Brysterne
Bryst kan variere meget fra person til person. Størrelse, form og farve er træk, der arves fra gener. Men gennem en kvindes liv vil hendes bryster også konstant ændre sig og udvikle sig.
Brystvæv er for det meste lavet af fedtceller, kirtelvæv og ledbånd, der strækker sig fra kragben til underarmen og over midten af brystet. Kirtler kaldet lobules producerer mælk, som kvinder bruger til at fodre deres nyfødte børn.
Sagende bryster
Efterhånden som det går, er det naturligt, at den originale form for brysterne mister elasticitet og falder. Dette er ekstremt almindeligt, men kan være en kilde til angst for nogle kvinder.
Faktisk er bryst "ptosis" - den medicinske betegnelse for sagging - en af de mest almindelige tilstande, der behandles af plastikkirurger.
Ikke alle har midlerne eller ønsket om kirurgisk at ændre deres udseende, men kirurgi er ikke nødvendigt for at begynde at foretage positive ændringer for at forbedre din buste.
Der er en række naturlige midler og livsstilsændringer, du kan vedtage for at hjælpe med at forhindre eller minimere virkningerne af sagging.
Hvad forårsager slabede bryster?
Den mest almindelige årsag til sagging af bryster er simpelthen tidens gang. Uanset hvem du er, eller hvad du bærer, vil tid og tyngdekraft få din hud til at blive svagere og mindre elastisk.
Imidlertid oplever unge kvinder muligvis også slappe bryster. Bortset fra tidens gang er der en række yderligere grunde til, at der kan forekomme sagging:
- Flere graviditeter får de ledbånd, der understøtter dine bryster, til at strække sig og falde, da de bliver tyngre til at støtte din baby.
- Rygning får huden til at miste sin fleksibilitet og styrke.
- Større, tungere bryster er mere tilbøjelige til at falde over tid.
- Ekstremt vægttab kan drastisk ændre brystets form og brystets udseende.
- At være overvægt får hud og brystvæv til at strække og falde.
- Overeksponering for solens UV-stråler nedbryder kollagen og elastin.
- Overgangsalderen forårsager hormonelle ændringer, der påvirker hudens elasticitet.
- Ekstrem, anstrengende anstrengelse med høj intensitet kan få bindevæv til at nedbrydes.
- Visse sygdomme, såsom brystkræft og tuberkulose, kan svække væv og bryststøtte.
Naturlige retsmidler mod hængende bryster
Du kan aldrig fuldstændigt gendanne den originale størrelse og form på dine bryster, men du kan tage visse forholdsregler for at forbedre løftet og styrken i din buste.
Disse foranstaltninger inkluderer:
- dyrke motion
- diæt og ernæring
- positur
- support
Dyrke motion
Da bryster ikke har muskler, kan du ikke lægge brystvæv op med træning. Under brystene er der dog fibrøst bindevæv og muskler, der kan udøves for at forbedre det generelle udseende på dit bryst.
Forskellige brystøvelser anbefales for at forbedre ikke kun muskelstyrke, men også kropsholdning. Nogle almindelige øvelser at prøve er:
- armbøjninger
- svømning
- bænkpres
- arm krøller
Diæt og ernæring
Prøv at spise en afbalanceret, sund kost for at fodre og pleje din hud, så den forbliver sund, stærk og elastisk i mange år fremover.
Det er også vigtigt at opretholde en optimal vægt for din kropstype. Overvægt lægger pres på dit hudvæv, og den ekstra vægt kan tilføje dine brystes ekstra vægt, hvilket kan resultere i slabning.
Foruden en sund kost er beslutninger om sund livsstil vigtige. Rygningstobak er skadeligt for din hud såvel som dit generelle helbred. Det kan spille en medvirkende faktor til sagging bryster.
Det er vigtigt, at du drikker nok vand hele dagen og forbliver hydreret. Vand styrker alt i din krop, og at drikke nok vil holde din hud stærk og forbedre den generelle fasthed og styrke af brystvævet.
Positur
Dårlig kropsholdning, såsom at have en kram eller bøjet ryg, kan få brystene til at hænge efter deres egen vægt, lægge mere pres og spænding på brystvævet og skærpende sagning.
God kropsholdning involverer på den anden side din krop til at indtage positioner under bevægelse, hvor der er mindst mulig belastning på bærende ledbånd og muskler.
Ved at holde din ryg lige og dine skuldre tilbage fungerer god kropsholdning til at fordele vægten i din krop jævnt og hjælpe med at beskytte mod sagning.
Support
En bra, korrekt monteret bh giver ekstra støtte, der reducerer belastningen og stressen på dine brysts understøttende væv og muskler. Hvis du går op eller taber dig, skal du sørge for at blive monteret igen.
Udsigterne
Det er helt normalt at opleve sagging i dine bryster. Det kan være forårsaget af forskellige årsager, der spænder fra genetik til diæt til livsstil.
Ved at tage en bedre samlet pleje af din krop, kan du forbedre hudens elasticitet og styrke, hvilket kan minimere virkningen af sagging.
