Oversigt
At leve med ulcerøs colitis (UC) kræver, at man passe godt på dit fysiske helbred. At tage din medicin og undgå mad, der forværrer symptomerne, kan medføre lindring af diarré og mavesmerter og endda føre til remission.
Men at styre dit fysiske helbred er kun et aspekt af at leve med UC. Du skal også passe på din mentale sundhed.
Den daglige udfordring med at bo med UC kan have en negativ indflydelse på dit humør og syn. Uanset om du for nylig er blevet diagnosticeret med UC, eller hvis du har haft en tilstand i årevis, kan du opleve angst og depression.
Interessant nok er depressionerne højere blandt mennesker, der har UC sammenlignet med andre sygdomme og befolkningen generelt. I betragtning af den højere risiko for psykiske problemer, er det vigtigt at vide, hvordan man genkender tegn på depression og angst.
Hvis ubehandlet, kan humørforstyrrelser blive værre og gøre det sværere at tackle din kroniske tilstand.
Læs videre for at lære om forbindelsen mellem mental sundhed og UC, og hvor du kan få hjælp.
Hvordan er ulcerøs colitis og mental sundhed forbundet?
UC er en uforudsigelig sygdom. Du føler dig måske energisk og godt en dag, men oplever svækkende smerter og diarré et par dage senere.
De konstante op- og nedture af denne tilstand kan gøre det vanskeligt at planlægge forud eller gennemføre hverdagslige aktiviteter. Du har muligvis problemer med at følge med på arbejde eller skole, eller det kan være en udfordring at opretholde et aktivt socialt liv.
UC er en kronisk, langvarig tilstand, der endnu ikke har en kur. De fleste mennesker, der lever med UC, får symptomer til og fra hele deres liv. Den uforudsigelige karakter af denne sygdom kan påvirke livskvaliteten betydeligt.
Afhængig af sværhedsgraden af dine symptomer kan det føles som om du bliver holdt som gidsler af din egen krop. Af disse grunde kan nogle mennesker, der lever med UC, udvikle angst og depression.
Er der en forbindelse mellem betændelse og depression?
Nogle forskere mener også, at forbindelsen mellem UC og mental sundhed strækker sig ud over den uforudsigelige og kroniske karakter af denne tilstand.
UC er en inflammatorisk tarmsygdom, og der er tegn på, at der er en forbindelse mellem betændelse og depression.
Betændelse er din krops naturlige respons på fremmede stoffer og infektioner. Når din krop er under angreb, stimulerer dit immunsystem en inflammatorisk respons. Dette beder om helingsprocessen.
Problemer opstår, når din krop forbliver i en betændt tilstand på grund af et overaktivt immunsystem. Langvarig, kronisk betændelse kan føre til hjerne- og vævsskade. Det er blevet knyttet til en række forskellige sygdomme, herunder hjertesygdomme, kræft, Alzheimers sygdom og depression.
Depression er ikke en inflammatorisk lidelse. Men inflammatoriske veje i hjernen kan forstyrre neurotransmittorer. Dette reducerer dit niveau af serotonin, et kemikalie, der spiller en rolle i lykke og velvære.
Da UC er præget af kronisk betændelse, kan dette muligvis forklare forbindelsen mellem UC og psykiske problemer.
I en 2017-undersøgelse søgte en 56-årig mand med alvorlig depressiv lidelse behandling med psykiatrisk pleje og antidepressiva. Efter at have modtaget behandling forbedrede hans symptomer på mental sundhed sig ikke.
Han blev senere diagnosticeret med UC og begyndte konventionel behandling for at reducere betændelse. Kort efter forbedrede hans depression symptomer, og han havde mindre selvmordstanker.
Baseret på dette resultat mener nogle forskere, at behandling af kronisk betændelse kan hjælpe med at forbedre psykiske helbredssymptomer.
Tegn, du skal søge hjælp til din mentale sundhed
Alle oplever perioder med tristhed på et tidspunkt i deres liv. Men det er vigtigt at genkende, hvornår et mentalt helbredsproblem kan kræve professionel hjælp.
Tegn og symptomer på et mentalt helbredsproblem inkluderer:
- vedvarende tristhed eller en følelse af tomhed
- følelser af håbløshed, værdiløshed eller skyld
- tab af interesse i dine foretrukne aktiviteter
- ekstrem træthed
- koncentrationsbesvær
- tab af appetit eller uforklarlig vægttab
- irritabilitet
- selvmordstanker
- alkoholmisbrug eller stofmisbrug
- isolering eller tilbagetrækning fra venner
- en ændring i spisevaner
Psykiske sundhedsmæssige problemer kan også forårsage fysiske symptomer som hovedpine og rygsmerter.
Hvis du undertiden oplever et eller flere af disse symptomer, betyder det ikke nødvendigvis, at du har en psykisk helbredssygdom. Men du skal se en læge, hvis du har flere af ovenstående symptomer i en længere periode, eller hvis du har selvmordstanker.
Hvor kan man få hjælp
At tale med din læge er det første skridt, du skal tage for at få hjælp til angst eller depression forbundet med UC.
Behandling kan omfatte tilpasning af din medicin for bedre at kontrollere betændelse. Din læge kan også ordinere et antidepressivt middel eller en anti-angst medicin for at forbedre dit humør.
De kan også anbefale behandling med en mental sundhedsperson. Disse sessioner kan give dig mestringsmetoder og evner til styring af stress. Du lærer også, hvordan du ændrer dine tankemønstre og fordriver negative tanker, der forværrer depression.
Ud over konventionel terapi kan hjemmemedisiner og livsstilsændringer medvirke til at forbedre din mentale sundhed.
Eksempler på sunde livsstilsændringer inkluderer:
- undgå alkohol eller stoffer
- træner regelmæssigt
- at kende dine begrænsninger
- tilbringe tid med venner og familie
- engagere sig i underholdende aktiviteter
- finde en lokal supportgruppe
Der er hjælp til depression og angst. Sammen med at tale med din læge, venner og familie kan du drage fordel af nogle af disse andre ressourcer, der er tilgængelige for dig:
- Crohns og colitis Foundation
- National Institute of Mental Health
- MentalHealth.gov
- National Alliance for Mental Health
Tag væk
UC-symptomer kan komme og gå hele dit liv. Selvom der ikke er nogen kur mod UC, er det muligt at behandle depression og angst, der kan ledsage det.
Tal med din læge eller en mental sundhedsperson, og diskuter, hvordan du har det. Depression og angst forsvinder ikke natten over, men den rigtige behandling og støtte kan forbedre dine symptomer og livskvalitet.
