Forstyrrelser i bevægeapparatet 2024, November

Vågner du nogensinde med en stiv og øm ryg? Hvis svaret er ja, har vi din ryg! Denne artikel indeholder detaljer om forskellige tilstande, der kan forårsage din lændesmerter om morgenen. Det dækker også strategier og behandlingsmuligheder, som du kan bruge til at lindre dit ubehag

Knæstramhed eller stivhed i det ene eller begge knæ er et almindeligt problem. Stramhed i knæet kan være forårsaget af kvæstelser, mekaniske problemer, medicinske tilstande eller fysiske stress på knæene som ekstra vægt. Vi forklarer, hvad der forårsager knæstivhed, og hvordan du kan finde lettelse

Har du en kløende pande? Denne informative artikel giver dig alt hvad du har brug for at vide om de almindelige årsager til panden kløe. Du kan også opdage en række behandlingsmuligheder, herunder nogle naturlige hjemmemedicin. Læs videre for at lære, hvordan du stopper din pande kløe

At finde ud af, hvad din udtale er, kan føles overvældende. Og så prøver du at finde det rigtige par løbesko til din udtale, så du både kan møde din PB og undgå skader. Men bekymre dig ikke. Hvis du lige kommer i gang med at køre, men ikke er sikker på, hvor du skal begynde, skal du bruge denne vejledning til at hjælpe dig i gang

Vidste du, at der er et vindue for øget reinjury, mens du heler? Her er, hvad du har brug for at vide om trækmuskel eller en tåre i din kalv, fra de ting, der vil hjælpe dig med at komme tilbage i skridt hurtigere til specifikationerne om gendannelsestid

Skumvalsning, der er tilgængelig, overkommelig og let at bruge, er en af de største træningsteknikker, der nogensinde er opfundet. Og du behøver ikke at være gymnastikfor at nyde fordelene. Faktisk, hvis du ikke rammer gymnastiksalen, skal du bestemt skumrulle. Her er 8 øvelser til gavn for din ryg, ben og nakke

Rhomboid muskelsmerter kan være forårsaget af overforbrug eller muskelskade. En mindre skade vil normalt løses om et par dage. En mere alvorlig skade kan tage flere måneder at komme sig. Lær hvordan du identificerer og behandler denne type smerter, inklusive syv øvelser og strækninger, du kan bruge til at forbedre din bedring

Hvorfor har vi rumper, og hvad sker der, hvis vi ikke bruger dem? Det viser sig, at videnskaben bag gluteus maximus er mere fascinerende, end du tror. Vi sammensætter 25 fascinerende og sjove fakta om øvelser til glutes, fedtfordeling, augmentation og mere

Nines regel er en metode, som læger og nødmedicinske udbydere bruger til let at beregne, hvilke behandlinger der er behov for en person, der er blevet brændt. Vi forklarer denne metode, sommetider benævnt Wallace-reglen om nier, og hvordan den bruges, især til børn

Bursa beskytter dine led, når du går og bevæger dig. Men hvad sker der, når bursa bliver betændte? Læs om ankelbursitis symptomer og typer af ankelbursitis. Vi deler også behandlingsmuligheder og tip til forebyggelse

Det er ret almindeligt at opleve lændesmerter. Rygsmerter kan let forveksles med eller ledsages af hoftesmerter og ubehag. I denne artikel diskuterer vi fem årsager til lændesmerter i lænden og hoften og giver et overblik over, hvordan disse tilstande behandles

Mange af de tilstande, der forårsager smerter i dine testikler, kan også forårsage smerter i ryggen. I denne artikel giver vi dig detaljer om en række af disse tilstande, herunder symptomer, årsager og foreslåede behandlingsmuligheder. Der er også råd om, hvornår man skal gå til lægen

Vidste du, at vi består af mere end 200 forskellige typer celler? Gør det dig spekulerer på, hvor mange celler der er i den menneskelige krop? Og er alle celler i din krop endda menneskelige celler? Svarene kan overraske dig

Thoracic spondylosis refererer til en svækkelse af midten af din rygsøjle. Dette kan skyldes slid, spændingsfrakturer eller kvæstelser. Vi fortæller dig, hvad du kan gøre for at få lettelse, samt hvordan du kan styrke din rygsøjle for at forhindre fremtidig smerte

