Oversigt
Brug af æteriske olier kan appellere til dig på grund af deres naturlige egenskaber. De udvindes fra planter, der er dyrket rundt omkring i verden. Når du bruger eteriske olier til at lindre symptomer, der er relateret til en helbredstilstand, er det kendt som komplementær alternativ terapi. Disse metoder anses for at være uden for typiske medicinske behandlinger.
Generelt bruger du essentielle olier til udøvelse af aromaterapi. Dette er handlingen med at indånde olier for at stimulere din krop. Du kan også vælge at anvende fortyndede olier på din krop. De diffunderes også ofte i luften med en æterisk oliediffusor. Æteriske olier skal bruges med omhu, da de er potente og uregulerede. Du skal se din læge for en alvorlig hoste, eller hvis du har en anden helbredstilstand.
Æteriske olier til hoste
1. Eukalyptus eterisk olie
Eukalyptus vigtig; olie er kendt for sin evne til at behandle hoste og tilknyttede åndedrætsplager som faryngitis, bronkitis og bihulebetændelse, siger denne undersøgelse. Analyse af Eucalyptus grandis viste immunforstærkende virkninger, der fungerer som en strømningspumpehæmmer, hvilket påvirkede kroppens evne til at håndtere bakterier.
Eukalyptus eterisk olie undersøges som et anti-TB-lægemiddel. Mange produkter, der er tilgængelige på dit apotek, indeholder eukalyptusolie for at lindre overbelastning, herunder nogle hostedråber og dampgummier. En undersøgelse af børn konkluderede, at brugen af dampgnidning letter børnenes nattehoste og overbelastning, hvilket hjalp dem med at få en bedre nattesøvn.
Til indånding 12 dråber den essentielle olie i 3/4 kop kogende vand tre gange om dagen.
Vicks VapoRub, der ofte bruges til hoste og forkølelse, indeholder eukalyptusolie. Det kan være nyttigt at finde en opskrift til at lave dit eget gnide med eukalyptusolie derhjemme eller købe et produkt, der indeholder olien på dit lokale apotek.
2. Æterisk olie kanel
Kanel, der ofte bruges som et krydderi i madlavning og bagning, har en historie med at hjælpe med bronkitis. En undersøgelse konkluderer, at essentiel olie af kanel kan være nyttig til at stoppe patogener i luftvejene, hvis de udsendes i gasformig tilstand i en kort tidsramme. Æterisk olie af kanel virker mod reproduktion af almindelige bakterier. Prøv at sprede den æteriske olie i luften eller indånde et par dråber fortyndet i en dampende skål med vand.
3. Rosmarin æterisk olie
Rosmarin er en plante der findes rundt om i verden. Det kan berolige musklerne i din luftpinde, hvilket giver dig luftvejslindring. Det er også bundet til behandling af astma ifølge denne undersøgelse. Rosmarin blandes oftest i en bærerolie og påføres huden.
Ligesom med kanelolie, prøv at indånde fortyndet rosmarinolie til lettelse.
4. Essential olie af muskatnød
Du kan opleve, at essentiel olie af muskatnødder gør en forskel, når du lider af åndedrætsbetingelser. En undersøgelse fandt, at inhalering af muskatnød eller muskatnødderolier reducerede luftvejsvæsken hos kaniner.
Prøv at tilføje essentiel olie med muskatnød til din diffusor for at se, om det hjælper din hoste. Juster den mængde muskatnødolie, du diffunderer, baseret på resultaterne af din overbelastning. Muskatnød hjælper med at løsne sekret (en slimløsende middel).
5. Bergamot eterisk olie
Du kan opleve, at bergamotolie lindrer overbelastning. Det indeholder molekylet camphene. Indånding af camphen er forbundet med at hjælpe med at lindre luftvejsvæske, ifølge en undersøgelse.
Prøv essentiel olie med bergamot i din diffusor eller luftfugter for at se, om det lindrer din hoste.
6. Cypress æterisk olie
Ligesom muskatnød og bergamot indeholder cypressolie campen. Dette molekyle kan hjælpe med at reducere luftvejstætheden, hvis det indåndes.
Fyld en skål med varmt vand, og tilsæt et par dråber cypressolie for at se, om det har nogen indflydelse på din hoste og overbelastning.
7. Timian essentiel olie
En undersøgelse fandt, at timian kunne bruges som et antimikrobielt middel til luftvejssygdomme.
Forskere studerede timian og andre æteriske olier for at bestemme den bedste måde at bruge dem til at bekæmpe patogener i luftvejene. Undersøgelsen konkluderede, at timian skulle diffunderes hurtigt i en høj koncentration i en kort periode.
