Hvad er aftenblomstolie?
Aftenprospekt er en gul blomst, der vokser i USA og en del af Europa. Planten er traditionelt blevet brugt som et sårhelende og hormonbalancerende middel.
Dens helende fordele kan skyldes det høje indhold af gamma-linolsyre (GLA). GLA er en omega-6 fedtsyre med potente antiinflammatoriske egenskaber. Det, vi ved om GLA, antyder, at EPO kan være et stærkt acne-bekæmpelsesmiddel.
Læs videre for at lære, hvordan EPO fungerer, hvilke typer acne der kan være mest gavn for, hvordan du tilføjer olien til din hudplejearrangine og mere.
Hvordan virker det?
EPO-kosttilskud og aktuelle produkter fungerer ved at bringe din krops fedtsyreforhold i balance. Det er næsten umuligt at få de omega-6 og omega-3 fedtkædesyrer, som din krop har brug for gennem diæt alene.
Primroseplanten om aftenen indeholder store mængder omega-6 fedtsyre GLA. Når din krop nedbryder GLA, skaber den en anden ingrediens kaldet dihomo-gamma-linolensyre (DGLA). Og når DGLA-niveauer i din krop stiger, viser forskning, at betændelse i din krop falder.
Dette antyder, at EPO naturligt kan undertrykke betændelse, der kan forårsage eller forværre nogle akne-symptomer.
Vi ved ikke meget om, hvor effektiv denne mekanisme sammenlignes med receptpligtig medicin til acne. Flere kliniske forsøg er nødvendige for at forstå, hvor effektiv EPO kan være over tid til bekæmpelse af forskellige slags udbrud.
Hvilke typer acne fungerer det til?
EPO kan være en effektiv behandlingsforanstaltning for bumser, knuder og hudorme. Det kan også forhindre hud i at blive for tør, hvilket er en almindelig bivirkning af visse acne-medicin.
Hvad angår hormonel acne, cystisk acne og ardannelse, er beviset mindre tydeligt.
Anekdotisk er der grund til at tro, at EPO kan hjælpe med at behandle cystisk acne forårsaget af en infektion dybt under huden eller ved svingende hormoner.
Nogle indianerkulturer har brugt aftenspræg til at fremskynde sårheling, så der er grund til at tro, at det kunne fungere til dette formål. Men indtil videre er der kun lidt klinisk dokumentation, der støtter brugen af EPO til at reducere udseendet af acne-ardannelse.
Brugsvejledning
Orale kosttilskud er den næste tilgang, når man bruger EPO til behandling af acne. Det kan være en god ide at starte med kosttilskud og se, hvordan de fungerer for dig, før du tilføjer en aktuel løsning til din rutine.
Mennesker, der kan rådes mod at tage disse kosttilskud, såsom børn eller kvinder, der er gravide eller ammer, kan muligvis bruge aktuelt EPO i stedet.
Prøv et EPO-supplement
Tillæg reguleres ikke af den amerikanske fødevare- og narkotikadministration (FDA).
Du skal kun købe fra producenter, du har tillid til. At undersøge mærket og læse produktanmeldelser kan hjælpe dig med at vurdere producenten og beslutte, om et produkt er værd at prøve.
Du skal også følge doseringsinstruktionerne på produktetiketten. Den gennemsnitlige tillægsdosis er 1.300 milligram (mg) taget en gang dagligt.
Hvis dit produkt foreslår en dosis, der er meget højere eller meget lavere, skal du tale med din læge før brug. De kan bekræfte, om den anbefalede dosis er passende.
Eventuelle bivirkninger og risici
Nogle mennesker oplever mindre bivirkninger, såsom forstyrrende mave og hovedpine, når de tager EPO.
Du kan reducere din risiko for bivirkninger ved at starte med en lav dosis og gradvist arbejde dig op til den fulde mængde. At tage supplementet med mad kan også være nyttigt.
Det er uklart, hvad den maksimale dosis for EPO er. Det hele afhænger af hvor meget af dets aktive ingrediens, GLA, der er i supplementet. Selvom vi ikke har en klar indtagelsesgrænse for GLA, er 640 mg pr. Dag den højeste mængde, der er undersøgt.
Du skal tale med din læge før brug, hvis:
- du er gravid
- du ammer
- du har en historie med hormonsensitive kræftformer
- du tager blodfortyndere, antidepressiva eller blodtryksmedicin
Tjek også med dit barns læge, før du giver dit barn EPO-tillæg.
Produkter
Spørg altid med din læge, før du tilføjer et supplement til din rutine. De kan diskutere din individuelle risiko for bivirkninger og interaktion med andre medicin, du tager.
Din læge kan muligvis også anbefale et pålideligt supplementsmærke.
Du kan normalt finde EPO-kosttilskud i din lokale apotek eller naturlige fødevarebutik. De er også vidt tilgængelige via online detailhandlere.
