ADHD er en neuro-udviklingsforstyrrelse. Det kaldes undertiden stadig opmærksomhedsproblemer (ADD), skønt dette ældre navn er faldet ud af brug i videnskabelig litteratur.
ADHD-symptomerne, du oplever, hjælper med at bestemme, hvilken sygdomsspecifikation der kan anvendes til din diagnose. En specifikator (nogle gange kaldet en type) er en yderligere beskrivelse, som mental sundhedspersonale bruger til at beskrive de dominerende ADHD-symptomer, du har.
Specifikationer inkluderer:
- overvejende uopmærksom
- overvejende hyperaktiv-impulsiv
- kombination
Et rapporteret ADHD-symptom, overfokusering, er genstand for en del kontroverser. Overfokusering er også kendt som hyperfokus. Det henviser til evnen til at koncentrere sig intensivt om et specifikt projekt eller aktivitet, ofte i det omfang, andre aktiviteter overses.
Forskning, der ser på dette symptom, er stadig begrænset, så dets eksistens understøttes hovedsageligt af rapporter fra mennesker, der lever med ADHD og deres kære.
ADHD er ofte kendetegnet ved uopmærksomhed, så evnen til at fokusere på en ting i en betydelig periode kan synes at være i modstrid med, hvad mange mennesker ved om tilstanden. Som et resultat er hyperfokus endnu ikke inkluderet i kriterierne for diagnosticering af ADHD.
ADHD typer / specifikationer
Der er tre hovedspecifikationer for ADHD, som anført i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).
ADHD med primært uopmærksomme funktioner
Denne type involverer et mønster af uopmærksom og distraherbar opførsel. Et par symptomer inkluderer:
- problemer med at blive på opgaven
- problemer med organisering
- problemer med at være opmærksomme på detaljer
ADHD med primært hyperaktive og impulsive funktioner
Denne type involverer et opførselsmønster, der ofte inkluderer upassende bevægelse og forhastede eller uovervejede handlinger eller beslutninger.
Nogle andre symptomer inkluderer:
- rastløshed eller svindel
- indtrængende i andres samtaler
- ekstrem snakkesalighed
Kombineret type ADHD
Denne type involverer symptomer fra begge kategorier. Det diagnosticeres hyppigere end de to andre.
For at ADHD skal diagnosticeres, skal tilknyttet adfærd forårsage problemer og påvirke din evne til at fungere i mindst to indstillinger. ADHD-symptomer varierer, selv inden for de tre specifikationer.
Hvis du f.eks. Har den uopmærksomme type ADHD, vil dine symptomer ikke nødvendigvis være identiske med en anden person med den type.
Er der andre ADHD-typer?
En tankegang understøtter eksistensen af syv forskellige typer ADHD. Overfokuseret ADHD er inkluderet i disse, selvom det ikke er inkluderet i de tre specifikationer, som medicinske eksperter generelt er enige om.
På grund af den manglende forskning, der understøtter den overfokuserede subtype som en sand præsentation af ADHD, betragtes den i øjeblikket som et mere symptom på ADHD end en bestemt type.
Symptomer
Et primært tegn på overfokusering ved ADHD er en ensartet absorption i en bestemt interesse eller aktivitet. Din koncentration kan være så komplet, at du forbliver engageret i, hvad du laver i timevis ad gangen, uden at du husker at tage dig af pligter, opgaver eller andre forpligtelser.
Denne hyperfokus kan virke produktiv, når dit interesseområde falder sammen med arbejde eller skolerelaterede opgaver og opgaver. Men det kan forårsage problemer på andre områder.
Det kan også have en negativ indvirkning på dit helbred, hvis du ofte fortsætter med at arbejde i timer ad gangen uden pause.
Hyperfokus kan også forårsage vanskeligheder, fordi når noget, du er interesseret i, absorberer dig, kan det være udfordrende at vende din opmærksomhed til de andre ting, du skal gøre.
