Phasmophobia er en intens frygt for spøgelser. For mennesker med et spøgelsesfobi kan den blotte omtale af overnaturlige ting - spøgelser, hekse, vampyrer - være nok til at fremkalde den irrationelle frygt. Andre gange er en film eller et tv-show muligvis ansvarlig.
Husk eller forestillede scenarier kan være alt, hvad der er nødvendigt for at generere den alvorlige angst eller absolut terror, der også er forbundet med et spøgelsesfobi.
Læs videre for at finde ud af, om din frygt for en skræmmende film, tomt hus eller halloween-udsmykning er et normalt niveau af frygt eller utilpas, eller om det er en ægte fobi.
Frygt for spøgelser
Mange børn oplever en frygt for spøgelser eller andre verdener fra en ung alder. For mange vil denne frygt og ængstelse forsvinde, når de går over i ungdomsårene. Men for andre forbliver frygt. Det kan endda forværres til en kronisk og potentielt svækkende fobi.
Årsager
Det er uklart, hvorfor fobier af enhver art udvikler sig. Nogle mennesker med en genetisk disponering for angst har en øget risiko for at udvikle en fobi. Traumer eller urovekkende livsbegivenheder kan sætte scenen for fremtidige fobier. For andre kan det udvikle sig uafhængigt.
effekter
Mennesker med en fobi af spøgelser rapporterer ofte at de føler en tilstedeværelse, når de er alene. Små lyde bliver til et bevis på, at deres frygt er funderet. De kan endda få et tydeligt indtryk af, at de bliver overvåget, eller de er øjeblikke væk fra en konfrontation med et overnaturligt væsen.
Følelsen af frygt kan være så alvorlig, at det giver dem ikke mulighed for at bevæge sig eller udføre de nødvendige funktioner. At stå op for at gå på badeværelset eller endda falde i søvn kan være for svært eller provokere for meget ængstelse.
Bidragende fobier
Andre fobier, såsom en frygt for at være alene (autophobia), kan faktisk spille til at udvikle phasmophobia. Forskning antyder, at mennesker, der har intens frygt for at være alene, især om natten eller når de sover, også kan have en frygt for disse spøgelsesrige nærvær.
Det er ikke klart, om frygten for spøgelser kommer først, eller om den udvikler sig som et resultat af en eksisterende frygt for mørke og natten.
Symptomer
Mennesker med frygt for spøgelser får mine oplevelsessymptomer, såsom:
- Angstanfald
- problemer med at sove alene
- intens angst
- intens følelse af frygt eller forestående undergang
- går ikke på badeværelset om natten
- undgå at være alene
- døsighed på dagen (fra mangel på søvn)
- fald i produktivitet (fra mangel på søvn)
Et panikanfald er det mest almindelige symptom på en fobi. Det er enormt deaktiverende, da det ofte afbryder og stopper en persons daglige liv. Du kan dog have en ægte fobi og ikke have panikanfald. Andre symptomer kan være til stede og svækkende nok til en diagnose.
Mennesker med denne fobi kan begynde at udvikle ritualer eller aktiviteter, de udfører i et forsøg på at undgå eller”afværge” spøgelser, de måtte støde på.
Hvis disse ritualer bliver tvangsmæssige - det vil sige, at du ikke kan fortsætte dine normale aktiviteter, medmindre du først griber ind på disse foranstaltninger - udvikler du muligvis en tvangslidelse (OCD).
Hvordan det påvirker dagligdagen
En frygt for spøgelser er ikke kun et problem for Halloween-aftenen, eller når man går i de mørke gader i en gammel by. Faktisk kan en frygt for spøgelser dukke op i dit daglige liv på ethvert tidspunkt, hvilket gør dig for nervøs eller ivrig efter at fortsætte med dine daglige aktiviteter. Du har måske et spøgelsesfobi, hvis du:
Kan ikke overlades alene
Mennesker med phasmophobia kan være helt for ubehagelige eller ængstelige til at blive hjemme eller på kontoret alene, især om natten. At sove alene i et hus natten over er sandsynligvis helt ude af spørgsmålet. Ligeledes kan rejse til arbejde - og at være alene på et hotelværelse - også være problematisk.
