Oversigt
Alles krop har en lidt anden reaktion på kulde, og nogle mennesker føler sig koldere oftere end andre. Dette kaldes kold intolerance.
Kvinder er mere tilbøjelige end mænd til at føle sig kolde hele tiden. En af grundene hertil er, at kvinder har en lavere hvilemetoder. Det betyder, at de naturligvis ikke genererer så meget energi som mænd. Og af grunde, der stadig ikke er fuldt ud forstået, antyder forskning, at kvinder har en naturligt lavere koldtolerance.
Men hvis du føler dig kold hele tiden, er det muligt, at du har en underliggende tilstand, der forårsager denne følelse. Nedenfor er nogle af de potentielle årsager til, at du altid kan være kold.
Symptomer på en permanent kold fornemmelse
Nogle mennesker, der føler en permanent kold fornemmelse, føler sig bare kolde overalt. Andre har symptomer fra den underliggende årsag. Og nogle har symptomer uafhængigt af en potentiel årsag til at være kold. Disse uafhængige årsager kan omfatte:
- prikken eller følelsesløshed i dine hænder eller fødder
- kulderystelser
- især kolde hænder eller fødder
Årsager til en vedvarende følelse af kulde
At altid have kulde har mange potentielle årsager, som har forskellige symptomer. Nogle er mindre irritationer, mens andre kan være et tegn på en alvorlig underliggende tilstand.
Anæmi
Anæmi er, når du ikke har nok sunde røde blodlegemer. Dette kan skyldes, at din krop ikke gør nok af dem, fordi den ødelægger dem, eller fordi du har kraftige blødninger. Anæmi er almindelig, men kan være svær, især hvis den er langvarig.
Jernmangelanæmi er, når din krop ikke har det jern, den har brug for at fremstille nok sunde, røde blodlegemer. Det er den mest almindelige type anæmi. Årsagerne inkluderer:
- dårlig diæt
- inflammatorisk tarmsygdom
- blodtab
- graviditet
Symptomer på anæmi afhænger af den underliggende årsag og kan omfatte:
- træthed
- svaghed
- kolde hænder og fødder
- stakåndet
- bleg hud
- svimmelhed
- hovedpine
- brystsmerter
Hypothyroidisme
Hypothyreoidisme er, når din skjoldbruskkirtel ikke skaber nok skjoldbruskkirtelhormon til, at din krop løber normalt. Der er ingen kur, men det kan kontrolleres godt med medicin. Det kan blive alvorligt, hvis det ikke behandles.
Symptomer på hypothyreoidisme varierer, men inkluderer ofte:
- træthed
- tør hud
- glemsomhed
- depression
- forstoppelse
- vægtøgning
åreforkalkning
Aterosklerose er, når dine blodkar smalt på grund af opbygning af plak. Der er flere forskellige typer, men perifer arteriesygdom - indsnævring af arterier, der fører blod til dine lemmer, organer og hoved - forårsager oftest en kold følelse.
Symptomerne inkluderer:
- smerter, følelsesløshed og kramper i dine ben, balder og fødder efter aktivitet
- svag puls i dine ben og fødder
- sår på ben og fødder heles langsomt
- blålig farvetone på huden
- nedsat hårvækst på dine ben
- mindske tåneglvækst
Raynauds sygdom
Raynauds sygdom er en sjælden lidelse i blodkarene, der får dine blodkar - normalt i fingre og tæer - til at indsnævre, når du bliver forkølet eller stresset. Det berørte område bliver hvidt eller blåt og føles koldt, da blod ikke kommer dertil. Når blodet kommer tilbage, bliver området rødt og banker ofte.
Årsagen til primær Raynauds sygdom er ukendt. Sekundær Raynauds sygdom skyldes skade eller en underliggende sygdom.
Raynauds sygdom er mest almindelig i:
- Kvinder
- mennesker over 30 år
- mennesker, der bor i koldt klima
- mennesker med en familiehistorie af tilstanden
Diabetes
Diabetes kan forårsage nyre- og kredsløbsproblemer, der får dig til at blive kold. Hvis det ikke behandles korrekt, kan det også forårsage nerveskader, der får dig til at føle dig kold, især i dine fødder. Type 2-diabetes er mere sandsynligt end type 1-diabetes for at forårsage en kold følelse.
Andre symptomer på diabetes inkluderer:
- vandladning ofte
- overdreven tørst eller sult
- træthed
- sløret syn
- nedskæringer, der er langsomme til at heles
Symptomerne er ofte mildere hos personer med type 2-diabetes.
Anoreksi
Anorexia er en spiseforstyrrelse, der er kendetegnet ved en intens frygt for at gå op i vægt, en unormalt lav kropsvægt og en forvrænget opfattelse af din egen vægt. Mennesker med anoreksi begrænser normalt deres fødeindtag alvorligt.
Symptomerne inkluderer:
- ekstremt vægttab
- slankhed
- træthed
- søvnløshed
- svimmelhed
- blødt hårvækst, der dækker din krop
- tyndere hår på hovedet
- menstruation stopper
- tør eller gul hud
- forstoppelse
- lavt blodtryk
- uregelmæssig hjerteslag
- dehydrering
- emotionelle og adfærdsmæssige problemer (kan omfatte intens frygt for vægtøgning, faste, irritabilitet, overdreven træning og social tilbagetrækning)
Lav kropsvægt
Lav kropsvægt er et kropsmasseindeks (BMI) under 18,5. Når du har en lav kropsvægt, er din krop ikke isoleret med fedt, så den kan ikke holde dig så varm.