Kan dine sko forårsage flade fødder? Svaret er - ikke sandsynligt - men den type sko, du vælger at bære, kan have indflydelse på, hvor meget smerte dine fødder er i. Her er 5 tip, der hjælper med at lindre flade smerter i foden og faldne buer plus to strækninger, der skal gøres hver dag

Der er tre mest almindelige typer skader, der kan forekomme på din negleleje, og ja, de involverer normalt en hammer, dør eller sav. Find ud af, hvordan du identificerer skaden, hvordan skader på neglebed behandles og udsigterne for dit helbred

En stiv nakke kan være smertefuld og forstyrre dine daglige aktiviteter, såvel som din evne til at få en god nats søvn. Find ud af, hvordan du forhindrer en stiv nakke, og hvad du kan gøre, hvis din hals bliver stiv på trods af din bedste indsats. Disse 10 retsmidler vil pege dig i sundere retning, selv mens du sover

Bursitis kan forekomme i led, der ser meget bevægelse. Bursaen, der beskytter dine fødder, er lige så meget vægt og gang som resten af din fod. Dette er, hvad du kan gøre for at komme tilbage til behageligt at gå eller løbe rundt

Din armhule er et følsomt område, så det er ikke ualmindeligt at opleve ubehag der. Hvis du har smerter under din venstre armhule, kan du undre dig over hvad der muligvis forårsager det, og hvad skal du gøre ved det. Vi beskriver otte mulige kilder til smerter under den venstre armhule samt behandlinger til eliminering af smerten

Hvis du har trådt på en søm, kan det være en smertefuld oplevelse. Afhængig af alvorligheden af skaden, kan neglen punktere et hul i fodsålen. Dette kan gøre det vanskeligt at gå eller stå i et par dage. Disse punkteringer kan behandles hjemme, men nogle sår kan kræve lægehjælp

Yoga er en fantastisk måde at hjælpe mennesker med reumatoid arthritis med at øge deres fysiske aktivitet og forbedre deres helbred. Her er grunden til, at det fungerer ifølge yogalærere med gigt og læger, der behandler mennesker med RA. Plus! Se videoer af 5 blide yogastillinger, der hjælper med din smerte og mobilitet

Ikke al muskel ømhed er den samme. Akut muskelsårhed mærkes under eller umiddelbart efter træning. Ved forsinket debut af muskelsår, toppede dine symptomer 24 til 72 timer efter din træning. Sådan bruges hjemmemedisiner, naturlige terapier, kompression og mere til at finde lettelse for ømme muskler

Er dine ben trætte? Her er otte mulige årsager, plus hjemmemedisiner, du kan prøve at lindre dette symptom. Vi deler også tip til forebyggelse og retningslinjer for, hvornår du skal tale med en læge om trætte ben

Hvad involverer hjernerystelse? Vi fortæller dig, hvor lang tid du kan forvente, at processen vil tage. Du lærer 10 tip, du kan bruge til at hjælpe dig med at fremskynde gendannelsesprocessen og komme tilbage til dine sædvanlige rutiner. Vi fortæller dig også om tegn og symptomer, du skal se efter, når du kommer dig efter for at undgå komplikationer

Vores kroppe gør generelt et godt stykke arbejde med at regulere vores temperatur. Men nogle gange kan det være nyttigt at vide, hvordan man reducerer kropsvarmen, f.eks. Når man bliver overophedet af overanstrengelse, en infektion eller bare en meget varm dag. Vi fortæller dig, hvad du kan gøre for hurtigt at køle af og undgå en nødstilfælde

En forstuvet tå henviser til en tå med et revet ledbånd. Det er ikke så alvorligt som en pause, som indebærer en knogleskade, men det kan stadig være ret smertefuldt. Vi vil overveje symptomerne på en brudt tå, den slags skader, der forårsager den, hvordan den behandles, og hvor lang tid du kan forvente, at helingsprocessen tager

Calcinosis cutis er ophobning af calciumsaltkrystaller i din hud. Kalkaflejringerne er hårde buler, der ikke opløses. Formen og størrelsen på læsionerne varierer. Nogle gange forårsager de ikke symptomer, men de kan ofte være smertefulde. Vi fortæller dig om de forskellige typer, og hvordan de diagnosticeres og behandles

