Er dette grund til bekymring?
At ryste i tommelfingeren kaldes en rysten eller rysten. Tommelfrysting er ikke altid en grund til bekymring. Nogle gange er det simpelthen en midlertidig reaktion på stress eller en muskeltrækning.
Når rystelse af tommelfingeren er forårsaget af en anden tilstand, ledsages det normalt af andre symptomer. Her er, hvad du skal se efter, og hvornår du skal se din læge.
1. Genetik
Væsentlig rysten er en arvelig tilstand, der får hænderne til at ryste. Hvis en af dine forældre har den genmutation, der forårsager væsentlig rysten, har du en stor chance for at udvikle denne tilstand senere i livet.
Du kan få essentiel rysten i alle aldre, men det er mest almindeligt hos ældre voksne.
Rystelsen vises normalt under bevægelser som skrivning eller spisning. Omrystningen kan blive værre, når du er træt, stresset eller sulten eller efter at du har indtaget koffein.
2. Gentagen bevægelsesskade
Gentagelse af den samme bevægelse igen og igen - som at spille et videospil eller skrive på et tastatur - kan beskadige muskler, nerver, sener og ledbånd i dine hænder.
Gentagne bevægelsesskader er almindelige hos mennesker, der arbejder på samlebånd eller bruger vibrationsudstyr.
Andre symptomer på en gentagen bevægelsesskade inkluderer:
- smerte
- følelsesløshed eller prikken
- hævelse
- svaghed
- vanskeligheder med at bevæge sig
Hvis du fortsat gentager bevægelsen, kan du til sidst miste funktionen i den berørte finger eller tommelfinger.
3. Stress
Omrystning kan være et tegn på, at du er under meget stress. Stærke følelser kan få din krop til at spænde op eller føle sig rastløs.
Stress kan forværre rysteforhold som vigtig rysten. Og det kan udløse gentagne muskelspasmer kaldet tics, der ligner rygende bevægelser.
Det kan også forårsage:
- irritabilitet eller tristhed
- træthed
- mavepine
- hovedpine
- problemer med at sove
- problemer med at fokusere
4. Angst
Din krop går i kamp-eller-fly-tilstand, når du er ængstelig. Din hjerne udløser frigivelse af stresshormoner som adrenalin. Disse hormoner øger din hjerterytme og vejrtrækning og gør din hjerne mere opmærksom på at håndtere den forestående trussel.
Stresshormoner kan også gøre dig ryster og pirrende. Du kan bemærke, at din tommelfinger eller andre dele af din krop rykker.
Angst kan også forårsage symptomer som:
- sved eller kulderystelse
- et bankende hjerte
- kvalme
- svimmelhed
- ujævn vejrtrækning
- en følelse af forestående fare
- generel svaghed
5. Træthed
Mangel på søvn gør mere end forårsager træthed og crankiness. For lidt lukket øje kan også gøre dig rysten.
Søvn har direkte effekter på dit nervesystem. Hvor meget du sover kan påvirke frigivelsen af kemikalier, der er involveret i bevægelse.
Forskning finder, at ekstrem søvnmangel får hænderne til at ryste. Omrystningen kan være så intens, at det er svært at udføre opgaver, der kræver nøjagtige bevægelser.
Det kan også resultere i:
- hukommelsesproblemer
- problemer med at koncentrere sig
- humør eller irritabilitet
- langsomme reflekser
- hovedpine
- svimmelhed
- tab af koordinering
- generel svaghed
- dårlige beslutningsevner
6. Koffein og andre stimulanter
En kop kaffe om morgenen kan vække dig og gøre dig mere opmærksom. Men at drikke for meget kaffe kan give dig skæl.
Omrystningen skyldes den stimulerende virkning af koffein. Hver kop kaffe indeholder ca. 100 mg koffein. Den anbefalede mængde koffein er 400 mg dagligt, hvilket er cirka tre eller fire kopper kaffe. At drikke mere end fire kopper kaffe eller andre koffeinholdige drikke om dagen kan gøre dig jittery.
Omrystning kan også være en bivirkning af stimulerende stoffer kaldet amfetaminer. Disse lægemidler bruges til at behandle tilstande som hyperaktivitetsforstyrrelse med opmærksomhedsunderskud og hjælpe med vægttab.
Andre stimulanter - som kokain og methamphetamin - sælges ulovligt og bruges til at blive høje.
Symptomer på overdreven koffein eller stimulerende indtag inkluderer:
- rastløshed
- søvnløshed
- en hurtig hjerteslag
- svimmelhed
- svedtendens
7. Medicin
At ryste i dine hænder eller andre dele af din krop kan være en bivirkning af medikamenter, du tager. Visse medikamenter forårsager ryster via deres virkning på dit nervesystem og muskler.
