Din danar-fremtrædelse er det bløde kødfulde område ved bunden af tommelfingeren. De fire muskler, der findes her, gør tommelfingeren modsat. Det vil sige, de giver tommelfingeren greb og holder små genstande som en blyant, synål eller ske. En modsat tommelfinger giver dig også mulighed for at tekst på din telefon, gribe fat i og dreje en dørhåndtag og bære tunge tasker.
Du bruger tommelfingeren til at udføre mange af dine daglige opgaver. Over tid kan disse gentagne bevægelser stresse de muskler, der styrer din tommelfinger, hvilket forårsager betændelse og smerter.
Fortsæt med at læse for at lære, hvordan darmens smerter diagnosticeres, hvordan den behandles og hvordan den kan forhindres.
Hvordan diagnosticeres smerter i danareminens?
For at evaluere smerter i danareminens vil din læge spørge dig:
- da det startede
- hvad du gjorde, da det startede
- placeringen af din smerte, og hvis den spreder sig til et andet sted
- hvis noget gør det bedre eller værre, især en bestemt bevægelse
- hvis du har haft det før
- din beskæftigelse
- dine aktiviteter og hobbyer
Din læge vil derefter undersøge din hånd med fokus på placeringen af smerten. De kan prøve at gengive smerterne ved at bevæge tommelfingeren eller håndleddet.
Thenar eminenskomprimeringstest
I denne test kan din læge muligvis skubbe på din danareminens med tommelfingeren for at lokalisere det smertefulde område.
Carpal tunnelkomprimeringstest
En karpaltunnelkomprimeringstest, hvor din læge skubber på din karpaltunnel, er en mere almindelig test. Din læge udfører denne test, hvis de har mistanke om, at din smerte er relateret til eller forårsager karpaltunnelsyndrom.
Hvad forårsager smerter og hævelse i danaren?
Oftest opstår smerter i danar-eminens, fordi du har udviklet overforbrugssyndrom fra gentagne tommelfingerbevægelser. Smerten er placeret i din danar eminens, fordi musklerne, der bevæger din tommelfinger er der.
En af de mest almindelige, men let undgåelige årsager til overforbrugssyndromet i danar er hyppig tekstning med tommelfingrene.
Musklerne i din danareminens er forbundet med ledbåndet, der løber hen over indersiden af dit håndled over din karpaltunnel. Når dette ledbånd bliver betændt, eller der er nogen hævelse af væv i den karpaltunnel, indsnævres det den karpaltunnel og komprimerer alt i den, inklusive median nerven. Den median nerve, der løber gennem denne tunnel, udløser musklerne i din danareminens. Når nerven bliver komprimeret, kan den forårsage smerter i danarens eminens.
Det fungerer også den anden vej. Overforbrugssyndrom i dine darmuskler kan bidrage til karpaltunnelsyndrom i dit håndled. Karpaltunnelsyndrom kan også forårsage smerter i din danareminens.
Sportsskader, især i baseball, kan forårsage smerter i danarens fremtræden. Det sker typisk, når du fanger en hurtig bevægelig kugle med dine blotte hænder eller falder på din dansk fremtrædelse efter strækning for at fange en bold.
Hvordan man behandler smerter i danareminens
Hvis du kan stoppe den aktivitet, der forårsager betændelse og smerter, vil det normalt blive bedre. Ofte er dette ikke muligt, fordi det er en arbejdsaktivitet. Hvis det skyldes en hobby eller sport, ønsker du måske ikke at give det op.
Medicinske behandlinger og hjemmemidler kan hjælpe, selvom du ikke helt stopper den fornærmende aktivitet. Normalt fungerer en kombination fra begge kategorier bedst.
Medicinske behandlinger
En tommelfinger er ofte brugt til at behandle smerter i danareminens. Det immobiliserer tommelfingeren, så musklerne ikke kan overanvendes. Dette hjælper med at lindre smerten og giver dine muskler tid til at heles.
Du er muligvis ikke i stand til at bære klinten hele tiden, hvis det forstyrrer din evne til at udføre dit job, men du bør bære det når det er muligt.
Andre medicinske behandlinger inkluderer:
- immobilisering af tommelfingeren med kinesiologibånd
- ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, såsom ibuprofen og naproxen
- steroidinjektioner
- akupunktur, akupressur eller tør nåle
Hjemmesag
Ting, du kan gøre på egen hånd, inkluderer:
- is området i 10 minutter, 3 til 4 gange om dagen
- anvende koldterapi til nyere smerter
- anvende varm terapi til mere kronisk smerte
- massage området
- udfør tommelfinger og håndsstrækninger
Sådan forhindrer man smerter i danareminens
Den bedste måde at forhindre, at danareminenssmerter opstår eller gentager sig, er ved at undgå aktiviteter, der involverer gentagen tommelfingerbevægelse.
Undertiden kan du ikke stoppe disse aktiviteter, fordi de er nødvendige til arbejde, eller du vil fortsætte den aktivitet, der forårsager det. I dette tilfælde skal du tage hyppige pauser for at hvile musklerne, der styrer tommelfingeren.
Du kan også finde alternative måder at udføre den aktivitet, der ikke involverer overforbrug af tommelfingeren.
Strækning af tommelfingeren og håndmusklerne kan også hjælpe med at forhindre, at musklerne bliver stive. Her er nogle gode strækninger til din danareminens:
- Skub forsigtigt tommelfingeren tilbage mod underarmen, mens du spreder dine andre fingre fra hinanden.
- Skub håndfladen ned mod en plan overflade, mens du holder tommelfingeren og pegefingeren så bredt fra hinanden som du kan.
- Læg din hånd på en flad overflade med din håndflade op og læne forsigtigt ind i din daværende fremtrædelse med din albue og bevæg den rundt i området.
Hvem er i risiko for smerter i danarmen?
Mange erhverv, sportsaktiviteter og hobbyer øger din risiko for smerter og betændelse i din danareminens. Et par af disse er:
- erhverv, der ofte bruger computere eller håndværktøjer
- massageterapi
- hockey
- baseball
- golf
- madlavning
- kunst
- musik
- syning og strikning
- skrivning
Tag væk
Thenar eminens smerte skyldes normalt overforbrugsyndrom fremkaldt af gentagne tommelfinger. Det forbedres typisk med en kombination af medicinsk behandling og hjemmemedisin.
Du kan undertiden forhindre smerter i danarens eminens ved at undgå aktiviteter, der kræver gentagen tommelfingerbevægelse. Når det ikke er muligt, kan det være nyttigt at tage hyppige pauser under aktiviteten og udføre strækninger.
