Healthline og vores partnere modtager muligvis en del af indtægterne, hvis du foretager et køb ved hjælp af et link på denne side.
Hvad er mave-tid?
Det er vigtigt for spædbørn at have daglig mavetid. Det hjælper med deres hoved- og halsudvikling og hjælper dem med at opbygge styrke i deres hoved, nakke, arme og skuldermuskler.
Magetid er, når din baby er vågen og placeres på maven i en kort periode.
Du kan endda begynde mave tid den dag du bringer din baby hjem fra hospitalet ved at lægge dem på dit bryst.
Start med et par minutter et par gange om dagen. Når din baby vokser, vil de være i stand til at blive på deres mave i en længere periode.
Husk, at din baby skal overvåges på alle tidspunkter i maven. Lav kun mavetid, når din baby er vågen. Babyer skal altid sove på ryggen for at mindske risikoen for pludseligt spædbarnsdødssyndrom (SIDS).
Læs videre for at lære mere om fordelene ved mavetid og hvordan man får mest muligt ud af det.
Hvad er fordelene ved mavetid?
Magetid er vigtig for din baby's udvikling. Nogle af fordelene inkluderer:
- udvikling af stærke nakke- og skuldermuskler
- fremmer grovmotorik
- kan hjælpe med at forhindre fladt hovedsyndrom
- hjælper baby med at opbygge den krævede styrke til at rulle rundt, sidde op, kravle og til sidst gå
Sådan gør du mave tid
Har mave tid, når din baby er vågen efter en bleebytte, bad eller lur.
Den traditionelle måde at starte mavetid på er ved at sprede et tæppe eller måtte på gulvet i et klart, fladt område og blot lægge babyen ned på maven.
Start med tre til fem minutter for yngre spædbørn. Forøg gradvist et par minutter om dagen.
Med en nyfødt kan du starte med at lægge din baby på maven på tværs af skødet eller brystet i et til to minutter ad gangen. Gør dette op til tre gange om dagen.
Du kan også prøve at bruge en ammepude, hvis din baby ser ud til at kunne lide det.
Placer puden på gulvet på toppen af et tæppe, og placer derefter baby på maven over puden med armene og skuldrene fastgjort ovenpå. Sørg for, at du altid ser på din baby. Placer dem igen, hvis de begynder at glide ned over hovedpuden.
Du kan placere legetøj, der passer til alderen inden for din babys rækkevidde. Du kan også læse for babyen i maven eller placere en tavlebog i øjenhøjde for dem at se på. Dette hjælper også med at udvikle deres syn.
Efterhånden som din baby vokser, og deres syn forbedres, kan du placere et ikke-brudt spejl i nærheden af babyen, så de kan se deres reflektion.
Du kan blande maven tid ved at prøve det udendørs i parken eller andre flade pletter. Når din baby vokser, bliver de længere på deres mave.
Hvor meget maven tid babyer har brug for efter alder
Nyfødte tåler måske kun mavetid i et til to minutter i starten. Når din baby vokser, kan du øge mavetiden.
Her er nogle generelle anbefalinger om, hvor længe man skal tage mavetid for hver måned. Husk, alle babyer er forskellige. Nogle vil måske have længere mavetidssessioner og andre kortere. Overhold din baby, og juster mave-tiden i overensstemmelse med deres behov.
| Babyens alder | Anbefalinger for daglig mavetid |
| 0 måneder | 1–5 minutter ad gangen, 2-3 gange om dagen |
| 1 måned | op til 10 minutter ad gangen, 2-3 gange om dagen |
| 2 måneder | op til 20 minutter om dagen, kan opdeles i flere sessioner |
| 3 måneder | op til 30 minutter om dagen, kan opdeles i flere sessioner |
| 4 måneder | op til 40 minutter om dagen, kan opdeles i flere sessioner |
| 5–6 måneder | op til 1 time ad gangen, så længe baby ikke er nøjeregnende |
Når din baby er 5 til 6 måneder gammel, vil de sandsynligvis rulle fra front til bagside. Så vil de rulle tilbage til fronten og måske endda være i stand til at skubbe op til en siddeposition på egen hånd.
Du kan stadig give dem muligheder for mave-tid, efter at de har nået disse udviklingsstadier. Magetid kan hjælpe dem med at fortsætte med at udvikle muskler, der er nødvendige for at sidde i længere perioder, gennemgå og gå.
Sådan får man tid til mave-tid
Det er vigtigt at få tid til mave-tid hver dag. Du kan prøve at passe den ind, når din baby har badet eller efter en bleebytte.
