Genopretningsperioden efter en total knæudskiftningskirurgi er afgørende for succes for din procedure.
Hospitalet opholder sig efter en total knæudskiftning varer typisk en til fire dage. I løbet af denne tid vil du være travlt med at hvile dig op, tage dig af dit knæ og starte din fysioterapi.
Du ønsker ikke at bruge din tid på hospitalet til at planlægge alle dine genopretningsoplysninger. I stedet er det bedst at forberede dit hjem til bedring godt inden operationen.
Her er syv tip, der hjælper dig med at blive klar.
1. Declutter
Når det kommer til knæoperation, er plads i dit hjem nøglen til sikkerhed.
Kig rundt i dit hjem og forestil dig nok plads til, at en rullator kan passe. Du ønsker måske endda at bruge et målebånd for at sikre dig, at der er mindst 3 meter plads til dig at gå igennem.
For at skabe plads, skal du overveje:
- bevægelige møbler
- fjerne tæpper
- placering af elektriske ledninger og ledninger ud af vejen
- bokse op alt, hvad du ikke har brug for (som legetøj eller små borde)
Tiden op til din operation er også din mulighed for at rense dit hjem. Støvning, støvsugning og mopping vil være uden for grænserne i et stykke tid efter en knæudskiftning.
2. Installer faldforebyggende udstyr
Mens du ikke går meget lige efter din knæoperation, er det uundgåeligt, at du bliver nødt til at bevæge dig rundt i dit hus. Walking er en væsentlig del af din bedring.
Et tab af balance og et behov for plads kan øge risikoen for et fald. Bortset fra decluttering inkluderer andre forebyggende foranstaltninger:
- montering af gelænder i badekar eller bruser og ved siden af toilettet
- har en bademåtte klar til at forhindre glidning
- ved hjælp af et hævet toiletstol
- dækker udvendige trin med ramper
- tilføjer tekstur til glatte gulve
- iført nonskid sokker
- ved hjælp af en gåindretning, indtil du er mere stabil
- installation af nattelys
3. Forbered et gendannelsesområde
På grund af mobilitetsbegrænsninger vil du sandsynligvis sidde meget i de første par uger efter dit hjemkomst fra hospitalet.
Angiv et gendannelsesområde (normalt stuen) med en robust stol til at slappe af i. Stolen skal være høj nok til, at det er let at sætte sig ned og rejse sig fra. Det skal have arme og en solid ryg, så du ikke falder.
En hvilestol er et godt valg, fordi du kan løfte benene. Placer en robust fodskammel foran din stol, hvis du ikke har en hvilestol. Nogle stole har en enhed til at vippe dig lidt fremad, hvilket gør det lettere at stå op.
Dit gendannelsesområde skal også indeholde genstande inden for rækkevidde, i tilfælde af at du har brug for dem hurtigt.
Overvej at have følgende ting til rådighed i nærheden af din stol:
- briller
- telefon / mobiltelefon (og oplader)
- fjernsyns fjernbetjening
- tablet
- bøger
- væv
- medicin
- flasker vand
- snacks
4. Flyt dine sovepladser
Søvn er vigtig for operationens bedring, men du skal muligvis foretage nogle justeringer.
Trapper kan være svære at styre efter knæoperation. Du kan overveje at konvertere et hovedetagen til et midlertidigt soveværelse for at begrænse at skulle gå op ad trappen.
Planlæg ikke at tilbringe al din tid i sengen. At komme op og bevæge sig er vigtigt for din bedring. At skelne mellem nat og dag vil også hjælpe dig med at opretholde et regelmæssigt sovemønster.
Find ud af, hvor lang tid det tager at komme sig efter knæoperationer.
5. Bed om hjælp
Knæoperationer kan gøre det sværere at bevæge sig og udføre hverdagslige aktiviteter.
Overvej at bede en ven eller din kære om at blive hos dig i den første genopretningsperiode, eller sørg for pleje i hjemmet.
Selv hvis du bor med en ægtefælle eller et andet familiemedlem, er det altid en god ide at have et ekstra par hænder til rådighed som hjælp.
Arranger for hjælp med:
- skiftende bandager
- overvåge din tilstand efter operationen
- badning
- tage tøj på
- huslige pligter
- madlavning måltider
- mad indkøb
- betaling af regninger og andre relaterede opgaver
- navigere trapper
- at tage sig af afhængige i din husstand, såsom børn, ægtefælle eller ældre forældre
Jo mere hjælp du har, jo hurtigere og mere succesrig vil din bedring sandsynligvis være.
Bed om hjælp på forhånd. Hvis nogen bliver hos dig, skal du sørge for, at du har arrangeret et sted, hvor de kan bo, inden du går ind i operationen.
Da du ikke kan køre i et par måneder efter knæoperation, kan du måske have en ven til rådighed, hvis du har brug for dem til at køre dig et eller andet sted.
Vil nogen hjælpe dig efter operationen? De kan få nogle gode råd fra vores dedikerede artikel.
6. Madforsyning
Du har måske ikke meget lyst til at spise, når du er ved at gå ind på hospitalet, men at lave nogle forberedelser til, når du kommer hjem, kan hjælpe dig med at bevare en sund kost under din bedring.
Hvis du bor alene, skal du overveje følgende muligheder:
- Læg fryseren op med færdigretter.
- Sørg for, at du har adgang til online levering af færdige fødevarer eller dagligvarer.
- Få hjælp fra en ven eller pårørende til shopping og madlavning.
- Inviter nogen til at hjælpe dig med at lave mad og slutte dig til at spise. Dette kan hjælpe dig med at bevare et socialt liv under bedring.
- Har en stol eller afføring i køkkenet, som du kan bruge til at tilberede din egen mad og drikke.
Planlæg så vidt muligt en afbalanceret menu med masser af friske frugter og grøntsager. Ernæringsmæssig mad kan øge dit humør og hjælpe dig med at komme dig hurtigere.
7. Hold kontakten
Hvis du bor alene eller er ansvarlig for din husstand, skal du holde en liste over vigtige telefonnumre i nærheden af din stol og ved din seng, i tilfælde af at du til enhver tid har brug for hjælp.
Du ønsker muligvis at medtage kontaktoplysninger for:
- venner og familie
- din sundhedsudbyder
- din forsikringsudbyder
- levering af mad
- hjemmehjælpstjenester, hvis du har hjælp
- din arbejdsgiver
- alle andre numre, du ofte bruger
Sørg for, at du har din telefon eller din mobile enhed inden for rækkevidde. Hvis du kommunikerer online, skal du have en oplader og stikkontakt praktisk.
Hvis du er venlig med dine naboer, så fortæl dem om dine planer, da de kan være glade for at tjekke på dem fra tid til anden.
Vær ikke bange for at kontakte din sundhedsudbyder, en ven eller et familiemedlem, hvis der opstår et problem, eller hvis du er bekymret for dit sår eller andre problemer.
Tag væk
Jo bedre forberedt dit hjem og boligareal er, jo bedre er du i stand til at klare dig under bedring, og jo lettere er det at tackle problemer og komplikationer, hvis de opstår.
Hvis du ikke laver forberedelser på forhånd, kan du møde ekstra komplikationer, når du vender tilbage. Dette kan føre til en øget risiko for infektion, depression og angst.
Sørg for at tale med din læge om alt, hvad du behøver efter opsving, for at sikre dig, at du ikke har gået glip af noget.
Du kan aldrig forberede dig for meget. Jo bedre du har bestilt dit hjem, desto større er sandsynligheden for en gnidningsløs knæoperation.