Undgå mørke rum i hjemmet
Du tror måske, at en frygt for monstre under sengen passerer, når børn overgår til deres ungdomsår - og for mange gør det det - men folk med denne fobi kan frygte:
- mørke skabe
- mørke værelser
- mørke vinduer
- mørke rum under møbler
Husk frygtelige billeder
Mennesker med denne fobi ved måske at undgå uhyggelige film, men hvis de ved et uheld ser noget - en filmtrailer, måske - eller får dem til at se det af en eller anden grund, kan billederne fra filmen muligvis gentage sig igen og igen. Dette øger angst og symptomer.
På samme måde kan læse uhyggelige historier eller undersøge overnaturlige aktiviteter udløse fobien.
Oplev søvntab
Fordi natten ofte øger følelsen af frygt og bekymring for mennesker med frygt for spøgelser, kan søvn være næsten umulig. Dette gælder især, hvis du er alene. I sidste ende kan dette føre til søvnmangel, søvnighed om dagen og et fald i produktivitet på arbejdet.
Relaterede fobier
Når der er én frygt, kan der være andre fobier.
For eksempel kan personer med frygt for spøgelser eller andre overnaturlige væsener (phasmophobia) også have en intens frygt for at være alene (autophobia). En anden persons tilstedeværelse er trøstende og indbyder til en følelse af sikkerhed.
Mange mennesker med frygt for spøgelser er også irrationelt bange for natten (nyctophobia) eller mørke (achluophobia). Efter spøgelser kan skygger også forårsage intens frygt (sciofobi).
Mange mennesker kan udvikle en frygt for spøgelser efter en elskendes død, så ideen om at være omkring døden eller døde ting kan også forårsage intens angst (nekrofobi).
Spøgelser er selvfølgelig et almindeligt Halloween-tema, og foreningen med spøgelser kan også forårsage en frygt for hekser (wiccaphobia) eller vampyrer (sanguivoriphobia). Hvis alle halloween-dekorationer er for meget, kan du have samhainophobia eller frygt for Halloween.
Behandlingsmuligheder
Behandling for phasmophobia falder i to kategorier: terapeutiske teknikker og medicin. Nogle læger bruger muligvis den ene, den anden eller en kombination.
Medicin til fobier
Antidepressiva og medicin mod angst kan lette den følelsesmæssige og irrationelle reaktion, du er nødt til at frygte. Disse kan også hjælpe med at stoppe eller begrænse de fysiske reaktioner, såsom et kæmpehjerte eller kvalme.
Disse lægemidler er effektive og kan reducere symptomerne hurtigt. Faktisk antyder forskning, at nogle mennesker ikke er klar over, hvor effektiv denne behandling kan være, indtil de ordinerer medicin til et andet problem, såsom depression. Begge symptomer på fobien og den anden tilstand kan løses.
Terapi for fobier
Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er den mest almindelige terapibehandling for fobier, inklusive fasmofobi. En mental sundhedsspecialist vil samarbejde med dig for at forstå kilden til din frygt og derefter hjælpe dig med at udvikle mestringsmekanismer, du kan anvende, når du fornemmer, at frygt stiger.
Hvornår skal man læge
Folk rapporterer at de oplever skam på grund af denne frygt for spøgelser. Nogle siger endda, at de ved, at fobien er irrationel.
Det er vigtigt at vide, at phasmophobia er reel. Med hjælp kan du overvinde det.
Hvis du oplever intens frygt, når du er alene, fordi du tror, du vil støde på et spøgelse, eller hvis du har svært ved at sove på grund af billeder, der igen og igen spiller i dit hoved, er det tid til at se din læge.
Disse symptomer frembringer intens frygt og angst. De kan påvirke dit daglige liv og forhindre dig i at få søvn. Det er et vigtigt første skridt i at finde ud af, hvad der forårsager dine vanskeligheder, og hvad der kan gøres for at afslutte dem.
Bundlinjen
En frygt for spøgelser er ikke fjollet eller tåbelig. Faktisk er fobier reelle, og den indflydelse, de kan have på dit helbred og liv, er alvorlig.
Det kan være vanskeligt at overvinde en fobi. Det vil sandsynligvis tage arbejde med en mental sundhedsperson, men du kan overvinde det. Du kan lære at styre frygt, leve med symptomerne og have det produktive liv, du fortjener.
