ADHD (ADHD) er en lidelse, der ofte er forbundet med børn, men mere end 9 millioner amerikanske voksne lever også med tilstanden. Voksen ADHD kan forårsage problemer med udøvende funktion. Dette betyder, at personer med tilstanden kan have svært ved at indlede opgaver, følge igennem, huske ting eller styre kompleksiteten.
Mange mennesker har fundet succes med at delegere vigtige hukommelses- og produktivitetsopgaver til deres mobile enheder. Apps er tilgængelige til at hjælpe dig med at organisere, prioritere og opbygge struktur i dit liv. Vi har afsluttet de bedste apps til ADHD for at hjælpe med at fjerne belastningen.
På grund
iPhone-vurdering: 4,7 stjerner
Pris: $ 4.99 ved køb i appen
Distraherbarhed spiller en stor rolle i ADHD, men Due kan sætte dig tilbage på banen med påmindelser om at gøre de vigtige ting. Forøg din produktivitet ved at tage variationen ud af must-dos, som at tage medicin. Det er let at tilføje en påmindelse, appdesignet er super rent og elegant, og påmindelserne er vedvarende. Når en påmindelse slukkes, fortsætter den med at pinge dig i faste intervaller (f.eks. Hvert 10. minut), indtil du markerer opgaven som udført. Et simpelt koncept med en stor gevinst.
Evernote
iPhone-vurdering: 4,1 stjerner
Android-vurdering: 4,5 stjerner
Pris: Gratis ved køb i appen
Tænk på Evernote som din moderne Trapper Keeper. Indtast to-doser, tilføj påmindelser, scann håndskrevne noter, tag billeder af genstande, du vil følge op, og gem websteder og videoer. En søgefunktion gør det muligt at finde alt, hvad du har gemt en leg, så selv om du ikke er den bedste til at organisere dine mapper, kan Evernote hjælpe dig med at finde det, du har brug for, når du har brug for det. Evernote er et godt valg at notere de herreløse tanker til at forfølge senere, så du kan forblive på opgaven nu.
Husk mælken
iPhone-vurdering: 4,7 stjerner
Android-vurdering: 4,4 stjerner
Pris: Gratis ved køb i appen
Nogle gange har endda de enkle opgaver flere trin. Forøg dine chancer for at få dem gjort, og forøg den motiverende følelse af præstation ved at oprette opgavelister med deres egne undergaver. Tildel forfaldsdatoer til hver og tilføj noter, der giver nyttige oplysninger, som placeringer, adgangskoder, detaljer, meddelelser eller adresser, som du har brug for, for at udføre opgaverne. Appen kan minde dig om kommende forfaldsdatoer med dit valg af mobilunderretninger, e-mails eller tekster. Appens kortfunktion er en spilskifter til også at køre ærinder - den viser dine opgaver, så du kan planlægge den mest effektive rute til at kontrollere emner fra din liste.
Dropbox
iPhone-vurdering: 4,6 stjerner
Android-vurdering: 4,4 stjerner
Pris: Gratis ved køb i appen
Opbevar alle dine fotos, dokumenter og videoer på et søgbart sted med Dropbox. Dokumentscanneren i appen er en no-brainer til arkivering af kvitteringer, kontrakter, visitkort, forelæsningsnotater, begivenhedsflyere og andre vigtige udskrivningsmaterialer. Du behøver aldrig at bekymre dig om at miste dem igen, især da Dropbox synkroniseres på tværs af enheder. Som med en online tekstbehandler kan du efterlade kommentarer for at huske, hvad der var vigtigt ved en fil eller et dokument, og du kan tagge dig selv i kommentarer for at udløse e-mail-meddelelser til opfølgning.
asana
iPhone-vurdering: 4,8 stjerner
Android-vurdering: 4,3 stjerner
Pris: Gratis
Asana er et gratis organisations- og samarbejdsværktøj. Brug det til at oprette to-do lister og tilføje forfaldsdatoer og detaljer. Asana er også fantastisk til at tilføje struktur til dit professionelle liv, da det giver mulighed for teamsamarbejde: tildel opgaver til andre, se opgaver i projekttavler og holde øje med, hvad der er tildelt dig og andre. Når du har tildelt en opgave, forbliver den synlig, hvilket betyder, at du ikke mister oversigt over eller duplikerer opgaver.
