Indholdsfortegnelse:
Video: Selvreflektion: Hvad Det Er, Fordele Og Hvordan Man Gør Det
2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14
Ved at gå videre fra opmærksom meditation er det tid til at tale om selvreflektion. At blive fanget af hverdagens travle liv kan gøre det udfordrende at vende sig indad og reflektere over vores tanker og følelser. Men introspektion - eller selvreflektion - kan udløse indsigt, som kan ændre den måde, vi ser os selv og de omkring os.
Tip til selvreflektion
Spekulerer du på, hvor du skal lede din selvreflektion? Her er nogle tankevækkende spørgsmål for at komme i gang:
- Hvordan dukker frygt op i mit liv? Hvordan holder det mig tilbage?
- Hvad er en måde, jeg kunne være en bedre ven eller partner på?
- Hvad er en af mine største beklagelser? Hvordan kan jeg lade det gå?
Et andet nyttigt tip er ifølge socialpsykologer at undersøge mere bekymrende tanker og følelser på afstand.
For at opnå dette, prøv at tale med dig selv i tredje person. Denne "tredjepersones selvforedrag" kan mindske stress og temperere negative følelser.
I morgen: Gå videre, gå en tur.
Juli Fraga er en licenseret psykolog med base i San Francisco, Californien. Hun uddannede sig med en PsyD fra University of Northern Colorado og deltog i et postdoktoralt stipendium ved UC Berkeley. Hun brænder for kvinders sundhed og nærmer sig alle sine sessioner med varme, ærlighed og medfølelse. Se hvad hun laver på Twitter.
Anbefalet:
Ujjayi Vejrtrækning: Hvad Det Er, Hvordan Man Gør Det, Fordele Og Mere
Ujjayi vejrtrækning er en fælles del af enhver yogapraksis. Men hvad kan det gøre for dig fra din måtte? Fra stresslindring til forbedring af koncentrationen, mange mener, at denne åndedrætsøvelse kan gøre det hele
Sprøjtning: 9 Ofte Stillede Spørgsmål Om, Hvad Det Er, Hvordan Hvis Føles, Hvordan Man Gør Det, Mere
Jizzing. Udløsning af kvinder. At få det til at regne. Tsunami af kærlighed. Men hvordan du kalder det, er chancerne for, at du har nogle spørgsmål om sprøjtning. Så lad os starte med at få den mest presserende af vejen: Ja, det er ægte. Nu hvor du er klar til en lektion i sprøjtning 101, skal du læse videre
Koreansk Spa: Fordele, Hvad Der Sker, Og Hvordan Man Gør DIY
Hvis du nogensinde har været i et koreansk badehus (også kaldet saunaer), ved du, at de er en egen liga. Her kan du slappe af, skrubbe ren og genenergere i ugen
Power Walking: Hvad Det Er, Hvordan Man Gør Det Og Hvorfor Det Er Så Godt For Dig
Power Walking er en fremragende måde at forbedre dit helbred, opretholde fitness og forbedre din følelse af velvære. Hvis du bruger korrekt teknik, kan power walking hjælpe dig med at omdanne en simpel gåtur til en udfordrende træning
Bagning Soda Kønstest: Hvad Er Det, Hvordan Man Gør Det, Og Fungerer Det?
Er bagepulver kønstesten en let og nøjagtig måde at identificere, om du har en dreng eller pige?
