Oversigt
Det er rimeligt at sige, at få kvinder ser frem til at få deres periode, så det kan være overraskende, at så mange har brugt metoder til at bringe den ind før.
Der er forskellige grunde til, at en kvinde måske ønsker at inducere sin menstruationscyklus. Måske ønsker hun at få sin periode over og færdig med før en ferie eller en speciel lejlighed. Måske har hun en uregelmæssig cyklus og ønsker mere forudsigelighed, så hun kan planlægge en graviditet. Eller hendes periode kan blive forsinket, hvilket får hende til at føle sig stresset eller bekymret.
Uanset årsagen, der er en række metoder, der kan hjælpe.
Årsager til, at din periode kan blive forsinket
En typisk menstruationscyklus betragtes som 21 til 35 dage.
Fraværet af menstruation kaldes amenoré. Piger, der ikke har startet deres perioder i en alder af 15 år, og kvinder, der har gået glip af tre eller flere perioder i træk, har amenoré.
Der er flere mulige årsager til forsinkede eller manglende perioder:
- stress
- lav eller høj kropsvægt
- polycystisk ovariesyndrom (PCOS)
- hormonelle prævention
- kroniske tilstande såsom diabetes eller cøliaki
- problemer med skjoldbruskkirtlen
- overgangsalderen
- graviditet
Farerne ved at forsøge at fremkalde en periode, hvis de er gravide
Stoffer, der kan hjælpe med at inducere en periode, kaldes emmenagoger. Vær opmærksom på, at nogle emmenagoger også er abort. En abortifacient er et stof, der kan forårsage abort i graviditeten.
Hvis du prøver nogen urter, skal du købe fra en velrenommeret kilde. FDA overvåger ikke urter, ligesom de laver mad og medicin, og der kan være problemer med kvalitet eller renhed, især hvis urterne er produceret uden for USA.
Sådan bringer du din periode hurtigere
C-vitamin
Nogle mennesker tror, at C-vitamin, også kaldet askorbinsyre, kan inducere din periode. Men der er ikke nogen pålidelig videnskabelig dokumentation til sikkerhedskopiering af denne påstand.
Man mener, at C-vitamin kan hæve dine østrogenniveauer og sænke progesteronniveauet. Dette får livmoderen til at trække sig sammen, og slimhinden i livmoderen bryder sammen, hvilket fører til udbruddet af menstruation.
For at prøve denne metode kan du tage vitamintilskud eller bare spise masser af fødevarer, der indeholder vitamin C. Citrusfrugter, bær, solbær, broccoli, spinat, rosenkål, rød og grøn peber og tomater er alle gode kilder til C-vitamin.
Hvis du tager kosttilskud, skal du være forsigtig med at holde dig inden for den anbefalede sikkerhedsgrænse - for meget C-vitamin kan være farligt.
Ananas
Ananas er en rig kilde til bromelain, et enzym, der menes at påvirke østrogen og andre hormoner.
En 2017-undersøgelse antyder, at bromelain kan hjælpe med at reducere betændelse. Dette betyder, at det kan hjælpe årsager til uregelmæssige perioder, der er relateret til betændelse.
Der er dog ingen videnskabelige beviser, der antyder, at ananas- eller bromelaintilskud vil fremkalde en periode.
ingefær
Ingefær er et traditionelt middel til induktion af perioder og antages at forårsage sammentrækninger i livmoderen. Dette forbliver imidlertid ikke beviset af videnskabelig forskning.
Ingefær er ubehageligt at spise rått, så den nemmeste måde at tage det på er at lave ingefærte. For at bruge denne metode skal du koge et frisk stykke skrællet, skivet ingefær i en pande vand i fem til syv minutter. Sil af te og tilsæt honning eller sukker efter smag, inden du drikker.
Persille
Persille indeholder høje niveauer af C-vitamin såvel som apiol, som kan hjælpe med at stimulere sammentrækning af livmoderen. Apiol er dog også giftig i visse mængder og er især farlig for gravide kvinder. Du bør ikke drikke persille te, hvis du er gravid, ammer eller har nyreproblemer.
For at lave persille-te, hæld simpelthen en kop kogende vand over et par spiseskefulde frisk persille og lad det bratte i cirka fem minutter, inden du drikker.
gurkemeje
Gurkemeje er et andet traditionelt middel, som af nogle antages at være en emmenagoge. Det skal fungere ved at påvirke østrogen- og progesteronniveauet, selvom videnskabelig forskning mangler.
