Dehydrering kan være problematisk når som helst, men det vedrører især under graviditet. Ikke kun har du brug for mere vand end normalt, når du er gravid, men din baby har også brug for vand. Vand er vigtigt for livet. Det spiller en kritisk rolle i sund fosterudvikling. Det betyder, at man forbliver korrekt hydreret.
Her er symptomerne på dehydrering under graviditet, og hvordan du kan forblive i sikkerhed.
Hvad forårsager dehydrering?
Dehydrering er resultatet af, at din krop mister vand hurtigere, end du kan tage det og andre væsker i. Resultatet er, at din krop kan kæmpe for at udføre sine normale funktioner. Hvis du ikke erstatter de mistede væsker, bliver du dehydreret.
Under graviditet er dette især foruroligende. Vand bruges til at danne morkagen, der overfører næringsstoffer til din voksende baby. Det bruges også i fostervand. Dehydrering under graviditet kan resultere i meget alvorlige komplikationer, herunder:
- neuralrørsdefekter
- lav fostervand
- for tidligt arbejde
- dårlig produktion af modermælk
- fødselsdefekt
Din krop bruger vand i større mængder under din graviditet. Dehydrering er automatisk en bekymring, hvis du ikke passer på at erstatte mistede væsker.
Hvis du har morgensygdomme at gøre, der gør det vanskeligt at holde noget nede, bliver dehydrering endnu mere sandsynlig. Opkast kan føre til mangel på væsker og elektrolytter plus tab af mavesyre.
Når du bevæger dig længere ind i din graviditet, kan overophedning også blive et problem, hvilket er en anden forløber for dehydrering. Andre almindelige årsager til dehydrering inkluderer:
- kraftig træning, især hvis vejret er varmt
- intens diarré
- opkastning
- feber
- overdreven svedtendens
- ikke drikke nok vand
Hvad er tegn på dehydrering under graviditet?
Når du bliver dehydreret, begynder din krop at udvise visse tegn. Det er vigtigt, at du er i stand til at genkende dem.
Overophedning af mødre kan være et almindeligt tegn på dehydrering. Hvis du ikke drikker nok vand, kan din krop have problemer med at regulere varmen. Dette gør dig udsat for overophedning.
Mørk gul urin er et andet forsigtigt tegn. Klar urin betyder, at du hydrerer godt.
Mild til moderat dehydrering kan også forårsage disse symptomer:
- tør, klistret mund
- søvnighed
- føler sig tørstig
- nedsat behov for at urinere
- hovedpine
- forstoppelse
- svimmelhed
Hvis du oplever disse symptomer, skal du drikke vand og hvile hvis du kan. Det er også en god ide at ringe til din læge og forklare, hvad du føler.
Under graviditet kan dehydrering også udløse Braxton-Hicks sammentrækninger. Dette er en stramning af livmoderen, der normalt kun varer et minut eller to. Disse praksis sammentrækninger er mest almindelige i tredje trimester, men du kan også føle dem i andet trimester. Hvis du lægger mærke til en masse af disse slags sammentrækninger, kan det være et tegn på, at du ikke fuger ordentligt.
Mild og endda moderat dehydrering kan normalt styres og vendes ved hjælp af drikkevand. Men alvorlig dehydrering, især under graviditet, har øjeblikkelig lægehjælp brug.
Symptomer på svær dehydrering inkluderer:
- ekstrem tørst
- overdreven tør mund, hud og slimhinder
- irritabilitet og forvirring
- lidt eller ingen urin
- meget mørk urin
- sunkne øjne
- hurtig hjerteslag og vejrtrækning
- lavt blodtryk
Se også din hud. Du kan blive dehydreret, hvis din hud er tør og skrumpet, mangler elasticitet, eller hvis den klemmes i en fold og ikke "hopper" tilbage.
Hvis der er nogen af disse symptomer, har du brug for lægehjælp med det samme.
Sådan forhindres dehydrering under graviditet
At forhindre dehydrering behøver ikke at være vanskeligt. Den bedste måde at forblive korrekt hydreret under din graviditet og efter er at drikke masser af vand hver dag. Forsøg at få mindst otte til 12 glas dagligt.
Hvis du oplever fordøjelsesbesvær, kan du prøve at drikke dine væsker mellem måltiderne i stedet for at drikke, mens du spiser, hvilket kan forværre fordøjelsesbesvær.
Hvis du har morgensygdom, der får dig til at spy, kan du prøve at drikke masser af væsker, når du ikke føler dig kvalm. I tilfælde af ekstrem morgensyge, der gør det umuligt at holde væsker nede, skal du tale med din læge.
Undgå koffein, som kan øge dit behov for at urinere. Vand er ideelt, men du kan også drikke mælk, naturlige frugtsaft og suppe.
Hvis du ikke erstatter disse væsker, er det let at blive dehydreret. Du skal også være forsigtig med alle aktiviteter, der forårsager overophedning, som anstrengende træning. Selv udetid i et for varmt eller fugtigt miljø kan forårsage overophedning.
Næste skridt
Enhver kan blive dehydreret, men når du er gravid, har du en større risiko. Den bedste måde at undgå mild, moderat og svær dehydrering er at fokusere på hydrering. Gør det til en vane at have en vandflaske med sig, når du er væk hjemmefra. Prøv at holde styr på, hvor meget du drikker. Så længe du får de rigtige mængder vand hver dag, har din krop og din udviklende baby det, de har brug for.
Q:
Hvorfor er det så vigtigt at være hydreret under graviditet?
Anonym patient
EN:
Opretholdelse af korrekt væskeindtagelse er et af de vigtigste aspekter af en sund livsstil, især for gravide kvinder. Kvinder har brug for endnu mere væskeindtagelse, mens de er gravide, så det er vigtigt for dem at gøre en ekstra særlig indsats for at holde hydreret. At blive ordentligt hydreret forbedrer chancerne for at få en sikker og normal graviditet og en sund baby efter fødslen.
Mike Weber, MD Answers repræsenterer udtalelser fra vores medicinske eksperter. Alt indhold er strengt informativt og bør ikke betragtes som medicinsk rådgivning.
Del på Pinterest
