Hvordan er vrede forbundet med bipolar lidelse?
Bipolar lidelse (BP) er en hjerneforstyrrelse, der forårsager uventede og ofte dramatiske skift i dit humør. Disse stemninger kan være intense og euforiske. Dette kaldes en manisk periode. Eller de kan muligvis efterlade dig trist og fortvivlet. Dette kaldes en depressiv periode. Derfor kaldes BP også nogle gange manisk-depressiv lidelse.
Ændringerne i humør forbundet med BP forårsager også ændringer i energi. Mennesker, der oplever en BP-episode, udviser ofte forskellige opførsler, aktivitetsniveauer med mere.
Irritabilitet er en følelse folk med BP oplever ofte. Denne følelse er almindelig under maniske episoder, men den kan også forekomme på andre tidspunkter. En person, der er irritabel, bliver let irriteret og børster ofte over andres forsøg på at hjælpe dem. De kan let irriteres eller forværres af en persons anmodninger om at tale. Hvis anmodningerne bliver vedvarende, eller andre faktorer kommer i spil, kan personen med BP vrede let og ofte.
Vrede er ikke et symptom på BP, men mange mennesker, der har lidelsen såvel som deres familie og venner, kan rapportere hyppige anfald med følelser. For nogle mennesker med BP opfattes irritabilitet som vrede og kan blive så alvorlig som raseri.
En undersøgelse fra 2012 fandt, at personer med BP udviser større episoder med aggression end mennesker uden stemningsforstyrrelse. Mennesker med BP, som ikke behandles, eller personer, der oplever en svær humørsvingning eller hurtig cykling mellem humørerne, er også mere tilbøjelige til at opleve perioder med irritabilitet. Disse følelser kan efterfølges af vrede og raseri.
Fortsæt med at læse for at lære mere om, hvad der kan være bag denne følelse, og hvad du kan gøre ved den.
Er vrede en bivirkning af medicin, der bruges til behandling af bipolar lidelse?
Receptpligtig medicin er en af de primære måder, som læger behandler BP. Læger ordinerer ofte en række medicin mod sygdommen, og humørstabilisatorer som lithium er normalt en del af blandingen.
Lithium kan behandle symptomer på BP og hjælpe med at korrigere den kemiske ubalance, der førte til forstyrrelsen i første omgang. Selvom nogle mennesker, der tager lithium, rapporterer om øgede episoder med irritabilitet og vrede, betragtes dette ikke som en bivirkning af medicinen.
Bivirkninger af stemningsstabilisatorer som lithium inkluderer:
- rastløshed
- forstoppelse
- mistet appetiten
- tør mund
Ændringer i følelser er ofte resultatet af, at din krop lærer at tilpasse sig de nye kemikalier. Derfor er det vigtigt, at du fortsætter med at tage din medicin som ordineret af din læge. Selv hvis nye symptomer dukker op, skal du ikke stoppe med at tage din medicin uden først at diskutere det med din læge. Hvis du gør det, kan det forårsage en uventet svingning i dine følelser og øge din risiko for bivirkninger.
Lær mere: At håndtere mani »
Det er OK at være vred
Alle bliver urolige fra tid til anden. Vred kan være en normal, sund reaktion på noget, der er sket i dit liv.
Imidlertid er vrede, der er ukontrollerbar eller forhindrer dig i at interagere med et andet individ, et problem. Hvis du tror, at denne stærke følelse forhindrer dig i at have et sundt forhold til venner, kære og kolleger, kan det være tid til at se en læge.
Irritabilitet eller vrede kan have indflydelse på dit liv, hvis:
Dine venner undgår dig: Når festens liv først er, er du nu ikke sikker på, hvorfor du ikke bliver inviteret til den årlige søhelge. En indkørsel med en ven eller to kan afskrække dine venner fra at invitere dig til fremtidige begivenheder.
Familie og kære ned igen: Argumenter er almindelige, også inden for de mest sikre forhold. Men hvis du finder ud af, at dine kære ikke er villige til at have en intens diskussion med dig, kan din opførsel være et problem.
