Interpersonel terapi
Interpersonel terapi (IPT) er en metode til behandling af depression. IPT er en form for psykoterapi, der fokuserer på dig og dine forhold til andre mennesker. Det er baseret på ideen om, at personlige forhold er i centrum for psykologiske problemer.
Depression er ikke altid forårsaget af en begivenhed eller et forhold. Depression påvirker imidlertid forhold og kan skabe problemer med mellemmenneskelige forbindelser. Målet med IPT er at hjælpe dig med at kommunikere bedre med andre og løse problemer, der bidrager til din depression.
Flere undersøgelser fandt, at IPT kan være lige så effektivt som antidepressiv medicin til behandling af depression. Psykiatere bruger undertiden IPT sammen med medicin.
Hvordan interpersonel terapi fungerer
Behandlingen begynder normalt med, at din terapeut gennemfører en samtale. Baseret på de problemer, du beskriver, kan de identificere mål og skabe en behandlingsplan. Du og din terapeut vil fokusere på de vigtigste problemer, du ønsker at løse. Et typisk program involverer op til 20 ugentlige timelange terapisessioner.
IPT handler ikke om at finde en ubevidst oprindelse af dine aktuelle følelser og opførsel. På denne måde er det i modsætning til andre former for psykoterapi. IPT fokuserer i stedet på den aktuelle virkelighed for din depression. Det ser på, hvordan mere umiddelbare vanskeligheder bidrager til symptomer. Depressionssymptomer kan komplicere personlige forhold. Dette får ofte mennesker med depression til at vende sig indad eller handle ud.
Følelser af depression følger ofte en større ændring i dit liv. Disse ændringer falder ind i en af fire kategorier:
- kompliceret sorg - død af en elsket eller uafklaret sorg
- rolleovergang - begyndelsen eller slutningen af et forhold eller ægteskab eller diagnose af en sygdom
- rolle tvist - en kamp i et forhold
- mellempersonligt underskud - fraværet af en større livsbegivenhed
Din terapeut vil forsøge at identificere begivenheder i dit liv, der fører til din depression. De vil forsøge at udstyre dig med de færdigheder, du har brug for for at rette vanskelige følelser på positive måder.
Du kan blive opmuntret til at deltage i sociale aktiviteter, som du fandt stressende eller smertefuld i fortiden. Dette kan være en måde at praktisere nye mestringsteknikker på.
Betingelser behandlet med interpersonel terapi
IPT er ikke kun til depression. Det kan også behandle:
- maniodepressiv
- borderline personlighedsforstyrrelse
- depression som et resultat af sygdom, såsom HIV
- depression som et resultat af pleje
- dystymi
- spiseforstyrrelser
- ægteskabstvister
- paniklidelse
- langvarig sorg
- stofmisbrug
En ekspert tager
”I sin rene tilstand er interpersonel psykoterapi en meget studeret type terapi,” siger Daniel L. Buccino. Buccino er en licenseret certificeret socialarbejder og adjunkt i psykiatri og adfærdsvidenskab ved Johns Hopkins University School of Medicine.”Det fokuserer generelt på den nuværende relationelle sammenhæng, hvor problemer som depression opstår. Og det er generelt lidt mere tidsbegrænset og målrettet i at forsøge at skabe forskellige relationelle mønstre og løsninger.”
Er IPT det rigtige for mig?
IPT er kun en form for psykoterapi. Andre typer inkluderer kognitiv adfærdsterapi (CBT), integrativ eller holistisk terapi og psykoanalyse. Effektiviteten af IPT afhænger af dig og sværhedsgraden af din tilstand.
Tal med din læge eller din terapeut om de forskellige former for psykoterapi, der er tilgængelige. Arbejde med din læge og terapeut vil hjælpe dig med at opbygge en plan, der passer til dine specifikke behov.