Lægemidler, der vides at forårsage ryster som en bivirkning, inkluderer:
- antipsykotiske lægemidler kaldet neuroleptika
- astma bronchodilator medicin
- antidepressiva, såsom selektive serotonin genoptagelsesinhibitorer (SSRI'er)
- lægemidler til bipolar lidelse, ligesom lithium
- refluksmedicin, som metoclopramid (Reglan)
- kortikosteroider
- vægttab medicin
- thyroidemedicin (hvis du tager for meget)
- anfaldsmedicin såsom natriumvalproat (Depakote) og valproinsyre (Depakene)
Omrystningen skal stoppe, når du holder op med at tage medicinen. Du skal dog ikke stoppe med at tage ordineret medicin uden din læges godkendelse.
Hvis du mener, at din medicin er skylden, skal du tale med din læge. De kan hjælpe dig med at komme af medicinen og om nødvendigt ordinere et alternativ.
8. Karpaltunnelsyndrom
I midten af hvert håndled er en smal tunnel, der er omgivet af bindevæv og knogler. Dette kaldes karpaltunnelen. Den median nerve løber gennem denne passage. Det giver din hånd følelse og styrer også nogle af musklerne i hånden.
Gentagelse af den samme hånd og håndledsbevægelser igen og igen kan få vævene omkring den karpaltunnel til at svulme op. Denne hævelse lægger pres på median nerven.
Symptomer på karpaltunnelsyndrom inkluderer svaghed, følelsesløshed og prikken i fingrene eller hånden.
9. Parkinsons sygdom
Parkinson er en hjernesygdom forårsaget af skade på nerveceller, der producerer den kemiske dopamin. Dopamin hjælper med at holde dine bevægelser glatte og koordinerede.
Mangel på dopamin forårsager klassiske Parkinsons symptomer som at ryste i hænder, arme, ben eller hoved, mens din krop er i ro. Denne ryster kaldes en rysten.
Andre symptomer inkluderer:
- stivhed i arme og ben
- langsom gang og andre bevægelser
- lille håndskrift
- dårlig koordinering
- forringet balance
- problemer med at tygge og sluge
10. Amyotrof lateral sklerose (ALS)
ALS, også kaldet Lou Gehrigs sygdom, beskadiger nervecellerne, der kontrollerer bevægelse (motoriske neuroner). Motoriske neuroner sender normalt beskeder fra din hjerne til dine muskler for at lette bevægelse. I ALS kan disse meddelelser ikke komme igennem.
Over tid svækkes musklerne og spilder væk (atrofi) fra manglende brug. Når musklerne bliver svagere, bliver det sværere at bruge dem. Spændingen ved blot at løfte armen kan få dine muskler til at ryste og ryste, der ligner en rysten.
Andre ALS symptomer inkluderer:
- svage muskler
- stive muskler
- kramper
- utydelig tale
- problemer med at tygge og sluge
- problemer med små bevægelser som at skrive eller knapse en shirt
- åndedrætsbesvær
Behandlingsmuligheder
Nogle rystelser er midlertidige og kræver ikke behandling.
Hvis rysten vedvarer, kan den være bundet til en underliggende årsag. I dette tilfælde afhænger behandlingen af, hvilken tilstand der forårsager rysten.
Din læge kan anbefale:
- Stressstyringsteknikker. Meditation, dyb vejrtrækning og progressiv muskelafslapning kan hjælpe med at kontrollere rysten, der er forårsaget af stress og angst.
- Undgå triggere. Hvis koffein udskiller din rysten, skal du begrænse eller springe mad og drikkevarer der indeholder det, såsom kaffe, te, soda og chokolade.
- Massage. En massage kan hjælpe med at lindre stress. Forskning finder også, at det kan hjælpe med at behandle rysten på grund af væsentlig rysten.
- Udstrækning. Strækning kan hjælpe med at lindre stramme muskler og forhindre dem i at spasme.
- Medicin. Behandling af den tilstand, der forårsager rysten, eller indtagelse af et lægemiddel som et antikroppemiddel, betablokker eller beroligende middel kan undertiden berolige rysten.
- Kirurgi. En type operation kaldet dyb hjernestimulering kan behandle ryster forårsaget af væsentlig rysten.
Hvornår skal du kontakte din læge
Lejlighedsvis ryster er sandsynligvis ikke nogen grund til bekymring. Du skal se din læge, hvis rysten:
- går ikke væk efter et par uger
- er konstant
- forstyrrer din evne til at skrive eller udføre andre aktiviteter i det daglige liv
Du skal også se din læge, hvis nogle af disse symptomer opstår sammen med rysten:
- smerter eller svaghed i din hånd eller håndled
- snuble eller droppe ting
- utydelig tale
- problemer med at stå eller gå
- balance i balance
- problemer med at trække vejret
- svimmelhed
- besvimelse
