Hvordan du kan hjælpe folk, der oplever selvmordstanker
Bare lyt til dem. Vær virkelig ærlig og læg gode grænser for hvad du kan og ikke kan høre. Vær forsigtig med stilhed, når du ved, at folk har gjort det dårligt, selv når folk ser ud til at gøre det godt.
Jonathan
At opleve mental sygdom
Jeg har været på hospitalet tre gange for depression [og selvmordstanker] og to gange efter selvmordsforsøg i de sidste syv år.
Udfordringerne på psykisk sygdom
Der er et stigma med mental sygdom. [Men] Jeg skammer mig bestemt ikke over min fortid! Hvis jeg aldrig havde behandlet disse ting, ville jeg ikke være den person, jeg er i dag, og jeg ville ikke have fundet ud af, hvem jeg er, eller den person, jeg vil være.
Del på Pinterest
På rådgivning til mennesker, der oplever selvmordstanker
Jeg tror, at det, der gør dig lykkelig i livet, er det vigtigste. Derfor klæder jeg mig som jeg vil. Jeg vil vise andre, det er okay. Lad ikke andre fortælle dig, hvordan du skal leve dit liv.
Tamar
Om mental sygdom, hjemløshed og fattigdom
Fordi jeg voksede op uden hjem og boede i en masse hjemløse befolkninger, betragtede vi ikke mennesker syge. Narkotika, alkohol, selvmord, skizofren - det var alt sammen normalt for os.
På det tidspunkt føltes det som den eneste udvej var selvmord. At jeg ikke havde andre muligheder, at der ikke var nogen, der kom for at redde mig, der var ikke noget system, der skulle svæve ind og fjerne mig fra de ting, der forårsager mig smerter.
Om barrierer for at få hjælp til mennesker, der lever i fattigdom
Jeg havde ikke en ramme omkring, hvad [det betød] at være mentalt sund, hvad [det betød] for at få hjælp.
Alle siger, at der er hjælp, få hjælp. Hvad betyder det? Der var ingen, der sagde: "Hej se, hvis du ikke har pengene, her er frivillige organisationer." Jeg fik ingen oplysninger, da jeg blev udskrevet fra hospitalet [for at forsøge selvmord]. Udover gør det ikke igen, find hjælp.
At modtage overkommelig hjælp for første gang (fra Open Path)
Det var første gang i mit liv, at mental sundhed var inden for rækkevidde.
Det var første gang nogen udtrykte for mig, at [at følge selvmordstanker] ikke var et imperativ. Jeg skulle ikke lytte til det. Det ændrede livet for mig.
På helbredelse
Det var faktisk, da jeg besluttede at forsøge nøgternhed, at jeg først lærte den idé at have en værktøjskasse med mestringsmekanismer og derefter begyndte at flytte den. Jeg vidste ikke, at der var andre måder at tackle disse følelser, som jeg havde.
At have et alternativ til at føle sig selvmord var en helt ny verden, det var en spiludveksler. Selv hvis jeg var for deprimeret til at komme af gulvet, havde jeg en værktøjskasse til mental sundhed og et sprog til at tale med mig selv, som jeg aldrig havde haft før.
Det måtte jeg også lære, at jeg var blevet en af mine egne misbrugere. Det var en åbenbaring. Jeg fulgte lige efter alle andres fodspor … Alligevel vil jeg flygte fra cyklussen.
At få disse forbindelser fik mig til at føle, at min krop er et værdigt kar, og at jeg er værdig til at leve i den og bo på denne planet.
Jo
At miste sin mand til selvmord
Min mand havde posttraumatisk stresslidelse (PTSD), og han havde også det, vi kalder en”moralsk skade”, som jeg synes er virkelig vigtig, når vi taler om veteraner. Den måde, jeg har hørt det beskrevet på, er, at det dybest set har udført handlinger i din tjenestetid, der blev krævet af din tjeneste, men som strider mod og krænker din egen moralske kode eller samfundskoden som helhed.
Jeg tror, min mand led af enorm skyld, og hverken han eller jeg havde værktøjer til at finde ud af, hvordan man behandler denne skyld.
Del på Pinterest
På isolering af overlevende
Cirka halvandet år efter han døde forlod jeg mit job som advokat og begyndte at fotografere, fordi jeg havde brug for noget at gøre for min egen helbredelse.
Det, jeg oplevede, var dyb isolering og den forstand, som du ved, verden var derude, og alle gik videre med deres daglige liv, og jeg var på det, jeg plejede at kalde "planet, min mand døde af selvmord."
Om hendes liv som overlevende af selvmord
Hvad jeg er kommet til at opdage, er, at det faktisk er temmelig almindeligt, når du har et første grad af selvmordstab som det, for at fortsætte med at have [suicid] følelser selv.
Jeg ved, hvad der hjalp mig, bruger meget tid især med mine veteranvenner, der er blevet trænet i peer support og selvmordsforebyggelse. Det er så nyttigt at have nogen, der kan tjekke ind og sige, "Overvejer du at skade dig selv?" men for at gå videre og sige "Har du en plan, og har du en date?"
Del på Pinterest
På råd til dem, der er ramt af selvmord
Vi er meget antiseptiske i den måde vi tænker på død og sorg, især tabuerne omkring selvmord. Når nogen siger "Du er meget ung til at være enke, hvad skete der," er jeg altid ærlig.
Hvis han var omkring det, jeg ved nu, ville min besked til ham have været:”Du er elsket ubetinget, selvom du aldrig har det bedre, end du gør lige nu.”
Der er altid håb
Gennem organisationer som Forefront, National Suicide Prevention Lifeline, Crisis Text Line og andre er der bevægelse mod at ændre vores tilgang til selvmord, reducere stigma og bryde tavsheden.
Vores håb er, at de modige individer, du mødte ovenfor, kan hjælpe med at være en del af denne bevægelse og at bryde af tavshed, bringe lys til et emne, der alt for ofte undgås, ignoreres eller stigmatiseres.
For dem, der oplever suicidalitet, er du ikke alene, og der er altid håb, selvom det ikke lyst til det nu.
Hvis du eller din kære oplever tanker om selvmord, skal du ringe til den nationale selvmordsforebyggelseslivslinje på 1-800-273-8255, tjek denne liste over ressourcer eller sende en tekst her.
Caroline Catlin er en kunstner, aktivist og mental sundhedsmedarbejder. Hun nyder katte, surt slik og empati. Du kan finde hende på hendes hjemmeside.
