Forstyrrelser i bevægeapparatet 2024, November

Når du har et hangnamn, er det, du ikke gør, lige så vigtigt som det, du gør. Træk ikke eller bid i et hangnamn, og følg disse trin for at behandle det korrekt

Det er ikke usædvanligt, at en stiv nakke og hovedpine forekommer på samme tid. Ofte er nakkesmerter fra spænding, en klemt nerve eller en herniated disk den drivende kraft bag en hovedpine. Her er, hvordan man behandler det derhjemme, og hvordan man i første omgang forhindrer en stiv nakke og hovedpine

Din nedre ekstremitet er alt fra din hofte til dine tæer, inklusive dit hofte, lår, knæ, ben, ankel, fod og tæer. Det inkluderer over 30 knogler, såsom din lårben og metatarsals, sammen med over 40 muskler, inklusive dine quadriceps og hamstrings

En ganglioncyste er en almindelig, ikke-kræftformig, væskefyldt klump, der findes på led eller sener. Størstedelen af ganglioncyster forekommer på forsiden eller bagsiden af håndleddet. De findes også ofte på fødder og ankler. Hvis din læge diagnosticerer en ganglioncyste, foreslår de muligvis hjemmebehandling, medicinsk behandling eller ingen behandling

Har du en stiv ryg? Det er en almindelig tilstand med en række årsager, herunder gigt og muskel- og ledbåndstamme. Nedre rygsmerter og stivhed bliver generelt bedre med tiden uanset behandling, men der er trin, du kan tage for at gøre dig selv mere komfortabel, mens du er i bedring

Disse øvelser med flade fødder kan muligvis hjælpe med at lette smerter eller justeringsproblemer, du har forårsaget af faldne buer. De er hurtige, enkle og kan udføres næsten overalt

At blive stærkere lår tager dedikation til modstandsøvelse, aerob træning og ændringer i dine spisevaner. Læs mere om disse livsstilsændringer, der kan hjælpe dig med at tabe dig og styrke dine ben

At hænge på hovedet anbefales generelt kun et par minutter ad gangen. Find ud af om farerne ved at hænge på hovedet længere end det

Døs smerte er normalt en tålelig, men langvarig smerte. En kedelig smerte kan beskrives som en konstant ømme smerte. Under diagnosen vil din læge stille dig flere spørgsmål om placeringen, intensiteten, kvaliteten og hyppigheden af din smerte. Lær om din smerte er en kedelig smerte, og hvordan du effektivt beskriver den til din læge

Din ankel er en kompleks mekanisme af knogler, sener, ledbånd og brusk. Når det er beskadiget eller påvirket af ugunstige forhold, kan det forårsage smerter, når du går. Ankelsmerter, når du går, kan påvirke din evne til at arbejde og nyde livet. Hvis du har alvorlige ankelsmerter, skal du kontakte en læge i tilfælde af brud eller brud

Det radiokarpale led er en af de to hovedled, der udgør håndledet. Lær om dens forskellige bevægelser og dele samt hvad der kan forårsage smerter i dette led

Det er ofte muligt at fjerne død hud fra dine fødder derhjemme. Vi deler 7 lette metoder til fjernelse af død hud plus 3 metoder, du måske ønsker at undgå

Forfatteren, der har fibromyalgi og kronisk træthedssyndrom, blandt andre forhold, fortæller om hendes cykliske sørgende proces for sit gamle liv, en sund krop og drømme, der ikke længere passer til hendes virkelighed. Hvis du har en kronisk sygdom, kan du forholde dig til hendes historie om sorg hver gang hun får et bluss

Sammen med et komplekst netværk af ledbånd, sener, muskler og nerver er der 19 knogler i forfoden på hver af dine fødder. Årsager til smerter i forfoden inkluderer metatarsalgia, sesamoiditis og Mortons neuroma. Hvis du har ubehag ved foden eller andre fodproblemer, skal du besøge din læge eller en podiatrist

Lær om hjemme og medicinsk behandling af de underliggende årsager til hoftesmerter, og ved, hvornår du har brug for at ringe til en læge

Patellær subluxation eller en forskydning af knæhætten kræver en diagnose og behandling fra en læge. Du har muligvis brug for en stag, krykker, fysioterapi eller, i nogle tilfælde, kirurgi. Lær mere om denne skade

Lær om akupressur, og hvordan det kan behandle dine nakkesmerter naturligt. Der er fem trykpunkter på din krop, der kan helbrede irriterende nakkens ømhed, i det mindste ifølge anekdotisk bevis

Periosteum er et lag bindevæv, der dækker de fleste af dine knogler. Den består af to lag og er en central rolle i reparationen og væksten af dine knogler. Lær om dens funktioner og dele såvel som de forhold, der kan påvirke det

Røde pletter på dine fødder kan udløses af en tilstand som psoriasis eller af en miljøfaktor, som insekter eller planteallergier. Vi forklarer nogle af de almindelige årsager til røde pletter på fødder, ledsagende symptomer, og hvad du kan gøre for at behandle de røde pletter derhjemme

De fleste mennesker har hår på deres røv. Nogle har mindre, lettere hår, og andre har mere, mørkere hår. Begge er helt normale. Nogle gange kan overdreven hår imidlertid være et tegn på en underliggende tilstand. Vi forklarer, hvorfor nogle mennesker udvikler en behåret røv, og hvordan man fjerner overskydende hår, hvis du ønsker det

En nedre del af spasmen er en ufrivillig sammentrækning eller spænding af musklerne i dette område. Din læge bestiller muligvis et røntgenbillede til at identificere mulige årsager, såsom gigt eller en knoglebrud. Lær hvordan du behandler spasmer, og hvordan du kan forhindre smerter. At øve regelmæssig fysisk aktivitet kan hjælpe med at reducere dine spasmer

