Når nogen poster en for mange selfies eller flexbilleder på deres datingprofil eller konstant taler om sig selv under en første date, kan vi måske kalde dem en narcissist.
Men en ægte narcissist er nogen med narsissistisk personlighedsforstyrrelse (NPD). Det er en mental sundhedstilstand, der er kendetegnet ved:
- en oppustet følelse af betydning
- et dybt behov for overdreven opmærksomhed og beundring
- mangel på empati for andre
- ofte har urolige forhold
Hvad det koger ned til, siger den autoriserede terapeut Rebecca Weiler, LMHC, er egoisme på andres (normalt ekstreme) plus manglende evne til at overveje andres følelser overhovedet.
NPD er, ligesom de fleste psykiske lidelser eller personlighedsforstyrrelser, ikke sort / hvid. "Narcissisme falder på et spektrum," forklarer Beverly Hills familie- og relationspsykoterapeut Dr. Fran Walfish, forfatter af "The Self-Aware Parent."
Den seneste udgave af Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders viser ni kriterier for NPD, men den specificerer, at nogen kun skal opfylde fem af dem for klinisk at kvalificere sig som narcissist.
9 officielle kriterier for NPD
- storslået følelse af selvvægt
- optagelse af fantasier om ubegrænset succes, magt, glans, skønhed eller ideel kærlighed
- tro på, at de er specielle og unikke og kun kan forstås af eller bør tilknyttes andre specielle eller højstatusiske personer eller institutioner
- behov for overdreven beundring
- følelse af ret
- interpersonligt udnyttende adfærd
- mangel på empati
- misundelse af andre eller en tro på, at andre er misundelige på dem
- demonstration af arrogant og hovmodig opførsel eller holdninger
Når det er sagt, at det at kende de “officielle” diagnosekriterier ikke normalt gør det lettere at få øje på en narcissist, især når du er romantisk involveret i en. Det er normalt ikke muligt at bestemme, om nogen har NPD uden diagnose af en kvalificeret ekspert.
Plus, når nogen spekulerer på, om de er dating med en narcissist, tænker de generelt ikke, "Har de NPD?" De spekulerer på, om hvordan de behandles er sunde og bæredygtige i det lange løb. Undgå at diagnosticere din partner i samtale. Tværtimod skal du læse videre for at få indblik i dit forholds sundhed.
Du er her, fordi du er bekymret, og den bekymring er gyldig, hvis dit helbred står på spil. Hvis du synes, at disse skilte passer, giver vi dig også tip til, hvordan du håndterer situationen.
1. De var charmerende AF … til at begynde med
Det startede som et eventyr. Måske smsede de dig konstant eller fortalte dig, at de elskede dig inden for den første måned - noget eksperter omtaler som "kærlighedsbombning."
Måske fortæller de dig, hvor smart du er, eller understreger, hvor kompatible du er, selvom du lige er begyndt at se hinanden.
”Narcissister synes, at de fortjener at være sammen med andre mennesker, der er specielle, og at specielle mennesker er de eneste, der kan sætte pris på dem fuldt ud,” siger Nedra Glover Tawwab, LCSW, grundlægger af Kaleidoscope Counselling i Charlotte, North Carolina.
Men så snart du gør noget, der skuffer dem, kunne de tænde dig.
Og som regel har du ingen idé om, hvad du gjorde, siger Tawwab.”Hvordan narcissister behandler dig, eller når de tænder på dig, har faktisk intet at gøre med dig og alt at gøre med deres egen [tro].”
Weilers råd: Hvis nogen kom for stærk i begyndelsen, skal du være forsigtig. Selvfølgelig elsker vi alle at føle os vellystne. Men ægte kærlighed skal plejes og dyrkes.
”Hvis du synes, det er for tidligt, at de virkelig elsker dig, er det sandsynligvis. Eller hvis du har lyst til at de ikke ved nok om dig til faktisk at elske dig, gør de det sandsynligvis ikke,”siger Weiler. Mennesker med NPD vil forsøge at fremstille overfladiske forbindelser tidligt i et forhold.
2. De sværmer samtalen og taler om, hvor gode de er
”Narcissister elsker at konstant tale om deres egne præstationer og præstationer med grandiose,” siger psykoterapeut Jacklyn Krol, LCSW, fra Mind Rejuvenation Therapy.”De gør dette, fordi de føler sig bedre og smartere end alle andre, og også fordi det hjælper dem med at skabe et udseende af at være selvforsikrede.”