Undertiden skyldes lav kropsvægt en underliggende årsag, såsom hyperthyreoidisme. I disse tilfælde matcher andre symptomer årsagen.
Lav kropsvægt kan også forårsage et svækket immunsystem, ernæringsmæssige mangler og fertilitetsproblemer, især hos kvinder.
Dårlig cirkulation
Dårlig cirkulation er, når du har reduceret blodgennemstrømningen til dine lemmer. Det er forårsaget af andre helbredstilstande, såsom diabetes og hjertesygdomme.
Symptomerne inkluderer:
- snurren
- følelsesløshed
- smerter i lemmer
- muskelkramper
Vitamin B-12-mangel
B-12 er et vitamin folk generelt får gennem at spise animalske produkter. En B-12-mangel er, når du enten ikke kan absorbere B-12 eller ikke får nok af det gennem din diæt. Det påvirker oftest mennesker, der:
- følger en vegansk diæt
- er ældre end 50
- har haft mave-tarmkirurgi
- har fordøjelsesproblemer
Symptomerne inkluderer:
- forstoppelse eller diarré
- træthed
- stakåndet
- mistet appetiten
- bleg udseende
- irritabilitet
- stakåndet
- anæmi
- balance i balance
- prikken og følelsesløshed i dine lemmer
- svaghed
Komplikationer af medicin
Forkølelse hele tiden er en potentiel bivirkning af betablokkere. Disse medicin behandler forhøjet blodtryk og andre kardiovaskulære problemer. Andre symptomer inkluderer træthed, svimmelhed og kvalme.
Diagnose
En læge kan bestemme, om du har en medicinsk tilstand, der får dig til at blive kold, eller om du bare har en intolerance mod kulden.
En læge vil tage en medicinsk historie. De stiller spørgsmål om:
- dine symptomer, og når de startede
- hvis din kolde intolerance har ændret sig over tid
- din kost
- dit generelle helbred
- hvis du har startet nye medicin eller har haft andre sundhedsændringer for nylig
Derefter foretager de en fysisk undersøgelse, herunder at tage din højde og vægt. Afhængig af dine andre symptomer, kan du også få blodprøver for at kontrollere dine røde blodlegenniveauer, blodsukker og skjoldbruskkirtelhormon.
Behandling af en vedvarende kold fornemmelse
Læger behandler normalt den tilstand, der ligger til grund for din vedvarende koldfølelse. Potentielle behandlinger til forskellige tilstande inkluderer:
- Anæmi. Du skal muligvis tage jerntilskud eller ændre din diæt. Hvis din anæmi er svær, har du muligvis brug for en blodtransfusion. Din læge vil også forsøge at behandle enhver sygdom, der forårsager anæmi.
- Hypothyroidisme. Du får ordineret erstatning af skjoldbruskkirtelhormoner.
- Åreforkalkning. Livsstilsændringer, herunder diæt og motion, anbefales. Hvis din arterieblokering er alvorlig, kan du have brug for operation.
- Raynauds sygdom. Livsstilsændringer for at hjælpe dig med at holde dig varm og lavere stress kan hjælpe.
- Diabetes. Du skal kontrollere dit blodsukker med en sund kost og motion. I nogle tilfælde har du muligvis brug for medicin, såsom insulin. Du skal også sørge for at passe godt på dine fødder, herunder at holde dem varme.
- Anoreksi. Dette kræver ofte intensiv behandling, herunder terapi og ernæringspleje. Mange mennesker med anoreksi har brug for sygehusbehandling og fodring.
- Lav kropsvægt. En ernæringsekspert kan hjælpe dig med at lægge vægt på sikkert med sunde fødevarer og et passende træningsprogram.
- Dårlig cirkulation. Du skal behandle den underliggende årsag. I nogle tilfælde kan ting som kompressionsstrømper være nok.
- B-12-mangel. Du kan ændre din diæt for at inkorporere mere B-12 eller tage kosttilskud.
- Komplikationer af medicin. Arbejd med din læge for at finde en alternativ medicin.
Sådan varmes op
Hvis du altid er kold, kan du midlertidigt varme op med et tæppe, tilføje flere tøjlag eller skru op for varmen. Men hvis det stadig ikke fungerer, kan du midlertidigt løse nogle af de underliggende årsager, for eksempel:
- Hvis du tror, du måske er berøvet søvn, kan du prøve at tage en lur eller gå i dvale tidligere.
- Hvis du tror, at du muligvis er anemisk eller har en ernæringsmangel, skal du sørge for, at du spiser en sund kost med masser af frugter, grøntsager, fuldkorn og magert kød.
- Det er altid en god ide at reducere stress, når det er muligt.
Hvornår skal man læge
Hvis din kolde intolerance har været i lang tid, skal du kontrolleres af en læge. Du skal også se en læge, hvis du har andre symptomer med din kolde fornemmelse, herunder prikking i dine hænder eller fødder, ekstrem træthed og uforklarlig vægttab.
Hvis du har symptomer på diabetes, hypothyreoidisme eller anæmi, skal du kontakte en læge. Disse forhold kan blive alvorlige, hvis de ikke behandles.
Tag væk
Hvis du altid føler dig kold, har du måske bare en lavere koldtolerance. Men det kan også være tegn på et underliggende problem. Mange potentielle årsager til altid at være kolde kan behandles, så ignorere ikke andre symptomer, der følger med din kolde følelse.
Se en læge, hvis din kolde intolerance er langvarig, eller hvis du har andre symptomer på mere alvorlige tilstande.
