Sådan Forhindres Besvimelse: Måder At Undgå At Gå Ud

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14

Besvimelse er, når du mister bevidstheden eller "passerer" i en kort periode, normalt ca. 20 sekunder til et minut. I medicinske termer er besvimelse kendt som synkope.

Fortsæt med at læse for at lære mere om symptomerne, hvad du skal gøre, hvis du har lyst til at besvime, og hvordan du forhindrer, at dette sker.

Hvad er symptomerne?

Besvimelse sker normalt, når blodmængden til din hjerne pludselig falder. Dette kan ske af mange grunde, hvoraf nogle kan forebygges.

Symptomer på besvimelse eller følelse af at du vil besvime, tændes normalt pludselig. Symptomerne kan omfatte:

• kold eller klam hud
• svimmelhed
• svedtendens
• svimmelhed
• kvalme
• syn ændrer sig, som sløret syn eller se pletter

Hvad kan du gøre for at forhindre besvimelse?

Hvis du er tilbøjelig til at besvime eller har en tilstand, der gør dig mere tilbøjelig til at besvime, er der skridt, du kan tage for at hjælpe med at reducere din risiko for at gå ud.

Måder at forhindre besvimelse

• Spis regelmæssige måltider, og undgå at springe måltider over. Hvis du føler dig sulten mellem måltiderne, skal du spise en sund snack.
• Sørg for, at du drikker nok vand hver dag.
• Hvis du har brug for at stå på et sted i lang tid, skal du sørge for at bevæge dine ben og ikke låse dine knæ. Pace, hvis du kan, eller ryst benene ud.
• Hvis du er tilbøjelig til at besvime, skal du undgå at udøve dig selv i varmt vejr så meget som muligt.
• Hvis du er tilbøjelig til angst, skal du finde den mestringsstrategi, der fungerer for dig. Du kan prøve regelmæssig træning, meditation, taleterapi eller mange andre muligheder.
• Hvis du har pludselig angst og har lyst til at besvime, tag dybe indåndinger og tæl langsomt til 10 for at forsøge at berolige dig selv.
• Tag medicin som foreskrevet, især til diabetes eller hjerte-kar-problemer. Fortæl din læge, hvis du føler dig svimmel eller lethed fra at tage medicin. De kan muligvis finde en anden medicin til dig, der ikke forårsager denne bivirkning.
• Hvis du besvimer, mens du giver blod eller får et skud, skal du sørge for at drikke masser af væsker og spise et måltid et par timer på forhånd. Mens du giver blod eller får skuddet, skal du ligge, ikke se på nålen og prøv at distrahere dig selv.

Hvad skal du gøre, hvis du har lyst til at besvime?

Hvis du har lyst til at besvime, kan nogle af følgende trin forhindre dig i at miste bevidstheden:

• Hvis du kan, skal du ligge med dine ben i luften.
• Hvis du ikke kan lægge dig, skal du sætte dig ned og sætte dit hoved mellem dine knæ.
• Uanset om du sidder ned eller ligger, skal du vente, indtil du har det bedre, og stå derefter langsomt op.
• Lav en stram knytnæve og spænd dine arme. Dette kan hjælpe med at hæve dit blodtryk.
• Kryds dine ben eller tryk dem tæt sammen for at hæve dit blodtryk.
• Hvis du tror, at din lethedskrævhed kan være forårsaget af mangel på mad, spis noget.
• Hvis du tror, at følelsen kan være forårsaget af dehydrering, kan du langsomt drikke vand.
• Tag langsomt, dybt vejrtrækning.

Hvis du ser en der ser ud som om de er ved at besvime, skal du følge dem. Hvis du kan, medbring dem mad eller vand, og få dem til at sidde eller ligge. Du kan også flytte genstande væk fra dem, hvis de svimmer.

Hvis nogen i nærheden af dig besvimer, skal du sørge for at:

• Hold dem liggende på ryggen.
• Kontroller deres vejrtrækning.
• Sørg for, at de ikke er såret.
• Ring til hjælp, hvis de er såret, ikke trækker vejret, eller ikke vågner op efter 1 minut.

