Oversigt
Cirka 80 procent af den amerikanske befolkning vil have rygsmerter på et tidspunkt i deres liv, ifølge American Chiropractic Association. En tilbage spasme er den ufrivillige sammentrækning eller spænding af musklerne i korsryggen.
Tilstanden spænder fra sjældne spasmer med mildt ubehag til kroniske spasmer med svær smerte, der gør det vanskeligt at bevæge sig.
Rygspasmer kan typisk behandles effektivt uden operation. Nogle indgreb kan være nødvendige, hvis smerten er relateret til nerveproblemer i rygsøjlen.
Årsager til spasmer i korsryggen
Rygspasmer kan være resultatet af skader på muskler, sener og ledbånd i ryggen, eller de kan være relateret til mere alvorlige medicinske tilstande. Tunge løft er en almindelig årsag til rygspasmer.
Ud over tunge løft kan enhver aktivitet, der lægger for stor belastning på muskler og ledbånd i korsryggen, forårsage en skade. Sport som fodbold og golf kan føre til spasmer i ryggen, fordi de kræver, at ryggen pludselig og gentagne gange drejer.
Dine rygmuskler kan være mere sårbare, hvis du har svage magemuskler, som hjælper med at støtte ryggen. Svage eller stive muskler i selve ryggen kan lettere såres end muskler, der er stærkere og mere glatte.
Rygspasmer kan forekomme, hvis du har gigt eller en sprækket skive i rygsøjlen. Gigt i lænden kan lægge pres på rygmarven, hvilket kan forårsage smerter i ryggen og benene. En sprækket eller svulmende skive i ryghvirvlerne kan også presse en nerve og resultere i rygsmerter.
Diagnosticering af tilbage spasmer
Din læge bestiller muligvis et røntgenbillede for at se efter tegn på gigt eller knoglebrud.
De kan også bestille magnetisk resonansbillede (MRI) eller computertomografi (CT) for at få et bedre kig på muskler og andet blødt væv. Disse scanninger kan også hjælpe med at identificere mulige problemer med diske eller med blodforsyning til det berørte område.
Du kan hjælpe din læge med at nå frem til en nøjagtig diagnose ved at forklare dine symptomer i detaljer. Vær klar til at diskutere:
- sværhedsgraden af dine rygsmerter
- hvor ofte det blusser op
- hvad der lindrer smerten
- da det startede
Sørg for at fortælle det til din læge, hvis du begyndte at få spasmer efter en sportsskade eller efter anden fysisk aktivitet, såsom at flytte møbler. Det kan hjælpe med at afgøre, om en muskelskade har forårsaget spasmerne.
Behandling af nedre del af ryggen
Hvis dine spasmer begynder efter en skade eller en aktivitet, der stressede musklerne, kan du prøve skiftevis is og varme på ryggen. Is hjælper med at reducere betændelse og varme kan hjælpe med at forbedre blodgennemstrømningen.
Medicin såsom ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID) og muskelafslappende midler kan hjælpe med at lindre symptomerne, mens musklerne heles. Forskning understøtter, at muskelafslappende midler giver betydelig smertelindring ved kortvarige muskelspasmer.
Injektioner af en antiinflammatorisk medicin (kortison) kan også hjælpe. Men der er potentielle bivirkninger ved hver medicin. Spørg din læge om risiciene og fordelene ved disse injektioner.
Kiropraktikpleje kan hjælpe, men sørg for at se en læge for at få din tilstand korrekt diagnosticeret først. Fysioterapi til at hjælpe med at styrke din ryg- og mavemuskulatur anbefales ofte, så længe musklerne er sunde nok til træning.
Forebyggelse af rygspasmer
Din ryg arbejder hårdt for dig. Jo bedre du passer på det, jo lavere bliver din risiko for at udvikle rygspasmer.
- At miste et par kilo, hvis du er overvægtig, hjælper med at lindre stressen på din rygsøjle og dine led.
- Stående op og iført lavhælede sko hjælper med at give stabilitet og styrke i lænden.
- At deltage i regelmæssig fysisk aktivitet, såsom styrkeøvelser for din ryg og mave, hjælper dig også med at bevæge dig og føle dig god.
- At bruge for meget tid i sengen eller i et sæde vil føre til forværrede rygproblemer.
Hvis du ikke er fysisk aktiv i øjeblikket, skal du tale med din læge, inden du begynder et træningsprogram. De kan foreslå visse øvelser, der vil være lettere på ryggen.
Outlook på tilbage spasmer
Hvis du udvikler rygspasmer, tøv ikke med at se en læge. Rygsmerter kan generelt behandles, og der er ingen grund til at kæmpe med spasmer, der holder dig ude af handling.
