Oversigt
Din krop har brug for vand til enhver funktion, den udfører. Dehydrering er udtrykket for din krops reaktion, når du ikke drikker nok vand, hvilket resulterer i en væskemangel. Kronisk dehydrering er en tilstand, når dehydrering gentager sig i længere perioder, undertiden uanset hvor meget væske du indtaster på en bestemt dag.
De fleste mennesker er tilbøjelige til akut dehydrering under visse omstændigheder, såsom ekstrem varmeeksponering eller langvarig fysisk aktivitet. Tilfælde med typisk dehydrering kan løses ved hvile og drikkevand.
Men kronisk dehydrering passerer punktet ved blot at bruge mere væske end du tager i. I stedet bliver det et løbende problem, hvor du tvinger din krop til at fungere uden nok vand. Kronisk dehydrering, når den er betydelig, kræver hurtig lægehjælp.
Når ubehandlet, er kronisk dehydrering blevet knyttet til andre helbredsmæssige tilstande som for højt blodtryk og nyresten.
Tegn og symptomer på kronisk dehydrering
Når du er dehydreret, kan du opleve et eller flere af følgende symptomer:
- mørk farvet urin
- muskel træthed
- svimmelhed
- ekstrem tørst
Kronisk dehydrering er lidt anderledes. Du kan opleve nogle af ovenstående symptomer. Eller du bemærker måske ikke engang, at du er lav på væske. Dette sker, når din krop bliver mindre følsom overfor vandindtag og forsøger at tilfredsstille mindre vand, uanset hvor meget du drikker. Andre tegn på kronisk dehydrering inkluderer:
- tør eller flassende hud
- forstoppelse
- konstant træthed
- løbende muskelsvaghed
- hyppig hovedpine
Tegn på kronisk dehydrering, som en læge vil se efter, inkluderer et koncentreret blodvolumen, unormale elektrolytniveauer og nedsat nyrefunktion over tid.
Årsager til kronisk dehydrering
Årsagerne til kronisk dehydrering kan variere. Risikofaktorer for udvikling af kronisk dehydrering inkluderer:
- bor i varmere klima
- arbejder udendørs
- der kun har sporadisk adgang til vand
Varmestrøm og lever i et varmere klima hænger ofte sammen.
Hyppig diarré kan efterlade dig dehydreret. Visse fordøjelseskanalbetingelser kan gøre dig mere tilbøjelig til diarré, herunder:
- inflammatorisk tarmsygdom
- irritabelt tarmsyndrom
- nonceliac glutenfølsomhed
Dehydrering kan forekomme hos børn. Babyer og småbørn, der ikke kan udtrykke, at de er tørstige, kan blive akut dehydreret. Børnesygdomme ledsaget af feber, diarré eller opkast efterlader også børn sårbare over for dehydrering. Vær bekendt med advarselssymbolerne om dehydrering hos småbørn.
Både graviditet og amning kan også give dig en højere risiko for dehydrering. Hyperemesis gravidarum, en tilstand forårsaget af graviditet, kan gøre det specielt vanskeligt at opretholde passende hydratiseringsniveauer.
Testning for kronisk dehydrering
Hvis din læge har mistanke om, at du har kronisk dehydrering, kan de udføre flere test. En simpel fysisk undersøgelsestest for at kontrollere for nogen form for dehydrering kaldes en hudturgortest. Dette måler hudens elasticitet, hvilket angiver, om dine væskestandarder er sunde. Ved at klemme din hud forsigtigt og observere, hvor lang tid det tager for din hud at genvinde sin naturlige form bagefter, kan din læge få en indikation af, om du er dehydreret eller ej.
Anden test for kronisk dehydrering kræver laboratoriearbejde. Disse test viser omfanget af din dehydrering. At have en baseline til sammenligning af efterfølgende laboratorier over tid kan hjælpe din læge med at skelne mellem akut og kronisk dehydrering. De kan også hjælpe din læge med at bestemme, hvilken slags behandling de skal anbefale.
