Hvad er aftenprospekt?
Aftenprosposen er også kendt som nattsildesurt. Det er en blomstrende plante med en gul blomst, der for det meste vokser i Nordamerika og Europa. Mens de fleste blomstrende planter åbner med solopgang, åbner aftenbryn deres kronblade om aftenen.
Den olie, der er udvundet fra frøene fra denne plante, bruges ofte som et sundhedstilskud, topisk behandling og ingrediens i skønhedsprodukter.
Aften-primroseolie (EPO) er kendt for sine hormonbalancerende, antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber.
Det er også hyldet som et værktøj til at minimere hårtab, men mere forskning er nødvendig for at bekræfte dette.
Fortsæt med at læse for at finde ud af, hvad vi allerede ved, og hvad vi stadig lærer om aftenblomsterolie som et supplement til tykt, sundt hår.
Hvad er dets påståede fordele?
Primroseolie om aftenen er rig på omega-kædede fedtsyrer.
Fedtsyrer siges at:
- bekæmpe oxidativ stress
- mindske betændelse
- opmuntre til sund cellevækst
På grund af dette menes det, at EPO kan hjælpe med hårtab forårsaget af:
- ernæringsmangel
- miljøskader (f.eks. soleksponering)
- betændelse i hovedbunden
EPO indeholder også fytoøstrogener, hvilket fører til, at nogle antyder, at det kan forbedre symptomerne på hormonrelaterede tilstande som overgangsalderen. Hårtab er et almindeligt symptom på overgangsalderen, så EPO kan trække dobbeltarbejde her.
Hvad forskningen siger om EPO og hårtab
Forskning om anvendelse af EPO til hårvækst og generel hårsundhed er begrænset. Men der er undersøgt, hvordan bestemte ingredienser eller kemiske komponenter i EPO påvirker hårets sundhed.
Selvom dette giver en vis indsigt i, hvordan EPO kan påvirke hårtab, er der behov for mere forskning for eksplicit at understøtte eller tydeliggøre EPO's effekt på hårsundhed.
Det kan fremme ny vækst
Som andre planteolier indeholder EPO arachidonsyre. Det er vist, at denne ingrediens fremmer ny hårvækst og hjælper eksisterende hårskaft med at vokse længere.
Det kan hjælpe med at reducere betændelse i hovedbunden og skade på hårsækkene
Gamma linolsyre (GLA) er en omega-kæde-fedtsyre, der findes i EPO. Denne ingrediens er kendt for sine antiinflammatoriske egenskaber.
Selvom der ikke har været foretaget studier på GLA og betændelse i hovedbunden, er det blevet undersøgt som en terapi for inflammatoriske tilstande som atopisk dermatitis (eksem).
Nogle undersøgelser antyder også, at sterolerne, der findes i EPO, kan hjælpe med at reducere betændelse.
Det kan hjælpe med at reducere oxidativt stress
Den stress, du lægger på dit hår - tænk produkter, varmestyling og lignende - kan gøre alopecia-relateret hårtab værre.
EPO er rig på antioxidant E-vitamin, som er kendt for at lindre oxidativ stress.
Forskere i en undersøgelse fra 2010 fandt, at det at tage orale vitamin E-kosttilskud bidrog til at forbedre alopeciasymptomer. Deltagere, der tog vitamin E-kosttilskud, havde også et højere hårtæller pr. Tomme hovedbund end de deltagere, der tog placebo.
Dette antyder, at EPO kunne stimulere og beskytte hårsækkene og holde dem sunde og aktive.
Sådan bruges EPO
Du kan anvende EPO topisk, forbruge det oralt eller begge dele.
Men ikke forveksle “essentiel olie af aftenprospektiv” med EPO (“aftenprimoseolie”). Æteriske olier er meget stærkere og afgiver den slags flygtige aromaer, der bruges i aromaterapi.
Hvis dit hårtab er forbundet med betændelse, favoriserer anekdotisk bevis topisk anvendelse.
