Oversigt
Din ankel er en kompleks gruppe af knogler, sener, ledbånd og brusk. Det understøtter din vægt, mens du står, går og løber. Det er meget almindeligt, at skader eller tilstande påvirker din ankel, og dette kan forårsage smerter, mens du går.
Hvad kan forårsage generel ankelsmerter, når man går?
De fleste ankelsmerter er forårsaget af en skade på ankelen under fysisk aktivitet. Der er nogle få forhold, der også kan forårsage ankelsmerter, mens du går.
Betingelser
Nogle forhold, der kan forårsage smerter i ankler eller fod, når du lægger vægt på din ankel, inkluderer:
- Gigt. Gigt er en type gigt. Det opstår, når urinsyre ikke opløses i dit blod, som det skulle. I stedet krystaller det, ophobes i dine led og forårsager smerter. Du kan først bemærke smerter i din stortå, som derefter kan flytte til din ankel, hæl og andre led.
- Slidgigt. Slidgigt er den mest almindelige form for arthritis. Det er forårsaget af en nedbrydning af brusk i dine led. Dette kan være årsagen til din ankelsmerter, især hvis du er ældre, overvægtig eller tidligere har skadet din ankel.
- Perifer neuropati. Skader på dine perifere nerver kan forårsage smerter i dine ankler, mens du går. Nerveskader kan være forårsaget af tumorer, traumer, infektioner eller sygdomme.
Skader
Ankelskader kan forekomme under enhver form for aktivitet, også bare gå. Skader, der ofte resulterer i ankelsmerter, inkluderer:
- Blå mærker. Hvis du har hårdt ramt din ankel, f.eks. Fra et slag eller et spark, kan det forårsage smerter, mens du går. Typisk vil smerter fra denne type traume forsvinde om to til tre uger.
- Forstuvning eller sil. Forstuvninger og stammer opstår som følge af en skade på det blødere væv i din ankel. Dette kan være et anstrengt ledbånd eller sene. Normalt vil en forstuvning eller stamme heles om et par uger.
- Frakturer eller pauser. Hvis en knogle er brudt eller brudt, vil du sandsynligvis have intens smerte, når du går. Pauser er normalt ledsaget af hævelse, rødme eller tab af følelse i tæerne. Ankelbrud kan tage uger eller måneder at helbrede fuldstændigt og kræver normalt en læges pleje. Pauser kan også sætte scenen for gigt senere i livet.
Hvad forårsager smerter på bagsiden af din ankel eller hæl, når du går?
Smerter i bagsiden af din ankel, svarende til smerter i enhver del af din ankel, kan være forårsaget af et brud, brud, forstuvning eller belastning. Der er dog et par specifikke tilstande, der er mere tilbøjelige til at forårsage smerter i bagsiden af din ankel eller hæl.
Achilles senebrudd
Achilles senebrudd forekommer typisk, hvis du er aktiv eller deltager i en energisk sport. Det opstår, når din Achilles-sen er revet eller brudt. Det skyldes sandsynligvis en skade som fald eller ved et uheld at træde ned i et hul, mens du går eller løber på ujævn grund.
Symptomerne inkluderer:
- kalvesmerter
- smerter og hævelse i nærheden af din hæl
- manglende evne til at bære vægt på dine tæer
Forebyggelse af brud kan involvere:
- kører på blødere, plane overflader
- undgå hurtig stigning i træningsintensitet
- strækning inden træning
Hælbursitis
En bursa er en lomme og smøremiddel, der fungerer som en pude omkring et led. Der er en bursa, der beskytter bagsiden af din ankel og hæl. Det hjælper med at beskytte din Achilles sen. Det kan sprænge af overforbrug eller anstrengende aktivitet.
Symptomerne inkluderer:
- smerter i din hæl
- smerter, når du står på tæerne
- hævet eller rød hud på bagsiden af din hæl
Behandling inkluderer:
- undgå smertefulde aktiviteter
- is eller kolde komprimerer
- over-the-counter smertemedicin såsom ibuprofen (Advil, Motrin) eller acetaminophen (Tylenol)
Achilles tendinitis
Sammen med et brud forårsages akillesseninitis af en skade på akillessenen. Overforbrug eller intens belastning kan forårsage, at båndet, der forbinder din lægmuskulatur med din hælben at strække, hvilket resulterer i tendinitis.
Symptomerne inkluderer:
- stivhed
- ømhed
- mild eller kraftig smerte i ryggen på ankelen og læggen
Behandling inkluderer hvile og egenpleje, såsom elevation og varme eller kolde kompresser.
Hvad er udsigterne?
Hvis du har ekstreme ankelsmerter, når du går, skal du søge lægehjælp. Det er sandsynligt, at du muligvis har ødelagt din ankel eller akillessenen.
Hvis din smerte er mindre, og du kan huske, at du vrider din ankel eller snubler, kan du have en forstuvning. Disse heles normalt på en til to uger med is, højde og ordentlig hvile. Tal med din læge, hvis din smerte ikke falder ned, eller hvis du er bekymret.