Du bliver irettesat på arbejdet: Vrede eller irritabilitet på arbejdet kan skabe et vanskeligt arbejdsmiljø med dine kolleger. Hvis du for nylig er blevet irettesat eller rådgivet om din holdning, kan måden du håndterer dine følelser være et problem.
Hvis dette lyder som noget, du har oplevet, skal du ikke være bange for at bede om hjælp. Hvis du har brug for ærlig feedback om din opførsel, skal du spørge nogen, du kan stole på. Fortæl dem, at du forstår, hvor ubehageligt det kan være, men du skal vide, hvordan din opførsel påvirker dit forhold.
Tag en sund tilgang til vredehåndtering
Hvis du oplever vrede eller irritabilitet, kan det at lære at håndtere og håndtere følelser hjælpe med at forbedre dine forhold til andre og din samlede livskvalitet.
Disse trin kan hjælpe dig med at håndtere alle følelsesmæssige gynger:
Identificer dine triggere: Nogle begivenheder, mennesker eller forespørgsler kan være rystende og gøre en god dag til en dårlig en. Når du oplever disse triggere, lav en liste. Prøv at genkende, hvad der udløser dig eller gør dig bedrøvet, og lær at ignorere eller tackle dem.
Tag dine medicin: Korrekt behandlet BP kan medføre færre alvorlige følelsesmæssige gynger. Når du og din læge beslutter en behandlingsplan, skal du holde dig til den. Det kan hjælpe dig med at bevare endda følelsesmæssige tilstande.
Tal med en terapeut: Foruden medicin foreslår læger ofte, at personer med BP deltager i kognitiv adfærdsterapi. Denne type terapi kan hjælpe mennesker med BP til at udtrykke deres tanker, følelser og bekymringer. Slutmålet er, at du lærer at være produktiv på trods af lidelsen og finde måder at tackle eventuelle dvælende bivirkninger på.
Udnyt energien: Når du føler dig selv at blive forstyrret eller frustreret, skal du kigge efter kreative forretninger, der kan hjælpe dig med at udnytte energien, mens du undgår en negativ interaktion med en anden person. Dette kan omfatte træning, meditation, læsning eller enhver anden aktivitet, der giver dig mulighed for at håndtere følelser på en mere produktiv måde.
Læn dig ind til dit supportteam: Når du har en dårlig dag eller uge, har du brug for folk, du kan henvende dig til. Forklar dine venner og familiemedlemmer, at du arbejder gennem symptomerne på BP og har brug for ansvarlighed. Sammen kan du lære at håndtere denne humørforstyrrelse og dens bivirkninger.
Hvordan man kan være der for en person, der lever med bipolar lidelse
For folk omkring nogen, der har denne lidelse, kan følelsesmæssige skift som dem, der er almindelige med BP, virke meget uventede. Højder og lavet kan tage en vejafgift på alle.
At lære at foregribe og reagere på disse ændringer kan hjælpe mennesker med BP såvel som deres kære til at klare de følelsesmæssige ændringer.
Her er et par strategier at huske på:
Gå ikke tilbage: Hvis du har behandlet disse udbrud af irritabilitet og vrede i lang tid, er du muligvis træt og uvillig til at starte en kamp. I stedet skal du bede din elskede om at besøge en terapeut med dig, så jer to kan lære måder at kommunikere tydeligere på, når følelser er høje.
Husk, at de ikke nødvendigvis er vrede på dig: Det kan være svært at ikke føle, at vredeangrebet handler om noget, du har gjort eller sagt. Hvis du ikke kan finde en grund til deres vrede, skal du tage et skridt tilbage. Spørg dem, hvad de er oprørt over, og gå derfra.
Engag dig på en positiv måde: Spørg din elskede om deres oplevelser. Vær villig til at lytte og være åben. Undertiden kan det at forklare, hvad de oplever, hjælpe din kære med at klare sig bedre med deres gynger og kommunikere bedre gennem dem.
Kig efter et samfundsstøtte: Spørg din elskede læge eller terapeut om anbefalinger til grupper, du kunne være med eller fagfolk, du kunne se. Du har også brug for støtte.
Overvåg medicinens overholdelse: Nøglen til behandling af BP er konsistens. Hjælp med at sikre, at din elskede tager medicin og andre behandlinger, hvornår og hvordan de skal.