Hvis dit hårtab er bundet til en hormonel tilstand, kan kosttilskud være mere fordelagtige end aktuel EPO.
Kosttilskud
I modsætning til medicin er urtetilskud ikke reguleret af US Food and Drug Administration (FDA). Det betyder, at det er kritisk, at du kun køber fra producenter, du har tillid til.
Du skal også tale med din læge om din individuelle risiko for bivirkninger eller interaktion med andre kosttilskud og medicin.
EPO-kosttilskud tages bedst sammen med et måltid. Den gennemsnitlige dosis er 500 mg pr. Dag - hvis dit supplements dosering er højere end dette, skal du sørge for at bekræfte doseringen med din læge før brug.
Når du prøver et nyt supplement, er det bedst at starte med en lavere dosis og gradvist arbejde dig op til standarddosis. Hvis du oplever en urolig mave eller kvalme efter at have taget EPO-tilskud, skal du mindske din dosis eller afbryde brugen.
Aktuel anvendelse
I modsætning til æteriske olier behøver EPO ikke at blive fortyndet. Men du skal gøre en hudplastetest for at kontrollere, om der er mulighed for allergisk reaktion.
Hvis du bruger essentiel olie med aften primrose, skal du fortynde den i en bærerolie, før du laver en plasterprøve eller bruger den.
Sådan udføres en patch-test:
- Gnid en dråbe olie på indersiden af underarmen.
- Dæk området med en bandage.
- Hvis du ikke oplever nogen irritation eller betændelse inden for 24 timer, skal det være sikkert at anvende et andet sted.
- Hvis du oplever irritation, skal du vaske området med koldt vand og afbryde brugen.
Efter en vellykket patch-test kan du fortsætte med en fuld anvendelse på din hovedbund og dine hårrødder.
At gøre dette:
- Start med tørt hår for maksimal penetrering af dit hårsæk.
- Du kan opvarme olien lidt ved at gnide den mellem håndfladerne, før du påfører den direkte på dit hoved.
- Massér olien ind i din hovedbund og dybt ned i dit hår.
- Lad olien sidde på dit hår i op til 30 minutter.
- Skyl det ud med en blød creme-renser.
- Stil eller lufttørrer som normalt.
Du kan endda blande olien i din yndlingsshampoo. Bare sørg for at massere blandingen dybt ind i dine rødder og hovedbund, inden du skyller.
Hvis du leder efter en ren olie, er denne fra Maple Holistics et populært valg.
Der er også premade-shampoo, som du kan købe i butikker og online. Afhængigt af din præference kan du vælge en EPO-kun shampoo eller kigge efter noget mere holistisk. Nogle har tilsat ingredienser, såsom biotin og rosmarin.
Potentielle bivirkninger og risici
EPO er generelt sikkert at bruge i korte perioder. Det er ikke klart, om EPO er sikkert at bruge på lang sigt.
Det er stadig vigtigt at tale med din læge, før du bruger EPO eller noget andet alternativ. Selvom det er sikkert for den gennemsnitlige bruger, er der stadig en risiko for bivirkninger eller interaktioner.
Du bør ikke tage EPO uden din læges godkendelse, hvis du:
- er gravid
- tager blodfortyndende medicin som warfarin (Coumadin)
- have epilepsi
- have skizofreni
- har en hormonfølsom kræft, såsom bryst- eller æggestokkræft
- have en planlagt operation inden for de næste to uger
Hvornår skal du se din hudlæge
Hvis du oplever nyt eller uventet hårtab, skal du kontakte din hudlæge. De kan vurdere dine symptomer og diskutere behandlingsmuligheder. Selvom EPO kan være en mulighed, kan du også prøve en mere pålidelig alternativ behandling.
Hvis du oplever nogen usædvanlige bivirkninger, når du bruger EPO, skal du stoppe med at tage det og tale med din læge. Bivirkninger, der skal holdes øje med inkluderer accelereret hårtab, udbrud på eller omkring din hårgrænse og misfarvning af hår eller hovedbund.
