Hvad er ailurophobia?
Ailurophobia beskriver en intens frygt for katte, der er stærk nok til at forårsage panik og angst, når man er omkring eller tænker på katte. Denne specifikke fobi er også kendt som elurophobia, gatophobia og felinophobia.
Hvis du nogensinde er blevet bidt eller ridset af en kat, kan du føle dig nervøs omkring dem. Eller måske kan du simpelthen ikke lide katte. I begge tilfælde vil du sandsynligvis ikke gå ud af din måde at interagere med dem på, og du vil sandsynligvis ikke bruge for meget på at bekymre dig om dem.
En fobi går ud over mild frygt eller mangel på. Hvis du har ailurophobia, kan du bruge en masse tid på at bekymre dig om at møde katte og tænke på måder at undgå dem. Dette kan have en stor effekt på dit daglige liv, især i betragtning af katters popularitet som kæledyr.
Hvad er symptomerne?
Det vigtigste symptom på ailurophobia er ekstrem frygt, når man ser eller hører en kat. Selv at se på tegneserier eller fotos af katte kunne udløse symptomer.
Fobier har tendens til at forårsage både fysiske og psykologiske symptomer, når man tænker på eller kommer i kontakt med genstanden for din fobi.
Fysiske symptomer inkluderer normalt:
- smerter eller tæthed i brystet
- øget sved eller hjerteslag
- problemer med at trække vejret normalt
- følelser af agitation, svimmelhed eller kvalme
- rysten og ryster
- urolig mave, især når man tænker på en fremtidig begivenhed, hvor en kat vil være til stede
Psykologiske symptomer kan omfatte:
- føler panik og bange, når man tænker på katte
- føler mig ekstremt bange for nye områder, hvor der kunne være katte
- bruger en masse tid på at tænke på mulige måder, du muligvis støder på katte på, og hvordan du kan undgå dem
- oplever ekstrem angst og frygt, når du hører myowing, hvisking eller lignende lyde
Disse symptomer kan påvirke din rutinemæssige opførsel. For eksempel kan du stoppe med at besøge en ven, der har katte eller flytte til en ny bygning, der ikke tillader kæledyr. Eller du kan måske finde dig selv i at undgå kolleger, der taler om deres kæledyrskatte.
Endelig, hvis du har en fobi af nogen art, kan du være opmærksom på, at din frygt er irrationel eller usandsynligt at forårsage skade. Denne opmærksomhed skaber ofte ekstra nød og følelser af skam, hvilket kan gøre det vanskeligt at nå frem til hjælp.
Hvad forårsager det?
Den nøjagtige årsag til fobier er uklar. I tilfælde af ailurophobia kan det, at blive angrebet af en kat i ung alder eller være vidne til en anden angrebet, spille en rolle. Genetiske og miljømæssige faktorer kan også spille en rolle.
Specifikke fobier, især dyrefobi, udvikles ofte i barndommen. Måske har du haft en fobi af katte så længe du kan huske, men du husker ikke en udløsende begivenhed fra din barndom.
Det er også muligt at udvikle en fobi uden nogensinde at have en negativ oplevelse relateret til hvad du frygter.
Hvordan diagnosticeres det?
Hvis du tror, du måske har en fobi af katte, kan du overveje at se en mental sundhedsperson for at få en diagnose. Din primære sundhedsudbyder kan henvise dig til en, der har erfaring med at diagnosticere fobier.
Generelt diagnosticeres en fobi, når angsten eller frygt påvirker dit daglige liv eller har en negativ indvirkning på din livskvalitet.
Du kan diagnosticeres med ailurophobia, hvis:
- synet eller tanken om katte forårsager fysiske og følelsesmæssige symptomer på angst
- du går ud af din måde for at undgå katte
- du bruger mere tid på at bekymre dig om mulige møder med katte end du ønsker
- du har oplevet disse symptomer i seks måneder eller længere
Hvordan behandles det?
At have en fobi betyder ikke nødvendigvis, at du har brug for behandling. Hvis det er forholdsvis let for dig at undgå katte, har ailurophobia muligvis ikke meget indflydelse på dit daglige liv.
Det er dog ikke altid muligt eller endda ønskeligt at undgå genstanden for din fobi. For eksempel er du måske begyndt at gå med en person, der har en kat. Eller måske plejede du at nyde katte, før du havde en dårlig oplevelse.
Eksponeringsterapi
Eksponeringsterapi betragtes som en af de mest effektive behandlinger af fobier. I denne type terapi samarbejder du med en terapeut for langsomt at udsætte dig selv for det, du frygter.
For at tackle ailurophobia kan du begynde med at se på billeder af katte. Du kan muligvis gå videre til at se kattevideoer og derefter holde en udstoppet eller legetøjskat. Til sidst kan du sidde ved siden af en kat i en bærer, inden du tager det sidste trin med at holde en blid kat.
Systematisk desensibilisering er en bestemt type eksponeringsterapi, der involverer indlæring af afslapningsteknikker til at hjælpe med at styre følelser af frygt og angst under eksponeringsterapi.
Til sidst kan disse øvelser også hjælpe dig med at knytte katte til en afslapningsrespons i stedet for en stressrespons.
Kognitiv adfærdsterapi
Hvis du ikke er sikker på eksponeringsterapi, kan du overveje kognitiv adfærdsterapi (CBT) i stedet. I CBT lærer du, hvordan du identificerer de tankemønstre, der forårsager nød og genopfriske dem.
CBT for ailurophobia vil sandsynligvis stadig involvere en vis eksponering for katte, men du vil være godt udstyret med mestringsværktøjer på det tidspunkt.
Medicin
Der er ikke nogen medicin, der specifikt er designet til at behandle fobier, men nogle kan hjælpe med kortvarig behandling af symptomer. Disse inkluderer:
- Betablokkere. Betablokkere hjælper med fysiske symptomer på angst, såsom øget hjerterytme og svimmelhed. De tages generelt før de går i en situation, der udløser fysiske symptomer.
- Benzodiazepiner. Dette er beroligende midler, der også hjælper med at mindske angstsymptomer. Mens de kan være nyttige, har de også en høj risiko for afhængighed. Din læge ordinerer normalt kun disse til lejlighedsvis eller kortvarig brug.
- D-cycloserine (DCS). Dette er et lægemiddel, der kan hjælpe med at forbedre fordelene ved eksponeringsterapi. Resultaterne af en 2017-undersøgelse antyder, at eksponeringsterapi kunne være mere effektiv, når den suppleres med DCS.
Selv uden DCS eller anden medicin har folk ofte succes med terapi.
Bundlinjen
Dyrefobi er blandt de mest almindelige fobier. Hvis du har en frygt for katte, der holder dig tilbage fra at udføre visse aktiviteter eller have en negativ effekt på dit liv, kan terapi hjælpe.