Den kliniske psykolog Dr. Angela Grace, ph.d., MEd, BFA, BEd tilføjer, at narcissister ofte vil overdrive deres præstationer og pynte deres talenter i disse historier for at få tilbedelse fra andre.
De er også for travlt med at tale om sig selv til at lytte til dig. Advarslen er todelt her, siger Grace. For det første holder din partner ikke op med at tale om sig selv, og for det andet vil din partner ikke deltage i samtale om dig.
Spørg dig selv: Hvad sker der, når du snakker om dig selv? Stiller de opfølgende spørgsmål og udtrykker interesse for at lære mere om dig? Eller gør de det ved dem?
3. De lever af dine komplimenter
Narcissister kan synes som om de er super selvtillid. Men ifølge Tawwab mangler de fleste mennesker med NPD faktisk selvtillid.
”De har brug for en masse ros, og hvis du ikke giver dem det, vil de fiske efter det,” siger hun. Derfor ser de konstant på dig for at fortælle dem, hvor gode de er.
”Narcissister bruger andre mennesker - mennesker, der typisk er meget empatiske - til at give deres følelse af egenværdighed og få dem til at føle sig magtfulde. Men på grund af deres lave selvtillid, kan deres ego meget let afskaffes, hvilket øger deres behov for komplimenter,”tilføjer Shirin Peykar, LMFT.
Tip til folkelæsning : Folk, der faktisk er selvsikker, vil ikke udelukkende stole på dig eller nogen anden for at have det godt med sig selv.
”Den største forskel mellem folk, der er tillidsfulde og dem med NPD, er, at narcissister har brug for andre for at løfte dem op og løfte sig selv kun ved at lægge andre ned. To ting, folk med høj selvtillid ikke gør,”siger Peykar.
Som Weiler forklarer det, "narcissister straffer alle omkring dem for deres manglende selvtillid."
4. De mangler empati
Mangel på empati eller evnen til at føle, hvordan en anden person føler, er et af kendetegn ved en narcissist, siger Walfish.
”Narcissister mangler evnen til at få dig til at føle dig set, validere, forstået eller accepteret, fordi de ikke griber fat i begrebet følelser,” siger hun.
Oversættelse: De gør ikke følelser, der hører til andre.
Plejer din partner, når du har haft en dårlig dag på arbejdspladsen, kæmpet med din bedste ven eller skrump med dine forældre? Eller keder de sig, når du udtrykker tingene, der gør dig gal og trist?
Walfish siger, at denne manglende evne til at være empatisk eller endda sympatisere ofte er grunden til, at mange, hvis ikke alle, narcissister 'relationer til sidst kollapser, uanset om de er romantiske eller ikke.
5. De har ikke nogen (eller mange) langsigtede venner
De fleste narcissister har ikke nogen rigtige venner på lang sigt. Graver dybere ned i deres forbindelser, og du kan bemærke, at de kun har afslappede bekendtskaber, venner, de skrider sammen, og nemeses.
Som et resultat kan de surres ud, når du vil hænge ud med dit. De hævder muligvis, at du ikke bruger nok tid sammen med dem, får dig til at føle dig skyldig i at have tilbragt tid med dine venner eller berate dig for de typer af venner, du har.
Spørgsmål at stille dig selv
- Hvordan behandler din partner nogen, de ikke ønsker noget fra?
- Har din partner nogen langsigtede venner?
- Har de eller taler de om at have en nemesis?
6. De tager konstant på dig
Måske i starten føltes det som at drille…. men så blev det middelværdigt eller blev konstant.
Pludselig er alt hvad du laver, fra hvad du bærer og spiser til hvem du hænger ud med, og hvad du ser på tv, et problem for dem.
”De lægger dig ned, kalder dig navne, slår dig med sårende onlinearbejde og laver vittigheder, der ikke er helt sjove,” siger Peykar.”Deres mål er at sænke andres selvværd, så de kan øge deres egen, fordi det får dem til at føle sig magtfulde.”
Derudover styrker reaktionen på det, de siger, kun deres opførsel.”En narcissist elsker en reaktion,” siger Peykar. Det er fordi det viser dem, at de har magten til at påvirke en andens følelsesmæssige tilstand.
