Oversigt
Garcinia cambogia er hele nyheden. Du har sandsynligvis hørt påstandene om, hvordan denne "mirakel" -frugt kan hjælpe dig med at kaste pund og øge din træning. Men er denne tropiske frugt virkelig nøglen til bedre fysisk og mental sundhed?
Sådan antages det at arbejde
Garcinia cambogia indeholder et stof kaldet hydroxycitric acid (HCA). Det er vist, at HCA øger niveauerne af serotonin, en neurotransmitter, der påvirker humør, seksuel lyst, social opførsel og appetit.
Lavt serotoninniveau er knyttet til depression og angst. Når dine serotoninniveauer stiger, forbedres dit humør. Undersøgelser med laboratoriedyr viser, at HCA hjælper med at øge serotoninniveauet, men vi har endnu ikke set, hvordan det kan oversættes til mennesker og depression endnu.
Hvor sikker er HCA?
Da HCA er afledt naturligt fra en frugt, er det teknisk sikkert at forbruge. Men at fjerne HCA fra frugten og forarbejde den til suppleringsform har dets risici. Mens US Food and Drug Administration (FDA) husker produkter, hvis de viser sig at være usikre, regulerer de ikke kosttilskud. FDA rådgiver ekstrem forsigtighed, når du tilføjer et supplement til din diæt. Bare fordi du ser det på hylden, betyder det ikke, at det er sikkert.
Behandler det depression?
Der har ikke været nogen signifikante undersøgelser for at teste, om garcinia cambogia eller HCA-kosttilskud kan behandle depression. Nogle undersøgelser har imidlertid vist, at HCA kan øge serotoninniveauet hos forsøgsdyr.
Mens lave serotoninniveauer længe har været knyttet til depression, har nyere forskning tvivlet på dette årsag-og-virkningsforhold.
Med kun minimal forskning, der udføres på laboratoriedyr, er det en lang strækning at tro, at et ubeskrevet, ureguleret urtetilskud kan behandle en sådan svækkende og alvorlig lidelse. Hvis du tror, du måske lider af depression, skal du kontakte din sundhedsudbyder og arbejde sammen for at komme forbi det sikkert og effektivt.
Takeaway
Depression kan være forårsaget af en eller en kombination af faktorer ifølge National Institute of Mental Health. Disse kan omfatte: genetiske, miljømæssige, biologiske og psykologiske faktorer. Behandling er ofte stærkt bundet til årsagen. Det første trin for at få hjælp er at besøge en læge for at finde ud af årsagen og bestemme, hvordan man skal behandle den.
Hvis du blot ønsker at komme ud af en funk, kan du øge dit humør gennem visse serotoninforbedrende fødevarer, motion, øget lyseksponering og bare at finde dit lykkelige sted vil hjælpe. Garcinia cambogia-kosttilskud kan sandsynligvis ikke skade, men de hjælper muligvis heller ikke.
Ægte depression kræver på den anden side medicinsk behandling, som ikke bør erstattes med et urtetilskud. Desværre er det bare ikke så enkelt.
