Primroseolie til aften
Perimenopause og overgangsalder kan forårsage en række ubehagelige symptomer som hetetokter. Selvom der er en række bedste praksis og livsstilsændringer, der kan hjælpe med at reducere disse symptomer, fungerer de muligvis ikke for alle.
Perimenopausesymptomer kan forekomme i år, før perioderne udløber. Når en kvinde ikke har haft en periode på 12 måneder, er hun i overgangsalderen. Symptomerne fortsætter, men de fleste kvinder rapporterer, at de mindskes med tiden.
Aftenlysolie er en alternativ behandling til at lindre smerter og ubehag i overgangsalderen.
Hvad er aftenprospekt?
Aftenlysning er en blomst, der er hjemmehørende i Nordamerika, men findes også i Europa og dele af den sydlige halvkugle. Aftenbryn har gule blomsterblade, der blomstrer om aftenen.
Tidligere brugte indianere aftenlys til helbredelsesformål. Bladene blev brugt til mindre sår og ondt i halsen, mens hele planten blev brugt til blå mærker.
Moderne medicin bruger olieekstrakt fra primoløs frø i kosttilskud til behandling af eksem, brystsmerter og menopausale symptomer. Aften-primroseolie (EPO) indeholder højt i specifikke fedtsyrer.
Hvordan virker det?
Din krop har brug for en balance mellem næringsstoffer og fedtsyrer for at fungere korrekt. Omega-3-fedtsyrer og omega-6-fedtsyrer er vigtige for hjernens funktion og knoglesundhed. Du kan kun få disse sunde syrer gennem fødevarer og produkter som EPO.
EPO indeholder høje niveauer af gamma-linolensyre (GLA) og linolensyre, som begge er omega-6-fedtsyrer. Disse syrer reducerer betændelse.
EPO kan tages oralt eller anvendes topisk. Det er vigtigt at diskutere din dosering med din sundhedsudbyder. Hvis doseringen er for høj, kan du opleve smertefulde bivirkninger.
Bivirkninger af aften-primroseolie
Kortvarig brug af EPO har vist sig at være sikkert. Det anbefales dog ikke, at du tager dette olietilskud i længere perioder.
EPO kan forårsage nogle bivirkninger, herunder:
- dårlig mave
- mavesmerter
- hovedpine
- kvalme
- diarré
- Allergisk reaktion
- blødende
- anfald
Læger anbefaler også at tage dette supplement alene i stedet for i kombination med anden medicin. Interaktion med andre lægemidler kan forårsage blødning, øge risikoen for anfald og reducere effektiviteten af ordinerede lægemidler.
Der er langt færre bivirkninger ved at bruge denne olie topisk. En allergisk reaktion er dog stadig mulig.
Forskning om primolieolie om aftenen
Ud over at opretholde korrekt helbred producerer GLA, der findes i EPO, prostaglandiner, et hormon, der genererer en inflammatorisk respons og også regulerer blodgennemstrømningen.
Nogle kvinder har haft en vis succes ved at bruge EPO til behandling af symptomer på overgangsalderen.
I et klinisk forsøg i 2013 blev EPO taget oralt i seks uger mod en placebo for at teste effektiviteten af supplementet til forbedring af hetetokter. Resultaterne viste, at der var en reduktion i sværhedsgraden af hetetokterne, og i mindre grad i hyppigheden eller varigheden.
Andre undersøgelser finder EPO en ikke-effektiv behandling af overgangsalderen. En undersøgelse fra 2006 lister EPO som en ikke-hormonel behandling af menopausale hetetokter, men bekræftede også, at der var ringe data til at vise dens effektivitet på denne tilstand.
Tilsvarende forklarede en artikel i 2016 om lindring af menopausesymptomer, at urteprodukter, inklusive EPO, ikke er pålidelige løsninger. Det forklaredes også, at brug af dette produkt sammen med anden medicinsk behandling kan forårsage uheldige virkninger, såsom blødning.
Tillæg overvåges ikke af et styrende organ, så de er mere modtagelige for at være af dårlig kvalitet eller forurenet. Undersøg dine brand valg.
Outlook
Selvom der har været nogle succeshistorier, der bruger EPO som en effektiv menopausebehandling, bør traditionelle behandlingsmuligheder og livsstilsændringer ikke ignoreres.
Spis hele fødevarer, sov i et køligt rum med en ventilator, og hold køling af geler og kolde rispakker praktisk bagpå din hals.
Oprethold en diæt rig på calcium og motion regelmæssigt.
Tal med din sundhedsudbyder for yderligere naturlige muligheder for at håndtere symptomer på overgangsalderen.