Et advarselsskilt: Hvis de slår dig ned med fornærmelser, når du gør noget værd at fejre, skal du komme væk.”En narcissist kunne måske sige 'Du var i stand til det, fordi jeg ikke sov godt' eller en undskyldning for at få det til at virke som om du har en fordel, som de ikke havde,” siger Tawwab.
De vil have dig til at vide, at du ikke er bedre end dem. For dem er der ingen.
7. De tænder på dig
Gasbelysning er en form for manipulation og følelsesmæssigt misbrug, og det er et kendetegn for narcissisme. Narcissister kan udvise åbenlyse løgne, falsk beskylde andre, snurre sandheden og i sidste ende forvrænge din virkelighed.
Tegn på gasbelysning inkluderer følgende:
- Du har ikke længere lyst til den person, du plejede at være.
- Du føler dig mere ængstelig og mindre selvsikker end du plejede at være.
- Du spekulerer ofte på, om du er for følsom.
- Du har lyst til, at alt hvad du gør er forkert.
- Du synes altid, det er din skyld, når ting går galt.
- Du undskylder ofte.
- Du har en fornemmelse af, at noget er galt, men ikke er i stand til at identificere, hvad det er.
- Du stiller ofte spørgsmålstegn ved, om dit svar til din partner er passende.
- Du laver undskyldninger for din partners opførsel.
”De gør dette for at få andre til at tvivle på sig selv som en måde at opnå overlegenhed. Narcissister trives med at blive tilbedt, så de bruger manipulationstaktikker for at få dig til at gøre netop det,”siger Peykar.
8. De danser rundt og definerer forholdet
Der er tusinder af grunde til, at nogen måske ikke ønsker at mærke dit forhold. Måske er de polyamorøse, du har begge accepteret en situation med venner-med-fordele, eller du holder simpelthen det afslappet.
Men hvis din partner viser nogle af de andre symptomer på denne liste og ikke vil begå, er det sandsynligvis et rødt flag.
Nogle narcissister forventer, at du behandler dem, som om de er din partner, så de kan høste de intime, følelsesmæssige og seksuelle fordele, mens de også holder øje med udsigterne, som de anser for overlegne.
Faktisk kan du bemærke, at din partner flørter med eller ser på andre foran dig, din familie eller dine venner, siger terapeut April Kirkwood, LPC, forfatter til “Working My Way Back to Me: A Frank Memoir of Self- Opdagelse."
”Hvis du taler op og ejer dine følelser om deres respekt, vil de bebrejde dig for at have forårsaget en ståhej, kalde dig skør og bruge det som yderligere grund til ikke at forpligte dig fuldt ud. Hvis du ikke siger et ord, giver [det også en] ikke-talt besked, som du ikke fortjener at blive respekteret,”siger hun.
Hvis det lyder som en tab-tab-situation, er det fordi det er. Men husk, at du fortjener en, der er så engageret i dig, som du er over for dem.
9. De tror, de har ret i alt… og undskyld aldrig
At kæmpe med en narcissist føles umulig.
”Der er ingen debat eller kompromis med en narcissist, fordi de altid har ret,” siger Tawwab.”De vil ikke nødvendigvis se en uenighed som en uenighed. De vil bare se det som dem, der lærer dig sandhed.”
Ifølge Peykar kan du muligvis være sammen med en narcissist, hvis du har lyst til din partner:
- hører ikke dig
- forstår dig ikke
- tager ikke ansvar for deres del i problemet
- prøver aldrig på kompromis
Selvom afslutningen af forholdet er den bedste spilplan med en narcissist, rådgiver Weiler om at undgå forhandling og argumenter.”Det får dig til at føle dig skør. Det, der får en narcissist til at være gal, er manglen på kontrol og manglen på en kamp. Jo mindre du kæmper tilbage, jo mindre magt kan du give dem over dig, jo bedre,”siger hun.
Og fordi de aldrig tror, at de tager fejl, undskylder de aldrig. Om noget.
Denne manglende evne til at undskylde kunne afsløre sig selv i situationer, hvor din partner åbenbart er skyld, som:
- dukker op til en middag reservation sent
- ikke ringer, da de sagde, de ville
- annullering af vigtige planer i sidste øjeblik, som at møde dine forældre eller venner
Gode partnere er i stand til at genkende, når de har gjort noget forkert, og undskylder det.
