Behandling af fibromyalgi
Fibromyalgi er en kronisk smerteforstyrrelse, der forårsager smerter og ømhed overalt i kroppen. Skade, stress og en familiehistorie med tilstanden kan udløse smerterne.
Du kan bruge medicinsk over-the-counter (OTC) midlertidigt for at lette smerter og ubehag. Men forskning viser, at essentielle olier også kan bruges som et hjemmemiddel mod stress og smerter, såsom fibromyalgi-induceret træthed.
Disse æteriske olier kan hjælpe med din fibromyalgi-smerte, men de skal fortyndes med en bærerolie, når de påføres direkte på huden. Æteriske olier bør ikke sluges.
6 æteriske olier til fibromyalgi smerter
1. Lavendelolie
Lavendelblomsten er kendt for sine stressaflastende og beroligende egenskaber. Ifølge en 2015-undersøgelse er lavendel også et smertestillende middel.
Når lavendel er korrekt fortyndet og påført huden, giver lavendel en smertelindrende og antiinflammatorisk respons svarende til smertestillende medicin. Det kan også være et søvnhjælpemiddel, når det indåndes ved hjælp af aromaterapiteknikker.
I en lignende 2016-undersøgelse blev lavendel anvendt som en effektiv smertestillende middel hos mennesker med knæartrose.
2. Pebermynteolie
Pebermynteolie, der destilleres fra urten, kan reducere smerter og forbedre mental stimulering. En undersøgelse fandt, at anvendelse af pebermynteolie, blandet med eucalyptusolie og ethanol, hjalp til:
- øge den kognitive ydeevne
- slappe af muskler
- mindske smerterfølsomhed fra hovedpine
3. Sandeltræolie
Sandeltræ er en type aromatisk træ. Sandeltræolie er vidt brugt til dets antiseptiske og antiinflammatoriske virkninger. Det er også anerkendt for sin evne til at berolige og berolige.
Sandeltræ indeholder santalol, en forbindelse, der vides at have beroligende og depressive virkninger på centralnervesystemet. Sandeltræolie kan inhaleres for at forbedre søvn og øge den ikke-hurtige øjenbevægelse (NREM) søvn, som vist i en 2007-undersøgelse.
4. Eucalyptusolie
Eucalyptus er et kraftfuldt træ, der bruges som et dekongestant og antiinflammatorisk helingsmiddel.
En undersøgelse fra 2013 testede virkningerne af eukalyptusolie sammenlignet med mandelolie på mennesker, der havde total knæudskiftning. Undersøgelsen konkluderede, at eukalyptusolie efter tre dage sænkede smerter og betændelse markant og også sænkede deltagernes blodtryk.
5. Muskatolie
Kryddermuskatnød bruges ofte til at smage mad og hjælpe med fordøjelsesbesvær. Det er også kendt for at forbedre den kognitive funktion og lindre smerter.
En 2016-undersøgelse af dyremodeller testede brugen af muskatnødolie til ledkvælde og central smerte. Undersøgelsen viste med succes de antiinflammatoriske virkninger af muskatnødolie og de potentielle smertelindrende egenskaber.
6. Ingefærolie
Ud over at smage mad har ingefærrød en række sundhedsmæssige fordele. Det kan lette kvalme og forbedre fordøjelsen. Dette krydderi er også nyttigt i smertebehandling.
En undersøgelse fra 2013 fandt anvendelse af ingefærolie i en måned reduceret betændelse markant og blokerede smertefølelser. Ingefær blev også rapporteret at øge antioxidantaktiviteten i kroppen.
Sådan bruges æteriske olier
Æteriske olier kan bruges på flere måder:
- Smertelindring. Fortyndede æteriske olier kan påføres huden. Du kan gøre dette selv, eller det kan bruges under fysioterapi eller massage. Da den fortyndede olie absorberes i huden, reducerer den betændelse og fibromyalgi-smerter.
- Aromaterapi. Aromaterapi involverer luftning af essentielle olier, så du kan indånde deres duft. Brug af en oliediffusor kan hjælpe med migræne, stress, angst, smerter og søvnløshed.
- Beroligende. Du kan kombinere både smertelindring og aromaterapi gennem beroligende teknikker såsom et varmt bad. Det varme vand forbedrer blodcirkulationen, hvilket hjælper med smerter. Ved at tilføje æteriske olier til badet kan olien gennemtrænge huden og blokere smerter. Dampen fra badet skaber også aromaterapi.
Tag ikke æteriske olier med munden, da mange er giftige.
Før påføring på huden skal æteriske olier fortyndes med en bærerolie. Fortynd tre til fem dråber æterisk olie i en ounce med bærerolie. Dette forhindrer hudirritation. Almindelige bærerolier er:
- olivenolie
- kokosolie
- vindruekerneolie
- mandelolie
- avocado olie
- massage olie
- unscented lotions
Outlook
Æteriske olier kan være et effektivt hjemmemiddel mod fibromyalgi-symptomer. De kan forbedre søvn, lindre angstsymptomer og reducere kroniske smerter.
Æteriske olier skal fortyndes, inden de påføres din hud for at forhindre irritation eller allergiske reaktioner. De kan også diffunderes i luften som en aromaterapi-teknik.
Før du begynder at bruge eteriske olier til din fibromyalgi, skal du tale med din læge for at diskutere risiciene.
