Hvad er Wolffs lov?
Du kan tænke på dine knogler som ikke bevæger eller ændrer sig meget, især når du er færdig med at vokse. Men de er mere dynamiske, end du tror. De tilpasser sig og ændrer sig i løbet af dit liv gennem en proces, der kaldes knogleremodellering.
Under knogleromdannelse absorberer specialiserede knogleceller kaldet osteoclaster gammelt eller beskadiget knoglevæv, som inkluderer ting som calcium og kollagen. Når osteoklasterne er færdige med deres arbejde, aflejrer en anden type celle, der kaldes en osteoblast, nyt knoglevæv, hvor det gamle væv engang var.
I slutningen af det 19. århundrede beskrev den tyske kirurg Julius Wolff knogleromdannelse, og hvordan det relaterer sig til belastningen på knoglerne. Ifølge Wolff vil knoglerne tilpasse sig efter de krav, der stilles til dem. Dette begreb er kendt som Wolffs lov.
For eksempel, hvis dit job kræver, at du udfører en bestemt funktion, såsom at løfte tunge genstande, vil dine knogler tilpasse sig sig og styrke sig over tid for bedre at understøtte denne opgave. Ligeledes, hvis du ikke stiller nogen krav til en knogle, vil knoglevævet svækkes med tiden.
Wolff's Law kan anvendes til en række forskellige ting, herunder fysioterapi og behandling af osteoporose og knogelfrakturer.
Hvordan gælder det fysioterapi?
Fysioterapi involverer blide øvelser, strækning og massage for at gendanne styrke og mobilitet efter en skade eller et sundhedsmæssigt problem. Fysioterapeuter giver ofte deres klienter yderligere øvelser at gøre derhjemme som en del af deres genopretningsplan.
Fysioterapi ved knogleskader eller tilstande er i vid udstrækning baseret på begrebet Wolffs lov.
For eksempel, hvis du har brudt en knogle i dit ben, har du sandsynligvis brug for fysioterapi for at hjælpe med at vende tilbage styrke til det ben. For at hjælpe med at renovere den brudte knogle introducerer din fysioterapeut gradvist vægtbærende øvelser til din genopretningsplan.
Disse øvelser kan begynde så simpelt som at stå på dine tåer ved hjælp af en stol. Til sidst vil du fortsætte med at balancere på dit berørte ben uden støtte.
Over tid vil den stress, der lægges på den helende knogle gennem disse vægtbærende øvelser, få knoglen til at ombygge sig selv.
Hvordan gælder det for osteoporose?
Osteoporose er en tilstand, der sker, når dine knogler bliver porøse og skrøbelige, hvilket gør dem mere tilbøjelige til brud. Dette kan ske, når absorptionen af gammelt knoglevæv overgår produktionen af nyt knoglevæv, hvilket fører til et fald i knoglemasse.
Mennesker med osteoporose har en øget risiko for knoglebrud.
Osteoporose er temmelig almindelig. Ifølge National Institutes of Health har 53 millioner mennesker i USA enten osteoporose eller risikerer de at udvikle den på grund af lav knoglemasse.
Wolffs lov er grunden til, at regelmæssig træning er afgørende for at bevare knoglemasse og styrke i hele dit liv.
Både vægtbærende og muskelstyrkende øvelser stiller krav til dine knogler, så de kan styrke over tid. Dette er grunden til regelmæssig træning er afgørende for at bevare knoglemasse og styrke i hele dit liv.
Vægtbærende øvelser inkluderer ting som at gå, løbe eller bruge en elliptisk træningsmaskine. Eksempler på muskelforstærkende øvelser inkluderer ting som at løfte vægte eller bruge elastiske træningsbånd.
Pas godt på dig selv
Hvis du har osteoporose, har du en højere risiko for at knække en knogle. Tal med din sundhedsudbyder, inden du prøver nye øvelser eller vægtbærende aktiviteter.
Hvordan gælder det for knoglebrud?
En brud opstår, når der er en knæk eller revne i en af dine knogler. Knoglefrakturer behandles typisk ved immobilisering af det berørte område i en støbning eller splint. At forhindre knoglen i at bevæge sig tillader den at heles.
Wolffs lovgivning har en ulempe og en opside når det kommer til brudte knogler.
Mens det berørte område er immobiliseret, kan du ikke bruge det. Som svar begynder dit knoglevæv at svækkes. Men når rollebesætningen er fjernet, kan du bruge Wolffs lov til at hjælpe med at styrke din knogle gennem ombygning.
Bare sørg for at starte langsomt. Din sundhedsudbyder kan give dig en bestemt tidslinje for, hvornår du kan begynde at udføre visse aktiviteter uden risikoen for at genjævne dig selv.
Bundlinjen
Wolff's Law siger, at dine knogler vil tilpasse sig baseret på stress eller krav, der stilles til dem. Når du arbejder dine muskler, lægger de stress på dine knogler. Som svar ombygger dit knoglevæv og bliver stærkere.
Men Wolffs lov fungerer også den anden måde. Hvis du ikke bruger musklerne, der omgiver en knogle meget, kan knoglevævet svækkes.