Tests til kronisk dehydrering inkluderer:
- Urinalyse. Test af din urin hjælper din læge med at se, om din krop producerer nok eller for lidt urin.
- Test af kemi-panel. Denne blodprøve afslører niveauerne af elektrolytter, inklusive natrium og kalium, i din krop. Denne test kan også indikere, om dine nyrer er i stand til at behandle affald effektivt.
Hvordan behandles kronisk dehydrering?
Når du har kronisk dehydrering, er det at drikke almindeligt vand undertiden ikke nok til at gendanne din krops elektrolytbalance. Drikkevarer med tilsat elektrolytter kan ordineres for at hjælpe din krop med at genvinde mistet væske.
Du kan også prøve denne lækre hjemmelavede elektrolytdrink.
I stedet for at drikke en høj mængde væske på én gang, kan det være nødvendigt at du drikker små mængder væske oftere. I alvorlige tilfælde af kronisk dehydrering kan det være nødvendigt at du bliver indlagt på hospitalet og har en intravenøs ledning til at levere væsker direkte i din blodbane, indtil dehydrering forbedres.
Din langtidspleje er rettet mod at forhindre fremtidig dehydrering. Dette afhænger af, hvad der forårsager din dehydrering i første omgang. Adressering af underliggende fordøjelses- og organbetingelser kan være en del af din kroniske dehydratiseringsbehandling.
Hvis din kroniske dehydrering er relateret til din livsstil, besættelse eller diæt, kan du samarbejde med din læge for at foretage ændringer, der gør dehydrering mindre sandsynlig. Mulige styringsmuligheder inkluderer:
- spore dit daglige vandindtag ved hjælp af en dagbog eller en app
- faldende alkoholforbrug
- ser på dine stressniveauer
- skære ned på diuretisk medicinterapi
- skære ned på koffein, hvis det får dig til at miste væske
Hvor lang tid tager det at komme sig efter kronisk dehydrering?
Gendannelsestid for dehydrering afhænger af den underliggende årsag og kan også afhænge af hvor længe du er blevet dehydreret. Hvis din dehydrering er alvorlig nok til at den kræver hospitalisering, eller hvis den er ledsaget af varmestrøm, kan det tage en dag eller to, før du kan frigøres fra hospitalet.
Når nødsituationen i dehydrering er gået, fortsætter din læge med at overvåge din bedring. Du skal følge behandlingsretningslinjerne i mindst de næste par uger, mens din læge overvåger din temperatur, urinvolumen og elektrolytter.
Hvad er komplikationerne ved kronisk dehydrering?
Hvis du er kronisk dehydreret, kan du udvikle andre helbredstilstande. Symptomer som kvalme, hovedpine, svimmelhed og muskelkramper kan fortsætte eller forværres, når din dehydrering skrider frem.
Løbende dehydrering er blevet knyttet til:
- nedsat nyrefunktion
- nyresten
- forhøjet blodtryk
- urinvejsinfektioner
- tarmsvigt
- demens
Forskere arbejder stadig på at forstå alle måder, hvorpå kronisk dehydrering kan påvirke dine kropslige funktioner.
Hvad er udsigterne?
Kronisk dehydrering er en alvorlig tilstand. Det bør aldrig ignoreres. Når det er alvorligt, kræver det akut medicinsk hjælp.
Når dine dehydrationssymptomer er aftaget, er udsigterne typisk gode. Det kan have været mere akut end kronisk og på grund af en reversibel tilstand med en ligetil, identificerbar årsag. Men hvis din dehydrering er mere alvorlig eller langvarig, kan du have en underliggende sygdom. Dette kan kræve tæt behandling eller overvågning i en længere periode, selv efter din dehydrering er forbedret.
Vær omhyggelig med at undgå dehydrering i fremtiden og forbedre dit langvarige helbred ved at adressere vaner eller årsager, der får dig til at blive dehydreret.
