Thoracic Spondylosis: Øvelser, Symptomer, årsager, Behandling

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14

Oversigt

Når du bliver ældre, har dine hvirvler (rygmarv) en tendens til at slides. De benede skiver og samlinger kan revne.

Du behøver ikke at have en skade, såsom fald, for at dette kan ske. Slid på enhver knogle kan forårsage en spændingsfraktur.

Tid kan også få brusk, pude mellem dine knogler til at blive tyndere. Båndene, der forbinder dine knogler, kan blive tykkere og mindre fleksible.

Når disse ændringer udvikler sig i midten af din rygsøjle, er tilstanden kendt som thorax spondylosis.

Den thorakale del af din rygsøjle refererer til midten af din ryg. Din rygsøjle inkluderer yderligere to sektioner på toppen og bunden af thoraxområdet.

Den cervikale del af rygsøjlen er den øverste del, der inkluderer nakken. Korsrygssektionen er din korsryg. Hver sektion kan opleve spondylose. Thoracic spondylosis er mindre almindelig end lænde eller cervikal spondylosis.

Spondylose i enhver del af ryggen kan også skyldes en sportsskade, der forårsager et lille brud i en ryghvirvle. Børn og teenagere kan være særligt sårbare over for dette problem, fordi deres knogler stadig udvikler sig.

Hvad er symptomerne?

Thoracic spondylosis fører ikke altid til mærkbare symptomer. Når det sker, har du en tendens til at føle dig stiv eller øm eller begge dele.

Når smerte er involveret, er det ofte fordi ændringer i diske får en eller flere af dem til at trykke på nerver, der strækker sig fra rygmarven. For eksempel kan væv danne en klump omkring en stressfraktur for at hjælpe med at helbrede knoglen. Men en klump væv kan presse mod rygmarvsnerver, udløse smerter eller andre symptomer.

Spondylose i enhver del af ryggen, inklusive thoraxafsnittet, kan forårsage, at smerter stråler nedad i benene. Smerter kan blive værre med aktivitet, men forbedres med hvile.

Dine ben kan blive prikken eller følelsesløse. Du kan også opleve muskelsvaghed i dine arme og ben samt problemer med at gå.

En anden komplikation af spondylose er spondylolisthesis, hvor en hvirvel glider fremad og ned på knoglen under den og presser en nerve. Denne smertefulde tilstand omtales ofte som en klemt nerve. Tjek disse øvelser for at lindre smerten.

Hvad forårsager det?

Thoracic spondylosis er ofte en aldersrelateret medicinsk tilstand. Med hvert år der går øges dine odds for at udvikle en form for spondylose. Selv relativt sunde mennesker kan opleve en vis degeneration af disken.

Fordi du lægger mindre byrde på din thorakale rygsøjle end de andre dele af ryggen, udvikler thorax spondylosis normalt, fordi der først har været cervikal eller lænde spondylose. Når en del af ryggen oplever problemer, har resten af din rygsøjle større risiko for problemer.

For ældre voksne tilføjer den daglige stress på rygsøjlen simpelt hen over tid. Årsagen til spondylose kan faktisk være en kombination af kraftig løft og en aktiv livsstil. Osteoporose, en knogletyngende tilstand, der også er forbundet med alderen, kan bidrage til stressfrakturer i ryghvirvlerne.

Den del af en hvirveld, der oftest er forbundet med spondylose, er et afsnit kaldet pars interarticularis. Parserne forbinder de to facetled på bagsiden af en ryghvirvel. Selv en meget lille revne i parserne kan forårsage spondylose.

For unge med ryghvirvler, der stadig vokser og udvikler sig, kan traumer fra en fodboldstyring eller stress fra en gymnastikrutine føre til spondylose.

Genetik kan også spille en rolle. Du kommer muligvis fra en familie, hvor rygsøjlen er tyndere.

Hvordan diagnosticeres det?

Når en øm og stiv tilbage begynder at forstyrre din daglige funktion eller forhindre dig i at sove eller nyde din sædvanlige livskvalitet, skal du se en læge.

Fordi smerter og prikken ofte føles i balderne og benene, er det ikke altid nemt at præcisere kilden til dine symptomer. Du kan være tilbøjelig til at kritere det op til lænderygproblemer og ikke et brud eller andet problem med den thorakale del af rygsøjlen.

Ud over at samle din medicinske historie og dine aktuelle symptomer, vil din læge sandsynligvis bestille røntgenbilleder, hvis der er mistanke om spondylose. De fleste voksne over 60 år har nogle tegn på spondylose, der dukker op i et røntgenbillede. Røntgenstråler kan afsløre placering og størrelse af knogelfrakturer.

