Hvad er androfobi?
Androphobia er defineret som en frygt for mænd. Udtrykket stammer fra feministiske og lesbisk-feministiske bevægelser for at afbalancere det modsatte udtryk "gynophobia", hvilket betyder en frygt for kvinder.
Misandry, et andet udtryk, der opstod fra de feministiske og lesbisk-feministiske bevægelser, defineres som et had mod mænd. Det modsatte af misandry er misogyny, hvilket betyder et had mod kvinder. Både mænd og kvinder kan blive påvirket af androfobi.
Hvad er symptomerne på androfobi?
Symptomerne på androfobi kan omfatte:
- en øjeblikkelig, intens frygt, ængstelse eller panik, når du ser eller tænker på mænd
- en bevidsthed om, at din frygt for mænd er irrationel eller oppustet, men du har lyst til at du ikke kan kontrollere den
- angst, der forværres, når en mand kommer fysisk tættere på dig
- aktiv undgåelse af mænd eller situationer, hvor du kan støde på mænd; eller føler dig intens bekymring eller frygt i situationer, hvor du støder på mænd
- problemer med at udføre dine daglige aktiviteter, fordi du er bange for mænd
- reaktioner på din frygt, der manifesterer sig fysisk, såsom svedtendens, en hurtig hjerteslag, tæthed i brystet eller åndedrætsbesvær
- kvalme, svimmelhed eller besvimelse, når du er i nærheden af mænd eller tænker på mænd
Hos børn kan androfobi manifestere sig som raserianfald med klamring, gråd eller afvisning af at forlade en kvindelig forældres side eller henvende sig til en mand.
Hvad får en person til at udvikle androfobi?
Androphobia betragtes som en specifik fobi, fordi det er en overmægtig og irrationel frygt for noget - i dette tilfælde mænd - der typisk ikke udgør reel fare, men stadig formår at forårsage angst og undgåelsesadfærd. Androphobia er som andre specifikke fobier langvarig og kan have en negativ indflydelse på din evne til at udføre hverdagslige aktiviteter, såsom arbejde, uddannelse og sociale forhold.
Den nøjagtige årsag til androfobi er ikke godt forstået. Men eksperter siger, at nogle af mulighederne inkluderer:
- tidligere negative oplevelser med mænd, såsom voldtægt, fysisk overfald, psykisk eller fysisk mishandling, forsømmelse eller seksuel chikane
- genetik og dit miljø, som kan omfatte indlært adfærd
- ændringer i din hjernefunktion
Nogle mennesker risikerer mere androfobi end andre. De mest udsatte inkluderer:
- børn (de fleste fobier - inklusive androfobi) forekommer i den tidlige barndom, normalt efter 10-årsalderen)
- pårørende, der har haft fobier eller angst (dette kan være resultatet af arvelig eller indlært adfærd)
- et følsomt, hæmmet eller negativt temperament eller personlighed
- en tidligere negativ oplevelse med mænd
- høre brugte ting om en negativ oplevelse med mænd fra en ven, et familiemedlem eller endda en fremmed
Skal du se en læge?
Androphobia starter muligvis som en lille irritation, men det kan vokse til en stor hindring i din hverdag. Du skal se din læge, hvis angsten forårsaget af din androfobi er:
- negativt påvirker dit arbejde eller skolens præstation
- at skade dine sociale forhold eller evnen til at være social
- forstyrrer dine daglige aktiviteter
Din læge kan henvise dig til en mental sundhedsudbyder.
Det er især vigtigt at tackle eventuelle mistænkelige tilfælde af androfobi hos børn. Nogle gange vokser børn ud af deres frygt. Men androfobi kan i høj grad påvirke et barns evne til at fungere i samfundet. Deres frygt skal behandles med professionel medicinsk hjælp.
Hvis du beder din læge om at blive screenet for androfobi, vil de diskutere dine symptomer og medicinske, psykiatriske og sociale historie med dig. Din læge vil også udføre en fysisk undersøgelse for at udelukke fysiske problemer, der muligvis udløser din angst. Hvis din læge har mistanke om, at du har androfobi eller andre angstlidelser, vil de anbefale dig til en mental sundhedsekspert for at give dig mere specialiseret behandling.
Hvordan behandles androfobi?
De fleste mennesker med androfobi kan komme sig gennem terapisessioner. Den primære behandling af androfobi er psykoterapi, også kaldet samtaleterapi. De to mest almindelige former for psykoterapi, der bruges til behandling af androfobi, er eksponeringsterapi og adfærdsterapi. I nogle tilfælde bruges medicin også som en del af behandlingsplanen.
Eksponeringsterapi
Eksponeringsterapi er designet til at ændre den måde, du reagerer på mænd på. Du vil gradvis og gentagne gange blive udsat for ting, som du forbinder med mænd. Og i sidste ende vil du blive udsat for en mand eller mænd i det virkelige liv. Over tid skulle disse gradvise eksponeringer hjælpe dig med at styre de tanker, følelser og fornemmelser, der er forbundet med din frygt for mænd. For eksempel viser din terapeut muligvis først billeder af mænd og derefter få dig til at lytte til stemmeafspilninger af mænd. Derefter får din terapeut dig til at se videoer af mænd og derefter langsomt henvende dig til en mand i det virkelige liv.
Kognitiv adfærdsterapi (CBT)
Kognitiv adfærdsterapi bruger eksponering kombineret med andre terapeutiske teknikker til at lære dig forskellige måder at se og håndtere din frygt for mænd. Din terapeut vil lære dig, hvordan du:
- se din frygt på en anden måde
- takle de kropslige fornemmelser, der er forbundet med din frygt
- følelsesmæssigt håndtere den indflydelse, din frygt har haft på dit liv
CBT-sessioner hjælper dig med at få en følelse af selvtillid eller mestring af dine tanker og følelser i stedet for at føle dig overmoden af dem.
Medicin
Psykoterapi er normalt meget vellykket ved behandling af androfobi. Men nogle gange er det nyttigt at bruge medicin, der kan reducere følelser af angst eller panikanfald forbundet med androfobi. Disse medicin bør bruges i begyndelsen af behandlingen for at hjælpe med at lette din bedring.
En anden passende anvendelse er til sjældne, kortsigtede situationer, hvor din angst forhindrer dig i at gøre noget nødvendigt, såsom at søge medicinsk behandling fra en mand eller gå til akutten.
Medicin, der ofte bruges til behandling af androfobi inkluderer:
- Betablokkere: Betablokkere kontrollerer virkningerne af angstinduceret adrenalin i kroppen. Adrenalin kan forårsage ubehagelige, til tider farlige, fysiske symptomer, herunder forhøjet hjerterytme og blodtryk, et bankende hjerte samt rygende stemme og lemmer
- Beroligende midler: Benzodiazepiner hjælper dig med at blive roligere ved at reducere din angst. Disse stoffer skal bruges med forsigtighed, fordi de kan være vanedannende. Hvis du har haft tidligere alkohol- eller narkotikamisbrug, skal du undgå at tage benzodiazepiner.
Hvad er udsigterne for androfobi?
Androphobia kan påvirke din livskvalitet negativt. Mulige komplikationer inkluderer social isolering, humørforstyrrelser, stofmisbrug og selvmordstanker eller forsøg.
Det er vigtigt for dig at søge hjælp, hvis du har brug for det, især hvis du har børn, der er eller kan blive påvirket af din fobi. Med behandling kan du reducere din angst og leve dit liv til fulde.