Nogle indikatorer for hyperfokus kan omfatte:
- vanskeligheder med at tilpasse sig for at ændre sig
- en stiv forfølgelse af mål, der ofte virker som stædighed
- vanskeligheder med at blive "løsnet" fra fokusområdet
- vanskeligheder ved at følge anvisninger rettidigt
- føler sig irritabel, når man tvinges til at skifte aktiviteter
- øget følsomhed
Voksne vs. børn
Selvom hyperfokus kan forekomme hos børn eller voksne, der lever med ADHD, antyder forskning fra 2016, at det kan være mere almindeligt hos voksne.
Hos både voksne og børn kan hyperfokusering beskrives som vanskeligheder med at regulere opmærksomhed og fokus.
Fokus på en hobby
Børn kan blive optaget af et legetøj, et videospil eller et kunstprojekt - alt hvad de har interesse i. De kan muligvis ikke bemærke, at tiden går og glemmer at gøre andre ting.
Selv med påmindelser kan de muligvis kæmpe for at omdirigere deres opmærksomhed og fokusere på noget andet. På grund af dette kan hyperfokus undertiden ligne oppositionsadfærd.
Voksne med den overfokuserende egenskab kan blive helt engagerede i deres arbejde eller en hobby.
Hyperfokus kan også forekomme i sammenhæng med et forhold, især i begyndelsestrinene, hvor det kan involvere ekstremt fokus på en partners behov.
Forholdsproblemer
Hos voksne kan hyperfokusering bidrage til forholdsproblemer eller problemer på arbejdspladsen, hvis det er regelmæssigt at miste tid på sporet.
Hvis du ikke møder op til en planlagt dato, kan det føre til konflikt med en partner, mens du ikke kan svare på telefonen for en telefonkonference, kan bidrage til ydeevne på arbejdet.
Ekstrem forventning
Hyperfocus kan også dukke op hos voksne og børn som ekstrem forventning om en begivenhed.
Overfokusering på denne måde kan involvere en masse tid på at tale om begivenheden, forberede sig på den og lave planer og endda vanskeligheder med at tale om noget andet eller overveje et resultat, hvor begivenheden ender med at ikke finder sted.
Dette kan bestemt ske for mennesker, der ikke lever med ADHD, men når det forekommer sammen med andre ADHD-symptomer, kan det ses som hyperfokus.
Overfokusering på noget på denne måde kan forårsage nød, når tingene ikke går som planlagt.
Overfokusering er ikke nødvendigvis en dårlig ting. Nogle fagfolk, der har erfaring med behandling af ADHD, antyder, at det kan hjælpe dig med at nå specifikke mål, gennemføre et projekt eller udforske emner, du er interesseret i - så længe du kan finde en måde at gå over fra hyperfokus, når du har brug for at skifte opmærksomhed et andet sted.
Risikofaktorer
Eksperter har ikke identificeret en klar årsag til ADHD, men en række faktorer antages at spille en rolle i dens udvikling.
Disse kan omfatte:
- eksponering for toksiner i den tidlige barndom eller i utero
- en familiehistorie med ADHD
- en ubalance af hjernekemikalier såsom dopamin
- børn, der var for tidlige eller havde en lav vægt ved fødslen
- en skade på hjernen
Årsager
Det er ikke klart, hvad der forårsager hyperfokus-symptomet, men ADHD-forskere har tilbudt et par potentielle forklaringer.
ADHD involverer neurologisk dysfunktion, der kan påvirke hjernens belønningssystem. En teori omkring hyperfokus er, at aktiviteten af interesse aktiverer belønningssystemet i hjernen så stærkt, at det bliver svært at stoppe med at udføre denne aktivitet.
En anden teori er, at overfokusering simpelthen er et andet adfærdssymptom på ADHD. I stedet for at kæmpe for at håndtere overdreven uro, fidgeting eller anden bevægelse, har mennesker, der hyperfokuserer problemer med at regulere deres opmærksomhedsniveauer.