I de fleste tilfælde kræver en brudt haleben ikke operation. I stedet skal du være tålmodig og gå gennem fysioterapi for at komme tilbage i form. Lær om de almindelige årsager til en brudt haleben, hvordan skaden behandles sammenlignet med en forslået haleben, og hvem der er mest sårbar over for denne type skade

Lær om de almindelige årsager til en knækket knyteben, der er mest sårbar over for denne skade, og hvordan den diagnosticeres. Både ikke-kirurgiske og kirurgiske behandlingsmuligheder diskuteres samt restitutionstid for børn og voksne

Hudede knæ kan ofte behandles derhjemme, men i nogle tilfælde skal du muligvis kontakte en læge. Vi forklarer, hvordan man plejer et flået knæ, tegn på infektion, og hvornår man skal søge hjælp

Hyperextension af nakken er en skade forårsaget af en pludselig fremad og derefter bagudbevægelse af hovedet og nakken. Denne skade opstår ofte fra at blive ramt bagfra i en bilulykke. Læs mere om årsagerne, behandlingen og opsigterne for denne type skader

Lær om symptomerne på en inficeret fod, samt årsager og forskellige behandlingsmuligheder. En fodinfektion har sandsynligvis brug for medicinbehandling. Find ud af, på hvilket tidspunkt du skal se en læge, og hvad du kan gøre derhjemme for at lindre smerter i mellemtiden

Hvis du har skadet din finger, kan du undre dig over, om den sidder fast eller brudt. Mens begge tilstande kan forårsage smerter, har hver unikke, men lignende symptomer. Her vil vi give dig tip til, hvordan du kan skelne mellem en brudt og en fastklemt finger samt behandlingsmulighederne for helbredelse af en fastklemt finger

Selvom det er almindeligt, at formen på folks kranier varierer, kan en bule eller uregelmæssighed i din kranium indikere en alvorlig helbredstilstand. Lær om årsager og behandlinger

Rebforbrændinger er ofte mindre sår, der kan plejes hjemme. En dyb rebforbrænding kræver medicinsk behandling fra en læge. Lær hvordan man behandler et rebforbrænding derhjemme, plus hvornår man skal søge hjælp fra en medicinsk professionel

Holdning påvirker vores liv på mange måder. Fra helbredelse af hovedpine til opbygning af selvtillid, her er 12 måder, hvor god kropsholdning kan hjælpe os. Derudover lærer du nogle tip til at tilpasse din egen holdning til at leve dit bedste liv

Kløende muskler er en almindelig fornemmelse, der kan være relateret til en underliggende tilstand. Det har normalt mere at gøre med nerver og blodgennemstrømning end en faktisk kløe

Slidgigt er en degenerativ sygdom, der kan forårsage stivhed og smerter i leddene, inklusive hofterne. Muskelstyrke med lav effekt, fleksibilitet, balance og aerobe øvelser kan alle hjælpe med at lindre smerter forårsaget af slidgigt i hofterne. Læs videre for at lære mere

Selvom du har smerter i korsryggen og diarré på samme tid, er de to ikke forbundet. Der er andre tidspunkter, hvor de kan pege på en underliggende tilstand i fordøjelseskanalen eller mere alvorlige tilstande. Find ud af, hvornår du kan behandle de to derhjemme, og hvornår du skal se en læge

Suprapatellar bursitis er, når din suprapatellare bursa bliver betændt. Din suprapatellare bursa kan findes lige over dit knæ. De fleste tilfælde løser sig over flere uger med konservativ behandling. Vi vil diskutere årsager, symptomer, forebyggelsesøvelser og mere

Bevægelse af en kropsdel til siden kaldes sideflektion, og det forekommer ofte i en persons ryg og nakke. Skader og forhold kan påvirke din række af sideflektion. Vi beskriver, hvordan dette måles og øvelser, du kan gøre for at forbedre dit bevægelsesområde i din nakke og ryg

Skulderen er et komplekst ledssystem - tre knogler og fem led - som kan bevæge sig i flere retninger. Dit normale skulderområde i bevægelse afhænger af dit helbred og fleksibilitet. Lær om det normale bevægelsesområde for skulderbøjning, forlængelse, abduktion, adduktion, medial rotation og lateral rotation

Uanset om det er arthritis, der bringer dig ned, bursitis, der trækker dig ned i stilen, eller virkningen af at sidde ved et skrivebord hele dagen - hoftesmerter er ikke sjovt. Bliv limber og gå i bevægelse med disse 12 træk for at strække, styrke og støtte dine hofter

Rolfing er en teknik, som mennesker, der lever med kroniske smerter, måske ikke har prøvet endnu at finde lettelse. Vi dækker syv ting, mennesker med kronisk smerte skal vide om Rolfing. Vi deler hvordan det er forskelligt fra en dyb vævsmassage og hvad vi kan forvente, når du tilmelder dig Rolfing-sessioner med en certificeret praktiserende læge

Nedre rygsmerter og hoste går ofte hånd i hånd. Kroniske og kraftfulde hoste på egen hånd kan endda forårsage rygsmerter. Lad os se på andre grunde til, at din lænderyg kan skade, når du hoster

Hvis du har en indgroet tånegl, der generer dig, skal du læse dette, før du foretager det første (eller næste) snit. Der er mere ved det end at tage den boxy negleklipper til din negle, selvom det er et godt værktøj til at forhindre indgroede negle. Vi gennemgår gør-det-selv-behandlinger, tip til forebyggelse og hvornår vi skal se en læge