8. Æterisk olie af geranium
Geraniumekstrakt er forbundet med at hjælpe med infektioner i den øvre luftvej, inklusive bronkitis. Forskere kiggede på flere undersøgelser, der målte virkningen af geraniumekstrakt med hoste. Alle undtagen en undersøgelse viste en forbindelse mellem brugen af geraniumekstrakt og lindring af hostesymptomer.
En anden undersøgelse viste, at indgivelsen af flydende dråber af en geraniumekstrakt lettede symptomer på forkølelse og forkortede sygdommens varighed.
Se i geraniumekstrakter, eller prøv et par dråber geraniumolie i din diffuser eller noget fortyndet i olie i badet for at se, om det hjælper med at lindre din hoste og andre tilknyttede symptomer.
9. Æterisk olie med pebermynte
Denne almindelige urt indeholder mentol. Mange mennesker bruger denne essentielle olie til lindring af overbelastning, selvom der mangler bevis for, at det faktisk hjælper. En undersøgelse konkluderede, at inhalation af mentol faktisk ikke lindrer symptomer, men folk, der inhalerer det, føler sig bedre alligevel.
For at få følelsen af lettelse fra din hoste, kan du prøve at indånde æterisk pebermynteolie med din diffusor eller en skål med dampende vand.
10. Lavendel æterisk olie
Din hoste kan være et symptom på astma. Du finder måske ud, at lavendel essentiel olie hjælper dine astmasymptomer. En undersøgelse indikerer, at lavendelolieinhalation inhiberede luftvejsresistens forårsaget af bronchial astma.
Prøv at indånde lavendel med dampindånding, en diffusor eller fortyndet og læg i et varmt bad for at se, om det kan hjælpe din hoste.
Sådan bruges æteriske olier
Æteriske olier kan dispenseres på forskellige måder. Olier i deres rene form er meget potente og kræver generelt en form for fortynding inden deres anvendelse. Påfør ikke æteriske olier direkte på huden. Bland dem i en bærerolie. Normalt er opskriften 3 til 5 dråber i en bærer olier såsom sød mandel, oliven eller opvarmet kokosnøddeolie. Metoder til fortynding af essentielle olier inkluderer:
- Bland dem med bærerolier til direkte påføring på huden
- Føj dem til en skål varmt vand for at indånde olieindsprøjtet damp
- Brug en diffusor, luftfugter eller sprayflaske til at sætte dem i luften
- Bland dem i en olie og tilsættes derefter til badet eller med andre spa-produkter
Det kan være nødvendigt, at du inhalerer essentielle olier direkte fra flasken, men gør det kun i en kort periode på grund af deres styrke. Du skal aldrig indtage eteriske olier.
Risici og potentielle komplikationer ved brug af æteriske olier
Æteriske olier skal bruges med forsigtighed. US Food and Drug Administration fører ikke tilsyn med produktionen af essentielle olieprodukter, så kvaliteten og indholdet af olierne kan variere.
Der er ingen specifikke medicinsk godkendte doser til æteriske olier. Derfor bør du diskutere din brug af essentielle olier med din læge for at sikre, at de ikke forstyrrer andre sundhedsmæssige forhold. Tjek med din læge, hvis du er gravid, ammer eller tager anden medicin, inden du bruger eteriske olier.
Lad ikke opsøge din læge for en alvorlig hoste. Æteriske olier kan give dig en vis lettelse derhjemme, men alvorlige eller vedvarende symptomer kræver en medicinsk gennemgang og diagnose.
Vær opmærksom på, at nogle essentielle olier kan forårsage bivirkninger eller en allergisk reaktion.
Æteriske olier påvirker børn forskelligt og er ikke undersøgt. Tal med din læge, før du begynder at bruge eteriske olier med dine børn. Gravide og ammende kvinder er ikke undersøgt, og der skal udvises ekstra omhu, når de bruger eteriske olier. Brug olier, der har vist sig at være sikre for spædbørn, børn og gravide og ammende kvinder, børn og babyer.
Takeaway og udsigter
Det kan være en fordel at prøve essentielle olier for at lindre din hoste. Vær opmærksom på, at der mangler en endelig undersøgelse af denne behandlingsmetode. Vær forsigtig, når du bruger eteriske olier, og sørg for at fortynde dem korrekt. Introducer kun en essentiel olie ad gangen. Forsink aldrig medicinsk behandling, hvis din hoste er svær, eller hvis du har andre tilknyttede symptomer.