MR-scanninger kan give detaljerede visninger af nerver og blødt væv omkring rygsøjlen. Hvis din læge har mistanke om en klemt nerv, kan en MR-diagnose ofte diagnosticere problemet.

Hvad er behandlingsmulighederne?

Målet med behandlingen er normalt at undgå operation, hvis det er muligt. Symptomerne kan kontrolleres af smertelindrende medicin og fysioterapi.

Hvis thorax spondylosis imidlertid presser på en nerve, kan operation muligvis lindre trykket. Kirurgiske indstillinger inkluderer:

• discectomy, som fjerner den skadede disk
• laminektomi, der fjerner knoglemorer eller lamina, buen bag på en ryghvirvel
• laminoplastik, der ændrer laminaens position for at skabe mere plads til nervevæv i din rygsøjle
• spinal fusion, som forbinder dele af din rygsøjle med transplanteret knogler, enten med eller uden stænger eller skruer for at hjælpe med at forbinde to eller flere knogler

En rygstøtte kan hjælpe med at holde din rygsøjle stabil, enten efter operation eller i stedet for operation, mens bruddet heler på egen hånd.

Ledelse derhjemme

Hvil kan være bedst ved thoraxspondylose, indtil du begynder at føle dig bedre. Du ønsker dog ikke at være sengeliggende for længe. Liggende eller siddende i længere perioder øger risikoen for dannelse af blodpropper i dine ben. Let gåafstand og anden aktivitet kan være nyttigt, men du skal bede din læge om vejledning til, hvornår du skal starte, og hvor meget der er sikkert.

Din læge kan ordinere antiinflammatoriske medicin samt smertestillende medicin, hvis du har fået operation. Sørg for, at enhver medicin, du tager, er under nøje opsyn af din læge.

Afhængig af sværhedsgraden af din tilstand, og om du har gennemgået en operation, kan du muligvis afstå fra tunge løft og andre aktiviteter, der kræver bøjning eller bøjning i et par uger til et par måneder.

Fysioterapi og træning

Du kan begynde øvelser, der strækker sig og styrker ryggen, så snart din læge giver dig kløften. Du kan have størst fordel af at have fysioterapi, hvor du lærer den rigtige teknik til rygevenlige øvelser.

Når du træner med thorax spondylosis, skal du huske at følge vejledning fra din læge eller fysioterapeut og stoppe, hvis du oplever smerter.

Træning skal fokusere på at forbedre:

• positur
• bevægelsesområde
• muskel fleksibilitet
• kernestyrke, da musklerne i maven hjælper med at holde rygsøjlen stabil
• rygsøjlen muskelstyrke
• vægtstyring
• cirkulation
• generel fitness

Kerneforstærkende øvelser, som er kritiske for rygsøjlenes sundhed, kan udføres derhjemme. Bekkenvippet er let:

• Lig på ryggen og bøj knæene. Placer fødderne flade på gulvet.
• Brug dine magemuskler til at trække din maveknap ned mod din rygsøjle.
• Hold denne position i 10 til 15 sekunder.
• Pause og slap af i et par sekunder.
• Gentag 10 gange.
• Lav 3 sæt med 10 gentagelser.

En anden øvelse til at hjælpe med at styrke musklerne i ryggen kaldes en bro:

• Lig på ryggen og bøj knæene. Placer fødderne flade på gulvet.
• Brug musklerne i din bagdel og ryg til at løfte hofterne op, mens du holder skuldrene flade på gulvet.
• Hold denne position i 5 sekunder.
• Slap af og sænk dine hofter.
• Gentag 10 gange.
• Lav 3 sæt med 10 gentagelser.

Svømning er en træning med lav effekt, som kan hjælpe med at øge ryg- og skulderstyrken, bevægelsesområdet og fleksibiliteten. Hydroterapi er en anden poolbaseret behandling, der kan hjælpe med at lindre smerter og løsne stramme muskler.

Inden du begynder nogen form for terapi eller en træningsbehandlingsplan, skal du sørge for at få det grønne lys fra din læge.

Hvad er udsigterne?

Træning for at styrke din rygsøjle og kernemuskler og bevare din fleksibilitet er vigtig, selvom du ikke har thorax spondylosis symptomer. Disse øvelser kan hjælpe med at forhindre eller i det mindste forsinke rygproblemer.

Hvis du har symptomer, skal du ikke ignorere dem. Få dem evalueret af en rygsøjlespecialist og udarbejd en behandlingsplan, idet du husker, at kirurgi skal ses som en sidste udvej. Ignorering af symptomer kan føre til langvarige neurologiske problemer, herunder smerter, følelsesløshed og muskelsvaghed.

Ved at få en diagnose og følge med fysioterapi og andre livsstilsændringer, kan du nyde mange år med ringe eller ingen rygsmerter.