Indholdsfortegnelse:
- Banan, pasjonsfrugt, mango og kokosnød havremel via @thefitfabfoodie
- Ingefær, malet hørfrø og bananhavregryn med mandelmælk via @plantbasedrd
- Kanel, figner, mandelsmør, havre og nødderbjørkerskål med kokosnoghurt via @ twospoons.ca
- Jordnøddesmør, karamelliserede bananer, hindbær og vegansk protein chokolade havregryn via @ xanjuschx
- Æblesmør og nødde og frøgranola havregryn med hjemmelavet sødet kondenseret mandelmælk via @looneyforfood
Video: Fordelene Ved Havregryn Og 7 Lækre Måder At Forberede Det På
2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14
Hvis dine morgenmadsmuligheder har brug for en sund omrystning, skal du ikke se længere end havre - og mere specifikt havregryn.
Havre pakker en nærende punch, da de er en fantastisk kilde til vitaminer, mineraler, fiber og antioxidanter.
En halv kop (78 gram) tør havre indeholder 13 gram protein og 8 gram fiber.
De indeholder også:
- Mangan: 191% RDI
- Fosfor: 41% RDI
- Magnesium: 34% RDI
- Kobber: 24% RDI
- Jern: 20% RDI
- Zink: 20% RDI
- Folat: 11% RDI
- Vitamin B-1 (thiamin): 39% RDI
- Vitamin B-5 (pantothensyre): 10% RDI
Kendt videnskabeligt som Avena sativa foreslås dette hele korn at tilbyde en række sundhedsmæssige fordele, herunder:
- hjælpe med vægttab
- sænker blodsukkerniveauet
- reducere risikoen for hjertesygdomme
Havre og mere specifikt kolloid havregryn er også kendt som hjælp til topisk behandling af symptomer på forskellige hudtilstande, såsom eksem.
For nogle inspiration til at komme i gang, tjek nogle af disse lækre ideer, som vi fandt på Instagram.
Banan, pasjonsfrugt, mango og kokosnød havremel via @thefitfabfoodie
Ingefær, malet hørfrø og bananhavregryn med mandelmælk via @plantbasedrd
Kanel, figner, mandelsmør, havre og nødderbjørkerskål med kokosnoghurt via @ twospoons.ca
Jordnøddesmør, karamelliserede bananer, hindbær og vegansk protein chokolade havregryn via @ xanjuschx
Æblesmør og nødde og frøgranola havregryn med hjemmelavet sødet kondenseret mandelmælk via @looneyforfood
Anbefalet:
7 Måder At Forberede Dit Hjem Til Bedring På Knæudskiftningskirurgi
Dit hjem skal være klar til din gendannelsesperiode, før du gennemgår en total knæudskiftningskirurgi. Her er syv tip, der hjælper dig med at forberede dig
12 Lækre Måder At Bruge Frosne Grøntsager Til Tilberedning Af Måltider På
Som ny forælder har du brug for masser af sund mad for at holde dig i gang, men du har ikke meget tid til at bruge på at gøre det. Indtast frosne grøntsager, go-to-ingrediensen i disse 12 hurtige og velsmagende måltider-ideer
Fordelene Ved Zumba: 9 Måder, Det Kan Forbedre Dit Helbred
Den latinske dansebevægelse i en Zumba-klasse får dig til at forbrænde kalorier, afstemme og have det sjovt. Her er, hvordan det ellers kan forbedre dit helbred
9 Sundhedsmæssige Fordele Ved At Spise Havre Og Havregryn
Havre er en af verdens sundeste og mest nærende fødevarer. Spise havre og havregryn har mange fordele for vægttab og optimalt helbred
Spise Det Eller Forlade Det? 7 Måder At Skære Kalorier På Lækre Familie Måltider På
Store familiemåltider er en vidunderlig måde at tilbringe tid med mennesker, du elsker. Når du har ansvaret for madlavningen, kan du blive fristet til at række ud til ingredienser med højt kalorieindhold for at behage kræsne spiser og imponere dine gæster. Før du