RescueTime
Android-vurdering: 3,9 stjerner
Pris: Gratis
Tidsbrug på din telefon er en af de ultimative produktivitetsvaske. RescueTime er en produktivitetsapp, der tilskynder til positive ændringer baseret på indsigt i din adfærd. Appen logger og kategoriserer automatisk den tid, du bruger på at bruge dine enheder, inklusive din telefon og bærbar eller stationær computer. Mobile underretninger advarer dig, når du nærmer dig eller har overskredet dine angivne grænser, og "Produktivitetspuls" er en daglig score, der gør det nemt at sammenligne og måle forbedring af din produktivitet over tid.
Wunderlist
iPhone-vurdering: 4,7 stjerner
Android-vurdering: 4,6 stjerner
Pris: Gratis
Wunderlist er en tjekliste og påmindelsesapp, der er designet til at ligne din e-mail-indbakke, så indlæringskurven er minimal. For hver opgave skal du indstille en forfaldsdato, en påmindelsestid og de undergaver, der skal udføres for at få det gjort. Appen indeholder et afsnit til noter og vedhæftede filer relateret til dine opgaver. Sorter dine lister i mærkede mapper, mens komplet-til-dos arkiveres automatisk for at opretholde et rodfrit digitalt rum. Appen har også en widget, der giver mulighed for at skubbe synligheden af dine lister fra enhver skærm eller app. Det enkle, enkle design af Wunderlist holder dit fokus på dine opgaver og ikke på appen.
Todoist
iPhone-vurdering: 4,7 stjerner
Android-vurdering: 4,5 stjerner
Pris: Gratis ved køb i appen
Få ting ud af dit hoved og ind på en liste, der forbliver hos dig, pinger dig og motiverer dig til at være produktiv med Todoist. Med hurtigføjningsfunktionen indtaster du bare en opgave, påmindelsestid og hashtagget listekategori, og appen tager sig af hele organisationen. Du kan også indstille gentagne påmindelser, så du kan bruge mindre tid på at arbejde i appen og mere tid på at få ting gjort. Spor din produktivitet med Todoists fremskridtsoversigt, der tydeligt viser, hvor mange opgaver du har udført, og hvor mange der stadig venter på din opmærksomhed.
Hjernefokus
iPhone-vurdering: 3,7 stjerner
Android-vurdering: 4,6 stjerner
Pris: Gratis
Denne app til tidsstyring forhindrer dig i at bruge din telefon som en distraktion. Hjernefokus blokerer apps og sætter dine meddelelser i bero, så telefonforstyrrelser ikke er en mulighed, når du har brug for at fokusere. Appen bruger Pomodoro-metoden til at indstille tid til opgave og time off-opgave, ellers kendt som en pause. Brug det, når du har brug for at fokusere, og appen tæller din valgte tid ned, mens du låser dig ud af de apps, du har valgt som distraherende. Hjernefokus bruger også dine nedtællinger til at spore, hvor længe du har brugt i at arbejde i selvvalgte kategorier, såsom arbejde, skole, gøremål, læsning, meditation … uanset hvad der passer bedst til dine behov.
Hvis du vil nominere en app til denne liste, e-mail os på [email protected]
Amanda Doyle er en Boston-baseret sundhedsredaktør, tidligere dansefitnessinstruktør og tidligere neurovidenskelig forsker. Hun brænder for retfærdighed, venlighed, bevidst sprog og destigmatiserer den menneskelige oplevelse.
