Ankyloserende Spondylitis Ribbensmerter: Tip Til Styring

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14

Når du lever med ankyloserende spondylitis (AS), kan du opleve smerter i ribben eller brystet ud over ryggen. AS er en inflammatorisk tilstand, der kan forårsage, at dine ribben bliver hævede, stive eller endda smeltet sammen til din rygsøjle eller brystben, når tilstanden skrider frem.

Du kan først opleve AS-symptomer som en ældre teenager eller ung voksen. Smerter i dine ribben kan udvikle sig senere, da betændelsen fra tilstanden spreder sig til andre områder af din krop. De første symptomer på AS er smerter og stivhed i ryggen eller hofterne.

Ribssmerter nær rygsøjlen forekommer hos 70 procent af mennesker med AS, mens smerter i ribbenene kun forekommer hos 20 procent af dem med sygdommen. Denne smerte opstår som et resultat af betændelse.

Måder at håndtere ribbesmerter

Selvom der ikke er nogen kur mod AS, er der flere metoder, du kan prøve at berolige ubehag ved smerter i ribbenene. Nogle kan involvere besøg af en læge eller anden medicinsk specialist for at afgøre, om medicin, fysioterapi eller injektioner på stedet for smerter kan hjælpe. Andre muligheder inkluderer livsstilsændringer og hjemmemidler.

Dyb vejrtrækningsøvelser

Øvelse af dyb vejrtrækningsøvelser kan hjælpe dine lunger med at fylde og tømme lettere, hvis du har ribsmerter forårsaget af AS. Det vil også sikre, at dit ribben bur forbliver fleksibelt.

Her er en dyb vejrtrækningsøvelse at prøve:

• Stå højt med fødderne et par centimeter fra hinanden.
• Stræk armene ud foran dig med dine håndflader rettet mod himlen.
• Træk vejret ind og bevæg armene udad i en "U" -form, så de ender parallelt med din krop.
• Hold denne position og din åndedrag et par øjeblikke.
• Når du trækker vejret, skal du bringe armene tilbage foran dig, med håndfladerne opad.

Der er andre dybe vejrtrækningsøvelser, du kan prøve, hvis du har AS. Bed din læge eller en anden specialist, som en fysioterapeut, om at vise dig nogle andre metoder.

Regelmæssig motion

At holde sig aktiv hjælper din krop med at være mobil og fleksibel. Det kan også fremme sund holdning, som kan lindre symptomer på AS.

Det kan være nødvendigt at prøve øvelser som svømning eller cykling, fordi de har lav effekt. Svømning kan også hjælpe dig med at trække vejret dybt, hvilket kan reducere smerter i brystet eller ribbenene. Undgå enhver øvelse, der lægger for meget pres på ryggen.

Fysisk terapi

Fysioterapi teknikker kan hjælpe med at mindske dine smerter i rib og bryst ved at introducere nyttige vejrtrækningsteknikker, strækninger og skræddersyede øvelser. Disse kan hjælpe med at forbedre din vejrtrækning, kropsholdning, bevægelsesområde og fleksibilitet. En fysioterapeut kan guide dig gennem forskellige trænings- og styrketræningsøvelser.

Over-the-counter medicin

Medicin kan hjælpe med at reducere ribbesmerter forårsaget af AS. Den første medicinlinje til at prøve AS-symptomer er et ikke-steroidt antiinflammatorisk lægemiddel (NSAID) som ibuprofen eller naproxen. Disse medicin er målrettet mod både smerte og betændelse og kan købes uden recept.

Der er dog nogle bivirkninger ved disse medicin såsom gastrointestinal blødning. Tal med din læge, hvis du finder dig selv at tage dem regelmæssigt for at lindre AS-symptomer. Din læge kan anbefale en højere dosis eller receptpligtig medicin for at målrette mod alle dine symptomer.

Receptpligtige medicin

Din læge kan anbefale en receptpligtig NSAID eller en anden medicin til behandling af smerter i rib og bryst forårsaget af AS.

Biologiske forhold til AS inkluderer tumornekrose-faktor (TNF) -blokkere eller interleukin-17 (IL-17) -inhibitorer. Nogle kan gives intravenøst eller ved injektion. Disse medicin er rettet mod specifikke kemikalier og proteiner i kroppen for at reducere betændelse.

Varme brusere eller bade

Et varmt brusebad eller et badekar kan hjælpe din krop og specifikt dine led løsne, hvilket reducerer smerter og betændelse. Du kan også opleve, at de slapper af dig og hjælper dig med at styre dine smerter.

Dyb vejrtrækningsøvelser efter et varmt bad eller bruser kan være mere behagelige. Du kan også opleve, at du husker at gøre øvelserne mere regelmæssigt, hvis du bruser eller bader dagligt og binder øvelserne med den rutine.

Soveposition

Din soveposition kan forårsage smerter i dine ribben og andre dele af din krop som et resultat af AS.

Sørg for, at du sover på en fast madras, der understøtter din krop. Prøv at sove i en lige position i stedet for at blive sammenklappet. Det kan også være en god ide at undgå at bruge en pude, hvis du er en mave-sovekabine eller prøve en meget tynd, hvis du sover på ryggen.

Positur

Brug af god holdning kan reducere AS-symptomer. Sørg for at justere dig lige, når du står, går eller sidder. Regelmæssig træning og gode søvnpositioner vil også bidrage til en sund kropsholdning.

Ispakker

Ispakker er et andet middel, du kan bruge derhjemme til ribsmerter. Prøv at påføre is på det smertefulde område i en kort periode. Dette kan reducere din smerte og betændelse.

Undgå at ryge

Rygning kan påvirke din vejrtrækning, hvilket kan forværre din ribsmerter fra AS. At holde op med at ryge vil hjælpe dig med at undgå uønskede symptomer og åndedrætsbesvær. Spørg din læge om tip til at undgå at ryge, hvis du har problemer.

Årsager til smerter i ribbenene på grund af AS

Mild til svær betændelse i ribbenene som følge af AS kan forekomme som åndedrætsbesvær eller smerter i brystet.

Betændelse, stivhed og fusion, der påvirker dine ribben, kan gøre det vanskeligt for dig at tage dyb indånding. I stedet kan du muligvis kun trække vejret fra din membran, placeret under dine ribben. Åndedræt kan blive særligt vanskeligt, hvis du bærer restriktivt tøj omkring din midtsektion.

Du kan opleve brystsmerter, hvis betændelsen fra AS påvirker dine ribben, brystben og rygsøjle. Husk, at smerter i brystet kan være tegn på en alvorlig, livstruende helbredstilstand, så børst ikke den til side, hvis du bemærker det første gang. Kontakt din læge så hurtigt som muligt.

Tag væk

Der er mange måder at reducere ribbesmerter og ubehag, hvis du har AS. Tal med din læge om medicin og andre måder at reducere eller eliminere smertefulde symptomer, der forstyrrer eller begrænser dine daglige aktiviteter.

Søg omgående lægehjælp, hvis du har mistanke om, at smerter i ribben eller brystet er noget mere end AS-symptomer. Disse symptomer kan være tegn på en alvorlig helbredstilstand, der kræver lægehjælp med det samme.