Hvad er en forstuvet tå?
En forstuvning er en skade på et ledbånd, som er det væv, der forbinder knogler sammen i leddene. Hvis du har en forstuvet tå, betyder det, at en af ledbåndene i tåen er revet eller strakt. En forstuvet tå er forskellig fra en brudt tå, som er en skade på en knogle, ikke et ledbånd.
Med undtagelse af din stortå, har hver tå tre samlinger:
- Det metatarsophalangeale led er det, hvor din tå møder din fod.
- Det proximale interphalangeale led er i midten af din tå.
- Det distale falangeale led er tættest på tåspidsen.
Din stortå indeholder kun et metatarsophalangealt led og et interphalangealt led.
Et hvilket som helst af ledene i tæerne kan være forstuvet. Læs videre for at lære mere om, hvordan en forstuvet tå føles, hvordan den behandles, og hvor længe du har brug for at komme dig.
Hvad er symptomerne på en forstuvet tå?
Forstuede tåsymptomer kan variere afhængigt af sværhedsgraden af din forstuvning.
De vigtigste symptomer er:
- smerter, ofte i hele tåen eller endda i området omkring det
- ømhed
- hævelse
- blå mærker
- problemer med at bevæge din tå
- fælles ustabilitet
Du kan også føle en pop eller tåre, når forstuvningen sker, især hvis det er svær.
Hvad forårsager en forstuvet tå?
Tåforstøvninger er forårsaget af kvæstelser, der skyldes traumer eller hyperextension af din tå. Traumatiske årsager involverer normalt at slå tåen på noget, såsom et møbel. Hyperextension henviser til at udvide leddene i din tå ud over deres naturlige bevægelsesområde. Dette kan ske, når din tå sidder fast på noget, mens resten af din fod fortsætter med at bevæge sig fremad.
Er nogle mennesker mere tilbøjelige til forstuvning?
Enhver kan forstuve tåen, men atleter har ofte en højere risiko. F.eks. Er fodboldspillere og andre atleter sårbare over for en skade, der kaldes torvtå. Dette er en hyperextensionskade på stortåen, der ofte er forbundet med kunstgræs.
Hvis du regelmæssigt spiller sport, skal du sørge for at bære det rigtige fodtøj og sørge for, at dine sko passer ordentligt.
Hvordan diagnosticeres en forstuvet tå?
For at diagnosticere en forstuvet tå starter din læge med at spørge om bevægelser, der forværrer smerterne i din tå. Sørg for at fortælle dem, hvad du tror kan have forårsaget det. Dette kan hjælpe din læge med at finde stedet og omfanget af din forstuvning.
Dernæst kan din læge prøve at bevæge tåen lidt. Dette vil give dem en idé om, hvor svær forstuvningen er, og om dit led stadig er stabilt eller ej.
Baseret på din eksamen kan de muligvis også bestille nogle billeddannelsesprøver. En fodrøntgenfoto hjælper med at udelukke brudte knogler, mens en fods MR-scanning viser, hvor beskadiget dit ledbånd er.
Forstuvninger klassificeres i kvaliteter baseret på hvor alvorlige de er. Din læge vil afgøre, om din forstuvning er:
- Grad 1. Dit ledbånd har en vis mindre rivning, kendt som mikrotearing.
- Grad 2. Dit ledbånd er delvist revet, og du har mild ledinstabilitet.
- Grad 3. Dit ledbånd er hårdt eller fuldstændigt revet, og du har betydelig ledstabilitet.
Hvordan behandles en forstuvet tå?
Mild tåforstøvning kræver muligvis ikke nogen behandling. I andre tilfælde kan det være nødvendigt at tape den beskadigede tå til tåen ved siden af den, kendt som kompisbånd. Dette hjælper med at beskytte din forstuvede tå og give stabilitet, så dit sårede ledbånd kan heles. Du kan bruge uanset hvilken type bånd du har på hånden eller købe specialiserede indpakninger på Amazon.
Selvom tapning fungerer godt til forstuinger i klasse 1, kan det være nødvendigt, at klasse 2 eller grad 3 forstuvning bærer en vandrestøvle for at give ekstra beskyttelse og stabilitet. Du kan også købe disse på Amazon. Husk, at det først er vigtigt at kontakte din læge for at sikre dig, at du følger den bedste behandlingsmulighed for din skade.
Uanset hvor svær din forstuvning er, skal du følge disse tip for at reducere smerter og hævelse:
- Hvil din fod og tå så meget som muligt.
- Påfør en kold komprimering på din tå i 15 til 20 minutter flere gange om dagen, i flere dage efter skaden.
- Løft din fod, når du sidder eller ligger.
- Tag en ikke-steroid antiinflammatorisk for at hjælpe med smerten.
- Bær sko med en stiv sål eller polstring foran for at beskytte din tå.
Hvor lang tid tager det at helbrede?
En forstuvet tå tager normalt omkring tre til seks uger at helbrede. Jo mere svær din forstuvning er, jo længere er du nødt til at give mulighed for bedring. Forsøg at holde tåen fastgjort i cirka fire uger, selvom din læge kan give dig mere specifikke retningslinjer.
Når du kommer dig, er det vigtigt at undgå sport eller anstrengende aktivitet. Du kan vende tilbage til dit tidligere aktivitetsniveau, når du holder op med at mærke smerter, når du går eller udfører andre aktiviteter. Dette tager ofte mindst et par uger.
Hvis du stadig føler smerter efter to måneder, skal du aftale en aftale med din læge for at kontrollere, om der er andre skader.
Hvad er udsigterne?
Tåforekomster kan være smertefuldt og frustrerende, især hvis du er en atlet. Men de fleste mennesker gør en fuld bedring inden for et par uger uden nogen langvarige sundhedsmæssige problemer. For at undgå fremtidige komplikationer, såsom et forkert justeret led, skal du sørge for at give din sårede tå rigelig hvile og følge din læge's behandlingsanbefalinger.
