den. Men der er nogle fælles egenskaber. Lær om dem såvel som forskelle mellem aromantisk og aseksuel