Mange mennesker, der lever med ADHD, har problemer med at holde deres opmærksomhed på en opgave. På en måde kan overfokusering ses som en forlængelse af dette symptom. Det involverer stadig vanskeligheder med koncentration og fokus. Sværhedsgraden ligger bare i den anden retning.
Diagnose
Overfokusering anerkendes ikke som et symptom på ADHD i henhold til DSM-5-kriterierne.
Mange plejere og forældre betragter måske ikke ADHD som en mulighed, hvis et barn ikke synes hyperaktivt, og viser, at de kan fokusere på ting i lange perioder.
Forskning har påpeget, at begavede børn, der overfokuserer muligvis ikke får en ADHD-diagnose, selvom de kan have symptomer på ADHD, som bør bringes til opmærksomhed fra en sundhedsfaglig profession.
Når du får hjælp til ADHD, er det vigtigt at nævne alle symptomer, så en mental sundhedsperson eller sundhedsudbyder kan stille en nøjagtig diagnose.
Selvom det antydes, at der faktisk er syv typer ADHD (hvoraf den ene er den overfokuserede subtype), afhænger klassificeringen af de fire yderligere typer af en type hjerneskanning.
Hjerneskanningen, SPECT (computertomografi med enkeltfotosemission), kan tilbyde indsigt i nogle tilfælde, men sundhedsfagfolk diagnosticerer stadig ADHD i henhold til DSM-5-kriterierne ikke ved at se på en hjerneskanning.
Forskere har udviklet et voksent Hyperfocus-spørgeskema til hjælp med at identificere egenskaben hos voksne med ADHD. De brugte dette værktøj i en 2018-undersøgelse og fandt bevis for, at voksne med flere ADHD-symptomer var mere tilbøjelige til at opleve hyperfokus i flere indstillinger.
Behandlinger
ADHD kan ikke helbredes. Symptomerne kan falde, når børn bliver ældre, men de fortsætter ofte i voksen alder.
Behandling kan dog hjælpe med at forbedre symptomerne. ADHD-behandlinger inkluderer typisk rådgivning, adfærdsterapi og medicin. Folk drager ofte mest fordel af behandling, der kombinerer disse tilgange.
Medicin mod ADHD kan omfatte stimulerende medikamenter eller ikke-stimulerende medicin.
ADHD-terapi kan omfatte:
- færdighedstræning
- adfærdsterapi
- psykoterapi
- familieterapi
Voksne, der lever med ADHD, kan synes psykoterapimetoder såsom kognitiv adfærdsterapi (CBT) er særlig nyttige. Terapi kan også hjælpe ved at undervise færdigheder i organisering og impulskontrol.
Livsstiltips
ADHD-behandling som medicin eller terapi kan hjælpe med at forbedre hyperfokus sammen med andre symptomer, men du kan også tage skridt til at omdirigere fokus på din egen.
Prøv nogle af nedenstående tip:
- Afsæt tid til hver opgave, du har brug for, og brug en alarm eller timer til at fortælle dig, hvornår det er tid til at gå videre.
- Spørg en, du har tillid til, for at hjælpe med at forhindre dig i at fokusere på arbejdet ved at sms, ringe eller stoppe ved dit kontor på et bestemt tidspunkt.
- Hvis du har en tendens til at fokusere på aktiviteter derhjemme, skal du bede en partner eller værelseskammerat om at afbryde dig, når der er gået et bestemt tidsrum.
- Arbejd sammen med en partner for at udvikle en plan for at tjekke din hyperfokus, hvis du har problemer med at afbryde dig selv. Din partner kan muligvis hjælpe dig med at identificere måder, du kan bruge den produktivt på, og når det muligvis påvirker dig negativt.
- Spørg et barn, der har tendens til at hyperfokusere, hvad der kan hjælpe dem med at have en lettere tid til at gå over til en ny opgave.
- Brug tidsplaner, visuelle påmindelser, timere eller andre klare signaler til at hjælpe børn med at lære at genkende, når det er tid til at gøre noget andet.
