Introduktion
Forstoppelse betyder at have færre end tre tarmbevægelser pr. Uge. Du kan have anstrengelser under dine tarmbevægelser og en vanskelig tid med at passere hårde, tørre afføring. Når du kæmper med forstoppelse, kan du muligvis henvende dig til et receptfrit supplement, såsom Benefiber eller Metamucil. Disse kosttilskud er varemærkeversioner af forskellige typer fiber, der bruges til at forbedre den generelle tarm sundhed.
Medicin funktioner
Benefiber og Metamucil fungerer på samme måde. De absorberer vand fra dine tarme for at danne blødere, bulkere afføring. Disse afføring flyder lettere gennem dit fordøjelsessystem, hvilket hjælper dig med at få lettere tarmbevægelser. Disse kosttilskud øger også, hvor ofte du har tarmbevægelser. Diagrammerne nedenfor beskriver andre ligheder og forskelle mellem Benefiber og Metamucil.
| Aktiv ingrediens | Benefiber | metamucil |
| Hvede dextrin | x | |
| Psyllium skaldepulver | x |
| Behandlede symptomer | Benefiber | metamucil |
| Forstoppelse | x | x |
| Højt kolesteroltal | x |
Ud over at behandle forstoppelse kan Metamucil også hjælpe med at sænke dine kolesterolniveauer og kan forbedre din blodsukkerkontrol, hvis du har type 2-diabetes. Benefiber er på den anden side ikke godkendt til disse anvendelser.
Fiber kan også mindske din appetit ved at få dig til at føle dig fyldigere i længere tid. Imidlertid ser disse fibertilskud ikke ud til at hjælpe med vægttab direkte.
Dosering
Du kan tage Benefiber eller Metamucil op til tre gange om dagen, men du bør øge, hvor ofte du tager det langsomt. Start med at tage det en gang hver dag. Du kan arbejde op med at tage supplementet tre gange om dagen i løbet af en til to uger.
Benefiber
Benefiber kommer ind som et pulver. Den voksne voksendosis af Benefiber er to teskefulde. Du kan blande pulveret med fire til otte ounces drikke, såsom:
- vand
- kaffe
- Juice
Rør godt, indtil pulveret er opløst, hvilket vil tage cirka et minut. Drik derefter blandingen.
Du kan også blande Benefiber med varme eller kolde bløde fødevarer, såsom:
- æblemos
- budding
- yoghurt
metamucil
Metamucil findes i form af pulver, kapsel og skive.
Pulver
Standard voksen dosering af Metamucil pulver er en afrundet teskefuld blandet med mindst otte ounces af en kølig væske, såsom:
- vand
- kaffe
- Juice
Rør blandingen godt, og drik den derefter.
Kapsler
Standard voksen dosering for kapslerne er to til fem kapsler pr. Portion. Start med to kapsler pr. Portion for at se, hvordan det påvirker dig, og øg derefter din dosis, hvis nødvendigt. Du kan tage op til fire portioner om dagen.
Vafler
Den typiske dosering er to skiver med mindst otte ounce af en varm eller kold drink. Du kan have op til tre portioner om dagen.
Hos børn
Doseringen til Metamucil eller Benefiber til børn, der er 12-17 år, er den samme som den voksne dosering.
Børn, der er 6-11 år gamle, kan tage en teskefuld Benefiber blandet med fire til otte ounces drikke eller blød mad. For Metamucil-pulver kan de tage ½ teskefuld blandet med otte ounces af en drik. Spørg dit barns læge, hvad den rigtige dosis er for dit barn, hvis du bruger Metamucil-kapsler eller -skiver.
For børn, der er 5 år eller yngre, skal du bede deres læge om den anbefalede dosis af Benefiber og Metamucil.
Børn kan tage et supplement til op til tre gange om dagen. Du bør dog øge, hvor ofte de tager supplementet langsomt: Det skal tage en til to uger at nå den maksimale dosis pr. Dag.
Bivirkninger og advarsler
Bivirkninger
Benefiber og Metamucil kan forårsage lignende bivirkninger, såsom mavekrampe og gas. Disse effekter kan være mere sandsynlige, når du først begynder at tage supplementet. Krampe i gas og mave har en tendens til at forsvinde efter et par uger, men du kan hjælpe med at reducere disse bivirkninger ved at øge din dosis langsomt over en til to uger. At drikke masser af væsker, mens du tager disse kosttilskud, kan også hjælpe med at lette bivirkninger.
I sjældne tilfælde kan disse kosttilskud forårsage alvorlige bivirkninger. Disse kan omfatte gastrointestinal (GI) forhindringer.
Lær mere: Årsager, symptomer og behandlinger af en GI-obstruktion »
Interaktioner
Benefiber og Metamucil kan påvirke, hvor godt andre medicin fungerer i din krop. Dette skyldes, at de kan mindske, hvor godt din krop optager nogle medicin. Dette betyder, at medicinen muligvis ikke fungerer så godt. Hvis du tager et receptpligtig medicin gennem munden, skal du tage Benefiber eller Metamucil mindst to timer før eller to timer efter at have taget din medicin.
Benefiber og Metamucil kan forårsage andre interaktioner med receptpligtige lægemidler eller receptfrie lægemidler og andre kosttilskud. Sørg for at spørge din apoteker eller læge om mulige interaktioner, før du begynder at tage Benefiber eller Metamucil.
Betingelser for bekymring
Du bør ikke bruge disse kosttilskud, hvis du har et akut maveproblem. Disse inkluderer:
- blindtarmsbetændelse
- ulcera
- esophageal perforation
- GI-hindring
Tal med din læge, hvis du har mavesmerter, kvalme eller opkast, før du tager Benefiber eller Metamucil. Disse symptomer kan betyde, at du har et akut GI-problem, og Benefiber eller Metamucil kan forværre din tilstand.
Apotekers råd
For at hjælpe med at bekæmpe forstoppelse kan du tilføje Benefiber eller Metamucil til din diæt. Disse kosttilskud kan forbedre din tarm regelmæssighed.
Handle efter Benefiber.
Køb Metamucil.
Følgende tip kan hjælpe dig med at få de bedste resultater:
- Sørg for at blande Metamucil med nok vand. At tage det uden nok vand kan få det til at blive meget tykt, hvilket kan forårsage kvælning.
- Du kan reducere din chance for bivirkninger ved langsomt at øge din dosis af enten supplement over en til to uger.
- Du skal stoppe med at bruge Benefiber eller Metamucil og tale med din læge, hvis din forstoppelse varer mere end 7 dage.
- Du skal også ringe til din læge, hvis du har blødning efter en tarmbevægelse. Blødning betyder, at du kan have en tarmobstruktion, perforering eller hæmorroider.
