Oversigt
Æteriske olier er de aktive forbindelser, der findes i planter, destilleret til potente olier. Disse olier udnytter de stærke egenskaber ved nogle botaniske urter og krydderier. Nogle af disse egenskaber kan arbejde på at dræbe bakterier, slappe af muskler, lindre smerter, forbedre fordøjelsen og helbrede kvalme. Fordi de har få bivirkninger og ringe risiko, bliver æteriske olier populære husmidler til alle slags medicinske tilstande.
Æteriske olier er ikke beregnet til at blive indtaget, og nogle kan være giftige. Essentielle olier skal tilsættes luften i en inhalator eller blandes med en bærerolie og påføres huden.
Hvis du oplever hyppig kvalme på grund af graviditet, maveirritation, svimmelhed, gastrointestinal tilbagesvaling eller andre almindelige tilstande, kan eteriske olier være en nyttig behandling.
1. Lavendelolie
Æterisk olie med lavendel er måske bedst kendt for sine afslappende egenskaber. Brug af lavendelolie topisk eller i en diffuser kan hjælpe dit sind med at dekomprimere, når du gør dig klar til sengen. Denne samme egenskab kan også gøre lavendel effektiv til bekæmpelse af kvalme.
Hvis din kvalme er forårsaget af angst eller fysisk smerte, kan lavendelens styrke til at slappe af være lige det, du leder efter. Dette middel fungerer bedst, når du lægger et par dråber lavendel i en æterisk oliediffusor og indånder langsomt, når duften fylder luften.
For kvalme forårsaget af graviditet, en virus eller postoperativ smerte, kan du prøve nogle af de andre olier på denne liste.
2. Ingefærolie
Ingefær æterisk olie er blevet undersøgt som et middel mod kvalme og bevægelsessygdom. Folk sværger ved det, og forskningen er enig i, at den fungerer. Ingefærolie kan diffunderes i luften med en oliediffusor, gnides på trykpunkter i panden og håndledene eller endda gnides direkte på din mave for at forbedre kvalme.
Et klinisk forsøg afslørede, at dette middel er særlig effektivt for mennesker, der oplever kvalme, mens de er kommet sig efter kirurgisk anæstesi. Ingefær betragtes generelt også som sikkert for gravide, der oplever kvalme.
3. Pebermynteolie
Pebermynte te foreslås ofte som et middel mod kvalme, men den æteriske olie kan have den samme beroligende virkning. Nogle forskere mener, at pebermynteolie slapper af gastriske muskler og forhindrer dem i at trænge sammen eller overkontrakteres.
En videnskabelig gennemgang konkluderede, at indånding af pebermynteolie, når du føler dig kvalm, vil forbedre dine symptomer og få dig til at føle dig bedre. Selvom der er behov for mere forskning i pebermynteoliens effekter på forskellige slags kvalme, kan du prøve pebermynteolie i en diffusor, næste gang du føler dig syg.
4. Spearmint olie
Selvom den ikke er så velkendt som en kvalmebehandling, er pebermyntes renere opdrættede relative spearmint også effektiv. Ligesom pebermynte og ingefær olier, kan spearmint essentiel olie påføres på trykpunkter, gnides forsigtigt over maven og tarmområdet eller diffunderes gennem luften for at give lettelse for kvalme. Den forfriskende duft af spearmint, blandet med mentholkomponenten i dens olie, kan få dig til at føle dig mere opmærksom og i stand til at trække vejret på trods af din kvalme.
5. Kardemommeolie
Kardemomme er et krydderi i samme familie som ingefær, med sine egne unikke egenskaber og duft. Den essentielle olie af kardemomme blev anvendt i en blanding af andre essentielle olier i et klinisk forsøg på postoperativ kvalme. Undersøgelsen viste, at kardemomme var et lovende middel mod kvalme, når det blandes med andre æteriske olier.
Hvis du vil bruge kardemomme i en blanding, eller prøve det på egen hånd, skal du sætte et par dråber i en æterisk oliediffusor. Kardemommens rige, krydret duft kan også hjælpe dig med at slappe af, hvilket kan mindske kvalme og angst på grund af sygdom.
6. Fennikelolie
Fennikel bruges ofte som fordøjelseshjælpemiddel og forstoppelsesmiddel. Fennikel er i stand til at slappe af fordøjelseskanalen, som forhindrer og hjælper kvalme. Brug af fennikel essentiel olie kan have den samme effekt. Fennikelolie kan fortyndes i en bærerolie og påføres trykpunkter på din krop eller diffunderes. Der er ringe risiko for at bruge fennikelolie flere gange om dagen.
Bivirkninger og risici
Brug af æteriske olier til kvalme er et generelt middel med lav risiko. Men der er nogle mennesker, der ikke bør bruge denne behandling som en måde at slippe af med kvalme. I meget sjældne tilfælde kan overeksponering fra menthol i pebermynte og spydmynte skade din hud. En mere hyppigt rapporteret bivirkning er dermatitis fra lavendelolie.
Brug en blid bærerolie, som jojobaolie eller kokosnøddeolie, til at blande med mere potente olier, før du påfører din hud. Dette vil hjælpe dig med at undgå at brænde eller irritere hudens overflade, når du bruger eteriske olier topisk. Tre til fem dråber æterisk olie i en ounce med bærerolie er den sædvanlige opskrift.
Inhaler aldrig dampen direkte fra en oliediffusor eller dampdispenser, da det kan irritere din slimhinde. Hvis din kvalme vedvarer over 48 timer, eller hvis du begynder at vise tegn på dehydrering, skal du stoppe med at bruge eteriske olier og kontakte din sundhedsudbyder.
Dette hjemmemiddel er beregnet til at hjælpe mild kvalme. Det vil ikke kurere kilden til din kvalme, hvis du har en bakterie- eller virusinfektion. Og hvis du er gravid eller ammer og leder efter hjælp til morgensygdom, skal du konsultere din jordemoder eller læge, inden du bruger alternative behandlinger.
Takeaway og udsigter
Det er vigtigt at huske, at æteriske olier ikke er en mirakelkur. De undersøges stadig, og deres grænser som retsmidler er endnu ikke fuldt ud forstået. Når du husker det, er der ikke meget at tabe ved at gribe din yndlings essentielle olie til at behandle din næste anstrengelse med kvalme. Ved at tage en dyb indånding og berolige din krop, kan du muligvis afværge kvalme og forhindre, at den bliver værre.
FDA overvåger ikke brug eller fremstilling af essentielle olier. For at sikre et rent, sikkert produkt skal du undersøge virksomhedens kvalitet, før du køber et specifikt brand. En certificeret aromaterapeut kan fremsætte henstillinger.
Hold øje med nødsymptomer, uanset om du har det bedre, og prøv aldrig at behandle dehydrering, alvorlig hovedpine eller alvorlig blødning, der kommer sammen med kvalme selv. Husk, at din sundhedsudbyder er den bedste person til at spørge om årsagerne og de potentielle kurer for enhver kvalme, du oplever.