Hvad forårsager besvimelse?

Besvimelse sker, når blodstrømmen til din hjerne falder, eller når din krop ikke reagerer hurtigt nok til ændringer i hvor meget ilt du har brug for.

Der er mange potentielle underliggende årsager til dette, herunder:

• Ikke spiser nok. Dette kan forårsage lavt blodsukker, især hvis du har diabetes.
• Dehydrering. Hvis du ikke indtager nok væske, kan dit blodtryk falde.
• Hjertesygdomme. Hjerteproblemer, især arytmi (en unormal hjerteslag) eller blokering af blodgennemstrømningen kan forstyrre blodstrømmen til din hjerne.
• Stærke følelser. Følelser som frygt, stress eller vrede kan påvirke nerverne, der styrer dit blodtryk.
• Står op for hurtigt. At komme for hurtigt op fra en liggende eller siddende stilling kan resultere i, at der ikke er nok blod til din hjerne.
• At være i en position. At stå på samme sted for længe kan føre til, at blod samles væk fra din hjerne.
• Narkotika eller alkohol. Både stoffer og alkohol kan forstyrre din hjernekemi og få dig til at få en blackout.
• Fysisk anstrengelse. Overanstrengelse af dig selv, især i varmt vejr, kan forårsage dehydrering og et fald i blodtrykket.
• Voldsom smerte. Svær smerte kan stimulere vagusnerven og forårsage besvimelse.
• Hyperventilation. Hyperventilation får dig til at trække vejret meget hurtigt, hvilket kan forhindre din hjerne i at få nok ilt.
• Blodtryk medicin. Nogle blodtryksmedicin kan sænke dit blodtryk mere, end du har brug for.
• Belaste. I nogle tilfælde kan anstrengelse under vandladning eller have en tarmbevægelse forårsage besvimelse. Læger mener, at lavt blodtryk og en langsom hjerterytme spiller en rolle i denne type besvimelsesepisode.

Hvornår skal man søge pleje

Hvis du besvimer én gang og er ved godt helbred, behøver du sandsynligvis ikke at gå til lægen. Men der er nogle tilfælde, hvor du bestemt skal følge op med din læge.

Kontakt din læge, hvis du:

• har besvimet mere end en gang for nylig eller har ofte det lyst, at du vil besvime
• er gravid
• har en kendt hjertesygdom
• har andre usædvanlige symptomer ud over besvimelse

Du skal få lægehjælp straks efter besvimelse, hvis du har:

• en hurtig hjerteslag (hjertebanken)
• brystsmerter
• åndenød eller tæthed i brystet
• problemer med at tale
• forvirring

Det er også vigtigt at få øjeblikkelig pleje, hvis du besvimer og ikke kan vågnes op i over et minut.

Hvis du går til din læge eller haster med at besvime efter besvimelse, tager de først en medicinsk historie. Din læge eller sundhedsudbyder spørger om dine symptomer og hvordan du følte det, før du besvimte. De vil også:

• lave en fysisk undersøgelse
• tage dit blodtryk
• Lav et elektrokardiogram, hvis de synes, at besvimelsesepisoden er relateret til potentielle hjertesygdomme

Afhængig af hvad din læge finder i disse test, kan de udføre andre test. Dette kan omfatte:

• blodprøver
• iført en hjerte monitor
• har et ekkokardiogram
• at have en MR- eller CT-scanning af dit hoved

Bundlinjen

Hvis du ikke har en underliggende medicinsk tilstand, er det normalt ikke noget at bekymre sig om at besvime. Hvis du har besvimet mere end en gang for nylig, er gravid eller har hjertesygdomme eller andre usædvanlige symptomer, skal du følge op med din læge.

Hvis du føler dig svimmel, kan du tage skridt for at forhindre, at du går ud. Den vigtigste ting er at få dit blodtryk op igen og at sikre, at din hjerne får nok blod og ilt.

Hvis du har tilstande, der gør dig mere tilbøjelig til at besvime, skal du sørge for at følge din læges anbefalinger for at reducere din risiko for besvimelse.