10. De får panik, når du prøver at bryde op med dem
Så snart du vender tilbage, vil en narcissist prøve det meget hårdere for at holde dig i deres liv.
”I starten kan de måske elske at bombe dig. De siger alle de rigtige ting for at få dig til at tro, at de har ændret sig,”siger Peykar.
Men snart nok viser de dig, at de faktisk aldrig har ændret sig. Og på grund af dette finder mange narcissister sig i on-again, off-again romantiske forhold, indtil de finder nogen anden til dato.
11.… og når du viser dem, at du virkelig er færdig, vipper de ud
Hvis du insisterer på, at du er færdig med forholdet, gør de det til deres mål at skade dig for at have forladt dem, siger Peykar.
”Deres ego er så hårdt forslået, at det får dem til at føle raseri og had over for enhver, der 'forkert' dem. Det skyldes, at alt er alles andres skyld. Herunder opdelingen,”siger hun.
Resultatet? De kan være dårlige til at redde ansigtet. Eller de begynder muligvis straks at dateres med en anden for at få dig til at føle dig jaloux og hjælpe med at helbrede deres ego. Eller så prøver de at stjæle dine venner.
Årsagen, siger Tawwab, er fordi et godt omdømme betyder alt for dem, og de vil ikke lade nogen eller noget forstyrre det.
OK, så du dating med en narcissist … hvad nu?
Hvis du er i et forhold med nogen med NPD, er chancerne for, at du allerede har oplevet en hel del.
Det er følelsesmæssigt udmattende at være i et forhold til en person, der altid kritiserer, bagatelliserer, gaslys og ikke forpligter sig til dig. Derfor anbefaler eksperter GTFO for din egen sundhed.
Hvordan man forbereder sig på en sammenbrud med en narcissist
- Mind konstant dig selv om, at du fortjener bedre.
- Styrke dine forhold til dine empatiske venner.
- Opbyg et supportnetværk med venner og familie, der kan hjælpe med at minde dig om, hvad der er virkelighed.
- Opfordre din partner til at gå i terapi.
- Få en terapeut selv.
”Du kan ikke ændre en person med narsissistisk personlighedsforstyrrelse eller gøre dem glade ved at elske dem nok eller ved at ændre dig selv til at imødekomme deres indfald og ønsker. De vil aldrig være i harmoni med dig, aldrig empatiske med dine oplevelser, og du vil altid føle dig tom efter et interaktion med dem,”siger Grace.
”Narcissister kan ikke føle sig opfyldt i forhold eller på noget område i deres liv, fordi intet nogensinde er specielt nok for dem,” tilføjer hun.
I det væsentlige vil du aldrig være nok for dem, fordi de aldrig er nok for sig selv.
”Det bedste, du kan gøre, er at klippe bånd. Giv dem ingen forklaring. Byd ikke nogen anden chance. Bryder op med dem og tilbyder ingen anden, tredje eller fjerde chance,”siger Grace.
Fordi en narcissist sandsynligvis vil forsøge at kontakte dig og chikanere dig med opkald eller tekster, når de er fuldt ud behandlet afvisningen, anbefaler Krol at blokere dem for at hjælpe dig med at holde sig til din beslutning.
Husk: Denne artikel er ikke beregnet til at diagnosticere din partner. Det er beregnet til at skitsere uacceptabel adfærd og reaktioner i forbindelse med et kærligt, retfærdigt partnerskab. Ingen af disse tegn peger på et sundt forhold, NPD eller ej.
Og at have et eller seks af disse tegn gør ikke din partner til narcissist. Det er snarere god grund til at revurdere, om du trives i dit forhold eller ej. Du er ikke ansvarlig for deres opførsel, men du er ansvarlig for at passe dig selv.
Gabrielle Kassel er en rugby-spiller, mudder-løbende, protein-smoothie-blanding, måltid-præpping, CrossFitting, New York-baseret wellnessforfatter. Hun er blevet en morgenperson, prøvede Whole30-udfordringen og spiste, drukket, børstet med, skrubbet med og badet med trækul, alt sammen i journalistikens navn. I sin fritid kan hun finde læsehjælpebøger, bænkepresning eller praktisere hygge. Følg hende på Instagram.
