Oversigt
Hvis du er gravid, forventede du sandsynligvis nogle rygsmerter og ubehag i maven. Men hvad du ikke stole på var røvsmerter.
Efterhånden som din graviditet skrider frem, er der almindelige tilstande som ischias, der kan forårsage dig meget ubehag. Du kan muligvis føle smerter i balderne som et resultat.
Heldigvis, når du fortsætter med at vente på, at din lille kommer ind i verden, er der flere trin, du kan tage for at reducere rumpesmerter.
Sådan gør du de næste par måneder mere behagelige, før din baby kommer til deres ankomst.
Årsager til rygsmerter under graviditet
Rumpesmerter under graviditet kan være smerter forårsaget af en unormalitet i balderne selv (som hæmorroider). Det kan også henvises til smerter, der udstråler fra korsryggen til balderne.
Nogle almindelige årsager til rygsmerter under graviditet inkluderer følgende.
Hæmorider
Hæmorroider er forstørrede, hævede årer i anus eller rektum. Gravide kvinder oplever hæmorroider, fordi livmoderen skaber ekstra pres på anus og rektum.
Hvis du er nødt til at stå i lange perioder på grund af dit job eller din hobby, kan smerten blive værre.
Arbejdsmerter / sammentrækninger
Kvinder oplever sammentrækninger forskelligt. Nogle har kramper i maven og kramper i ryggen, der kan strække sig til balderne. Arten af smerten kan også variere. Nogle mennesker føler en krampefornemmelse, mens andre kan føle pres, bankende eller skyde smerter.
Braxton-Hicks-sammentrækninger kan forårsage ubehag, men de er normalt ikke smertefulde. Hvis sammentrækningen forårsager smerter i din bagdel, skal du ringe til din læge.
Bekken smerter i bækkenbånd
Bekvemssmerter ved bækkenbånd påvirker 1 af 5 gravide. Denne smerte opstår, når den ekstra vægt af babyen og graviditetsrelaterede bevægelser i bækkenet begynder at samle sig og forårsage bækken smerter.
Mange kvinder oplever også denne smerte i deres bagdel. Andre symptomer kan omfatte at føle en slibning eller klikke på bækkenområdet og smerter, der forværres med bevægelse.
Selvom smerter i bækkenbælterne er meget ubehagelige, er det ikke skadeligt for din baby. Det forhindrer dig ikke i at have en vaginal fødsel.
Iskias
Ischias er en tilstand, der sker, når der er pres på den iskiasnerv, der løber fra bagdelene ned ad benet. Graviditet kan forårsage, at nerven irriteres eller betændes. Din ekspanderende livmoder kan lægge ekstra pres på den iskiasnerve.
Når du når dit tredje trimester, kan din babys ændring i positionering hvile på nerven direkte i din bagdel. Dette kan forårsage rygsmerter.
Du kan også føle en brændende fornemmelse i din ryg, bagdel og ben. Nogle kvinder rapporterer også skydesmerter, der strækker sig ned langs benet.
Hvornår skal du ringe til din læge
Uanset årsagen kan rygsmerter gøre det vanskeligt at gennemføre dine daglige aktiviteter komfortabelt. (Som om det ikke allerede var hårdt nok med din graviditet!)
Hvis du oplever følgende symptomer, er det tid til at ringe til din læge:
- smerten er så alvorlig, at det får dig til at føle dig syg
- du oplever en betydelig mængde blodtab (større end typiske hæmorroider, som kun kan forårsage blodudstrygning)
- du har oplevet en hastighed med væske fra din vagina eller din "vandbrydning"
- du mister kontrollen over din blære / tarm
- smerten falder aldrig
Medicinske behandlinger
Anslået 14 procent af gravide kvinder tager et opioid smertestillende medicin, mens de er gravide. Eksempler på disse receptpligtige medikamenter inkluderer oxycodon og hydrocodon.
Kvinder tager dem typisk i en uge eller mindre. Rygsmerter er den mest almindelige grund til, at læger ordinerer disse medicin.
Hvis din rygsmerter ikke reagerer på receptionsbehandling og hjemme-behandlinger, kan din læge overveje at ordinere et smertemedicin.
Men jo færre medicin du kan tage under graviditeten, jo bedre. Dette vil mindske sandsynligheden for, at medicin kan påvirke din babys vækst og / eller udvikling.
Hjemme-behandlinger
Hvis din smerte er resultatet af hæmorroider, kan du prøve følgende hjemmebehandlinger for at reducere ubehag:
- Blødlægges i et varmt vandbad eller et sitzbad. Et sitz-bad er et plastbad, der kan passe over dit toilet. Du kan fylde det med varmt vand, sidde og bløde uden at skulle trække et bad. Køb sitz-bade.
- Prøv heksehassel. Læg et par dråber heksehassel på en hygiejnepude, som du kan bære for at reducere betændelse. Du kan skifte heksehasselpuder hele dagen for at reducere betændelse. Prøv også at fryse dem for mere lettelse. Handle efter heksehassel.
- Sid ikke eller stå for længe. Afstå fra at sidde eller stå i længere tid. Dette lægger ekstra pres på din anus. Liggende på din side kan reducere trykket.
- Drik op. Drik masser af væsker hver dag. Dette kan hjælpe med at reducere din risiko for forstoppelse, hvilket gør din afføring sværere at passere.
- Spis fiber. Spis en diæt, der har masser af fiber med fuldkorns mad, frugt og grøntsager.
Du kan også spørge din læge, om der er cremer og / eller afføring blødgøringsmidler, du kan tage for at reducere hæmorroide-relaterede smerter og belastning.
Shop efter afføring blødgøringsmidler.
Sciatica-behandlinger
For smerter relateret til iskias og / eller bækkensmerter kan du tage følgende trin:
- Tag en over-the-counter smertestillende middel som acetaminophen for at reducere ubehag.
- Tag et varmt bad og / eller brusebad for at lindre stramme muskler.
- Bær et understøttende bækkenbælte (også kaldet en bælte) for at reducere trykket på korsryggen og bækkenet. Handle efter bækkenbælter.
- Undgå at udføre aktiviteter, der forværrer din smerte, såsom at løfte tunge genstande, kun stå på et ben ad gangen og holde dine ben sammen, når du vender dig i sengen og / eller kommer ud af bilen.
- Læg en pude under din mave og en mellem dine ben, når du sover. Dette kan hjælpe med at fremme korrekt kropspositionering.
Du kan også spørge din læge, om du kan anvende kolde og / eller varmepakker på smertefulde områder.
Takeaway
Graviditetsrelaterede rygsmerter løber typisk, når du leverer. Men nogle kvinder kan fortsat opleve hæmorroider efter levering. Du kan spørge din læge, om der er andre behandlinger, du kan bruge til at reducere hyppigheden af rygsmerter.
Del på Pinterest