Det kan være nødvendigt at undgå mavetid umiddelbart efter at have spist. For nogle babyer kan det at ødelægge fordøjelsen forstyrre fordøjelsen, hvis man anbringer dem på maven når den er fuld, hvilket kan føre til gas eller spytte op. Andre babyer ser imidlertid ud til at give lettere gas på deres maver.
Den yngre baby er, når du starter mave-tid, jo bedre, så de kan vænne sig til det. Selv på hospitalet kan du placere baby på deres mave på brystet og støtte deres hals hele tiden.
Når du kommer hjem fra hospitalet, skal du finde stille øjeblikke i løbet af din dag i en mave-tid. Du kan også ligge eller sidde på gulvet ved siden af dem og lave ansigter eller læse dem en tavlebog.
Magetid kan være en særlig tid for dig og andre kære at binde med baby.
Du kan også prøve disse andre aktiviteter i maven:
- Placer baby på en oppustelig vandmåtte. Det er fuld af strukturer og farver, som de kan opdage.
- Brug et aktivitetscenter til babyen at lege med og udforske.
- Hold et legetøj et par centimeter fra din babys hoved, og lad dem følge det med deres øjne.
- Giv din baby et ikke-brudt spejl for at lade dem se deres refleksion (bedst til babyer fra 3 måneder og derover).
Hvad skal jeg gøre, hvis min baby hader mave-tid?
Nogle babyer hader virkelig mave tid i starten, især hvis du venter for længe med at prøve det. Til sidst kan din baby vænne sig til mave-tid og tåler den mere.
Her er nogle ting, du kan prøve at hjælpe baby, når de vænner sig til mave-tiden:
- placere et legetøj foran dem
- sidder eller ligger på gulvet mod din baby
- læse eller underskrive dem
En alternativ position for babyer, der ikke nyder maven, er sidelever.
Prøv at placere din baby på et tæppe på deres side. Du kan støtte ryggen mod et sammenrullet håndklæde og placere en foldet vaskeklud under hovedet til støtte.
Igen, de skal være vågne og overvåges, når du gør dette.
Magetid forsyninger
Det eneste afgørende for mave-tid er en flad overflade og tæppe eller måtte til at sætte din baby på.
Du kan dog gøre maven tid sjovere ved at introducere din baby til legetøj, og når de bliver lidt ældre, ikke-brydelige spejle.
Her er et par ideer til ting, du kan prøve. Du kan finde disse varer online eller hos forhandlere, der sælger babyprodukter. Du kan muligvis også finde dem brugte fra venner, brugte butikker eller forældregrupper:
- mave tid aktivitet måtten eller baby gym
- baby tæppe
- oppustelig mave tid vandmåtte
- lys-legetøj
- mave tid pude
- tavle eller klud bog
- baby spejl (til brug efter 3 måneder gammel)
Mavesikkerhed
Magetid er til, når din baby er vågen. Overvåg altid babyen under maven. Lad dem aldrig være i fred, eller lad dem falde i søvn på maven.
Hvis de begynder at se søvnige ud, skal du placere dem på ryggen i deres krybbe. Det er den sikreste måde og sted for dem at sove på.
I sjældne tilfælde er mave-tiden muligvis ikke sikker, hvis:
- du har et for tidligt spædbarn
- din baby har særlige behov
- din baby har reflukssygdom
Tal med din babys børnelæge for sikre anbefalinger om mave-tid.
Andre måder at hjælpe baby på
Ud over mave-tid er der nogle andre ting, du kan gøre for at hjælpe med din baby's udvikling og bånd til dem:
- Lig dig på gulvet ved siden af babyen, læst for dem, smil og lav ansigter i maven.
- Tal og syng med din baby med en beroligende stemme. Fortæl dem om din dag.
- Se på din babys ansigt og efterligne deres udtryk.
- Introducer din baby til forskellige farver, former og teksturer. Dette kan have større indflydelse efter 4 måneder, men du kan til enhver tid begynde at introducere disse ting.
Tag væk
Magetid er nyttigt til udviklingen af dit barns hoved, nakke og skulder. Det er også en stor chance for dig at læse, synge, spille og binde til din lille.
Sørg for altid at føre tilsyn med babyen i maven. Lad dem aldrig være i fred, eller lad dem falde i søvn på maven. Hvis de begynder at se søvnige ud, skal du placere dem på ryggen i deres krybbe. Det er den sikreste måde og sted for dem at sove på.
Hvis du er bekymret for mave-tid, eller at din baby ikke opfylder milepæle i udviklingen, skal du tale med din børnelæge.