Alvorlig forfrysning sker ikke pludselig; der er en progression. Vi forklarer frostskadetrin, startende med, hvordan normal hud reagerer på kulde, og når frostnip, eller førstegradsfrostbid, kan forekomme. Vi vil derefter gå over mere alvorlige stadier og fortælle dig, hvordan de behandles, og om du kan opleve permanent skade

Når korsryggen føles stram, er det vigtigt at lytte til din krop og tage skridt for at lindre spændingen. En stram korsryggen kan føre til mere alvorlige problemer. Vi viser dig ni øvelser for at styrke lænden og forbedre fleksibiliteten. Vi gennemgår også tip om forebyggelse og andre behandlinger, du kan prøve

Lær om senebetændelse i håndleddet. Oplever du stivhed, belastning og smerter i dit håndled? Det kan være forårsaget af senebetændelse. Denne artikel giver dig de oplysninger, du har brug for at vide om de mange symptomer, årsager og behandlingsmuligheder for senebetændelse i håndleddet

Har du en hævet tå? Er det også stift og smertefuldt? Din tå kan være hævet af traumer, en indgroet negle eller en underliggende medicinsk tilstand. Læs videre for at lære om symptomer og årsager til hævede tæer. Vi vil også forklare, hvordan man forhindrer tå hævelse, hvornår man skal se en læge, og hvordan man behandler din hævede tå

Stubede tæer sker for alle. Vi forklarer de almindelige symptomer, og hvilke der betyder et besøg hos din læge. Plus, lær hjemme retsmidler, og hvad der sker i alvorlige tilfælde af stubben tå. Vi vil også forklare, hvordan du kan forhindre stubede tæer. Vi har alle stoppet tæerne på et eller andet tidspunkt. Oplev, hvad du skal gøre ved det

Har du nogensinde vågnet op med hævede hænder eller fingre om morgenen? Der er en række forskellige forklaringer på denne betingelse. Nogle er lette at løse, mens andre kræver lægehjælp. Vi undersøger syv mulige årsager, der muligvis kan forårsage dine hævede hænder, og vi drøfter behandlingen for hver

Regelmæssige, blide øvelser kan øge dit bevægelsesområde og styrke musklerne omkring dine knæ. Ved at træne flere gange om ugen kan du mindske nogle af de symptomer, du måtte opleve som et resultat af denne væskefyldte sac

Kløer dine underarmer? Denne artikel giver dig de oplysninger, du har brug for at vide om kløende underarme. Du lærer en række mulige årsager sammen med foreslåede behandlinger til hver. Hvis du er bekymret for den irriterende kløe, skal du få nyttig vejledning, så du kan tage en beslutning om, hvordan du bedst skal tackle det

Hvorfor har nogle mennesker en høj smertetolerance? Vi nedbryder, hvad smertetolerance virkelig betyder, hvordan det relaterer til smertetærskel og de faktorer, der påvirker begge dele. Du lærer også, hvordan læger måler smertetolerance, og hvordan du kan prøve at øge din egen ved hjælp af forskellige teknikker

Der er adskillige årsager til den kolde fornemmelse i dit knæ, der ikke har noget at gøre med vejret. Nogle af dem irriterer og skaber ubehag, mens andre er tegn på et mere alvorligt underliggende problem, der skal diagnosticeres af en læge. Lær om alle mulige årsager, og hvordan man fortsætter med behandlingen

Mange mennesker bruger æteriske olier til tåneglsvampe for at undgå de bivirkninger, receptpligtig medicin kan forårsage. Vi forklarer de bedste valg af æteriske olier, forskningen og instruktioner om, hvordan man bruger dem. Desuden leverer vi en opskrift på en populær æterisk olieblanding til sundere, svampefri tånegle

Nogle metoder til at helbrede ankelforstøvninger er prøvede og rigtige. Hvis du ønsker at fremskynde din helbredelsestid, viser det sig, at timing og bevægelse tidligere kan være alt. Vi vil diskutere behandlingsmuligheder og tip til forebyggelse, der kan være til gavn for både kortvarig og langvarig ankelled og muskelsundhed

Identificering af de tidlige advarselstegn for et inficeret snit kan hjælpe dig med at reducere din risiko for alvorlige komplikationer, såsom sepsis. Vi viser dig billeder af, hvordan et inficeret snit ser ud. Vi vil også forklare symptomerne og de næste skridt, du skal tage, plus give tip til forebyggelse af en infektion