- Omdiriger et barns hyperfokus på skærmbaserede aktiviteter til kreative aktiviteter og aktiviteter, hvor de tilbringer tid sammen med andre.
- Hjælp med at opmuntre interessen for læring ved at tilbyde dine børn bøger om emner, de er interesseret i.
Kost
Videnskabelig bevis peger ikke på nogen specifik mad som årsag til ADHD. Men det er muligt, at visse fødevarer, herunder kunstige smag, madfarver og andre tilsætningsstoffer kan påvirke adfærdssymptomer, især hos børn.
Overskydende sukkerforbrug er også blevet foreslået som en faktor i hyperaktiv adfærd forbundet med ADHD, men dette er ikke blevet bevist endeligt.
Nogle undersøgelser antyder, at visse diætændringer kan have en fordel for nogle mennesker med ADHD. Disse ændringer inkluderer:
- begrænser konserveringsmidler
- begrænser kunstige smag og farver
- øget indtagelse af omega-3-fedtsyrer
- øget vitamin- og mineralindtag
Husk, at selvom der er nogle beviser, der støtter den positive effekt, disse ændringer kan have for nogle mennesker, bidrager ernæringsvalg ikke nødvendigvis til ADHD-symptomer.
Spise en afbalanceret diæt kan generelt forbedre sundheden, hvilket betyder, at du inkluderer masser af:
- friske frugter og grøntsager
- sunde fedtstoffer
- magert protein
- fuldkorn
- omega-3 fedtsyrer
Denne type diæt vil også omfatte mindre mængder madtilsætningsstoffer og konserveringsmidler.
Kosttilskud
Tilskud, der hjælper med at øge serotonin og dopamin i hjernen, såsom 5-HTP og L-tryptophan, kan have en vis fordel for ADHD-symptomer såsom hyperfokusering, men forskning, der understøtter deres anvendelse, er begrænset.
Sørg for at tale med din læge, før du prøver nye kosttilskud, især hvis du i øjeblikket tager medicin.
Det er vigtigt at tale om eventuelle ændringer i kosten med en uddannet ernæringsfysiolog, især hvis du planlægger at begrænse visse fødevarer.
Begrænsning af sukker og forarbejdede fødevarer er aldrig en dårlig idé, men hvis du mener, at andre fødevarer bidrager til symptomer, kan en diætist hjælpe dig med at udvikle en sikker plan for at teste for følsomhed ved en elimineringskost.
Hvornår skal man læge
Hyperfokus kan være et af de symptomer, som visse mennesker med ADHD oplever. En tendens til overfokusering tyder dog ikke altid på en diagnose af ADHD.
For at diagnosticere ADHD skal seks eller flere symptomer (fem symptomer hos voksne) være til stede i mindst seks måneder.
Sundhedsudbydere tager også højde for, om disse symptomer påvirker din funktion derhjemme, på arbejde eller i skolen eller forårsager nød på andre måder.
Det er en god ide at se en læge, hvis du eller en kæmpet kæmper med daglige aktiviteter som følge af ADHD-symptomer. Selv hvis din læge ikke diagnosticerer ADHD, kan de hjælpe dig med at identificere andre potentielle årsager til dine symptomer og finde en effektiv behandling.
Bundlinjen
Et intenst fokus på et par interessante områder kan forekomme sammen med ADHD-symptomer. Nogle mennesker mener, at dette træk repræsenterer en bestemt undertype af ADHD, kendt som overfokuseret ADHD.
Videnskabelig dokumentation understøtter endnu ikke eksistensen af ADHD-undertyper ud over de tre hovedspecifikationer, der er anført i DSM-5.
Uanset hvilke ADHD-symptomer, du oplever, kan du arbejde med en uddannet mental sundhedspersonel hjælpe dig med at lære at klare symptomer og eventuelle udfordringer i forbindelse med at leve med ADHD. Din sundhedsudbyder kan også give dig en henvisning til en kvalificeret coach.