Populære indstillinger inkluderer:
- Puritan's Pride Evening Primrose Oil
- Nature's Bounty Evening Primrose Oil
- GNC Kvinden Primrose Oil
- Blackmores Evening Primrose Oil
Anvend aktuel EPO
Du kan anvende EPO topisk. Bare sørg for at kigge efter en ren olie.
Du skal også lave en patch-test, før du tilføjer produktet til din rutine. Dette giver dig mulighed for at bestemme, hvordan din hud skal reagere på produktet, samtidig med at du minimerer omfanget af potentiel irritation.
Sådan udføres en patch-test:
- Gnid en dime-størrelse mængde produkt ind i indersiden af underarmen.
- Dæk området med en bandage.
- Kontroller området igen om 24 timer. Hvis du ikke oplever nogen rødme, hævelse eller andet ubehag, skal produktet være sikkert at anvende andre steder.
Hvis din patch-test er vellykket, kan du tilføje EPO til din hudpleje-rutine. Hvordan du bruger det er helt op til dig.
Du kan bruge EPO som:
- en pletbehandling for individuelle pletter
- et serum til udbredt betændelse
- en ingrediens i en olie-rensende opløsning
- en ingrediens i en fugtgivende opløsning
Hvis du prøver at behandle et aktivt udbrud, kan du opleve, at en pletbehandling bedst imødekommer dine behov: Alt du skal gøre er at gnide et dråbe eller to ned i de berørte områder. Du kan tilføje et par flere dråber for at give mere udbredt dækning eller efter behov.
Du kan også blande EPO med andre acne-bekæmpende ingredienser for maksimal effekt. Hvis du ikke er sikker på, hvor du skal starte, er rose- og rosehip-olier gode muligheder. Lær om disse og andre acne-bekæmpende ansigtsolier.
Når du anvender EPO, afhænger af din valgte metode.
Som en generel tommelfingerregel skal olier om dagen påføres efter solcreme, men før makeup. Sørg for at springe fugtighedscremen over på dage, hvor du bruger EPO - blandingen af olie og fugtighedscreme kan forstyrre din solcreme-effekt.
Hvis du foretrækker at bruge ansigtsolier om aftenen, skal du påføre olien inden din fugtighedscreme. Du kan endda bruge EPO i stedet for din sædvanlige fugtighedscreme eller tilføje et par dråber til din fugtighedscreme for ekstra fordele.
Eventuelle bivirkninger og risici
Nogle mennesker kan opleve mild irritation, når de bruger topisk EPO. Den eneste måde at bestemme, hvordan din hud skal reagere, er at lave en patch-test, inden den påføres fuldstændigt.
Selvom EPO generelt er sikkert at anvende som det er, kan mennesker med følsom hud muligvis synes, at EPO er for potent. Blanding af EPO med en anden bærerolie som jojobaolie i forholdet 1: 1 kan hjælpe med at forhindre ubehag.
Nogle mennesker kan også opleve, at tilføjelse af EPO til deres rutine fører til flere udbrud. Dette er kendt som rensning. Selvom det kan være frustrerende, er det muligt med ethvert produkt, du tilføjer til din rutine. Rensning løser typisk inden for seks uger - omtrent på samme tid som du skulle begynde at se mærkbare forbedringer som et resultat af aktuel pleje.
Du bør ikke bruge topisk EPO, hvis du er allergisk over for aftenprospose eller andre planter i familien Onagraceae.
Selvom topisk EPO typisk ikke udgør de samme risici som oral EPO, skal du stadig kontakte din læge før brug, hvis:
- du er gravid
- du ammer
- du har en historie med hormonsensitive kræftformer
- du tager blodfortyndere, antidepressiva eller blodtryksmedicin
Igen skal du kontakte dit barns læge for at se, om det er sikkert for dit barn at bruge et aktuelt EPO-produkt.
Produkter
Husk at lave en patch-test, før du prøver en fuld aktuel anvendelse af et nyt produkt.
Hvis du vil holde dig til ren EPO, inkluderer populære indstillinger:
- NU Løsninger Aften Primrose Oil
- Botanisk skønhed, organisk aftenblomsterolie
Nogle produkter kombinerer EPO med andre ingredienser for maksimale fordele. Populære indstillinger inkluderer:
- Paula's Choice Skin Recovery Hydrating Treatment Maske
- Dermalogica Barrier Repair Moisturizer
- SkinCeuticals forlænger tørt maske natten over
Bundlinjen
EPO er en bredt tilgængelig og relativt lav risiko acne behandling.
Du kan finde rene EPO- og EPO-baserede produkter på dit lokale apotek eller helsekostbutik eller online. Sørg for kun at købe fra pålidelige producenter, og følg alle pakkeinstruktioner.
Hvis du ikke kan se resultater med hjemmemedicin eller produkter, der ikke er køkkenprodukter, skal du tale med din læge eller hudlæge om at prøve afprøvet receptpligtig styrke med akne.
Hvis du beslutter dig for at prøve EPO, skal du give det tid. Selv i vellykkede undersøgelser tog det op til 12 uger, før deltagerne begyndte at se resultater.