Der er mange måder at inkludere gurkemeje i din diæt. Du kan tilføje det til karry-, ris- eller grøntsagsretter. Eller du kan tilføje det til vand eller mælk med andre krydderier og sødestoffer til en opvarmningsdrink.
Dong quai
Dong quai er en urt, der er hjemmehørende i Kina og et populært urtemedicin, der har været brugt i hundreder af år. Det menes at hjælpe med at inducere en periode ved at forbedre blodgennemstrømningen til bækkenet samt ved at stimulere musklerne i livmoderen og udløse livmodersammentrækninger.
Du kan købe dong quai i kapsel eller pulverform online.
Sort cohosh
Sort cohosh er et andet urtetilskud, som du kan købe for at hjælpe med at regulere menstruationscyklussen. Det siges, at det hjælper med at tone livmoderen og fremme udgydelsen af livmoderforingen.
Sort cohosh er kendt for at interagere med mange medicin. Det anbefales ikke til folk, der er på blodtryk eller hjertemedicin, eller som har haft leverproblemer.
Hvis det er sikkert for dig at tage, kan du købe sort cohosh online.
Lempelse
Stress kan undertiden være årsagen til en forsinket eller ubesværet periode. Når vi føler os stressede, producerer vi måske hormoner som cortisol eller adrenalin.
Disse kan hæmme produktionen af hormonerne østrogen og progesteron, som er vigtige for at opretholde en regelmæssig menstruationscyklus.
Modgift mod stress er afslapning. Der er mange måder at lindre stress og fremme afslapning, og hvad der fungerer bedst vil variere mellem individer. Forslag inkluderer:
- reducere arbejdsbyrden
- tilbringe tid med venner og familie
- udøver
- at engagere sig i en fornøjelig hobby
- ved hjælp af meditation eller mindfulness teknikker
Varm komprimering eller bad
Et varmt bad kan gøre vidundere til at slappe af stramme muskler og lindre følelsesmæssig stress. Måske er dette grunden til anekdotiske rapporter, som dette kan hjælpe med at bringe på din periode.
Prøv at tilføje nogle afslappende duftende olie til et bad for at øge effekten. Du kan også prøve at bruge en varm kompress, såsom en varmt vandflaske, ved at anvende den på maven.
Varmen er ikke kun afslappende. Det kan også øge blodgennemstrømningen til området og således accelerere menstruationscyklussen forsigtigt.
Køn
Seksuel aktivitet kan hjælpe med at udløse din periode på flere måder.
At have en orgasme kan få dit livmoderhals til at udvides. Dette skaber et vakuum, der kan trække menstruationsblodet ned. Dette inkluderer orgasme gennem penetrerende og ikke-penetrerende seksuel aktivitet.
Regelmæssig sex kan også reducere virkningerne af stress og hjælpe med til at fremme en sund hormonel balance.
Reducer motion, hvis du er en atlet
For meget træning kan forårsage uregelmæssige, forsinkede eller ubesvarede perioder. Løbere, vægtløftere og andre atleter, der træner dagligt, kan opleve dette problem. Dette skyldes, at træning kan reducere østrogenniveauer og få dine perioder til at stoppe.
Prævention
En mere langsigtet løsning på problemet med uregelmæssige perioder er at bruge et hormonelt prævention. Ved at kontrollere niveauerne af hormoner i kroppen, kan disse præventionsmidler bringe en vis sikkerhed over, hvornår din periode kommer.
Disse kan også komme med bivirkninger. Tal med din læge, inden du beslutter, om dette er noget, du gerne vil prøve.
Hvornår skal man læge
Det er vigtigt at huske, at manglende eller forsinkede perioder kan være symptomer på et underliggende problem. Du skal søge læge, hvis:
- du har mistanke om, at du muligvis er gravid
- du savner tre perioder i træk
- dine perioder stopper inden 45 år
- du har stadig perioder efter fylte 55 år
- du oplever blødning mellem perioder eller efter sex
- dine perioder skifter pludselig, bliver meget tungere eller er mere uberegnelige
- du oplever postmenopausal blødning (blødning mere end 12 måneder efter, at dine perioder er stoppet)
- du oplever blødning, mens du er i hormonbehandling
